الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
الفطريعتبر الفطر المصدر النباتي الوحيد لفيتامين د، حيث يُكوّن الفطر فيتامين د عند تعرّضه للأشعة فوق البنفسجية تماماً كالإنسان، كما أنّ الحيوانات تُتنج فيتامين
أسرع طريقة للنحافة
زيادة الوزن والسمنةتعدّ مشكلة زيادة الوزن والسمنة من المشاكل الشائعة في العالم، ففي إنجلترا يلاحظ أنّ 6 من بين كل 10 نساء، و7 من بين كلّ 10 رجال مصابون بزيادة
ما أسرع طريقة للتنحيف
استخدام الزيوت العطريّةهناك العديد من الزيوت الطبيعية التي تم استخدامها مؤخراً لعملية إنقاص الوزن منها:[1]
طرق تعويض فيتامين د
التعرض لأشعة الشمسيساعد التعرض لأشعة الشمس على زيادة امتصاص فيتامين د بفعالية، حيث إنّ التعرض لأشعة الشمس من دون استعمال واقي شمسي لمدّة 10 -20 دقيقة يومياً،
غذاء مريض الضغط المرتفع
التقليل من كمية الملحتسبّب الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح ارتفاعاً في ضغط الدم، ولذلك يُنصح بالتقليل من تناوله قدر الإمكان، وخاصة لدى
ما هي فوائد أوميغا9
فوائد أوميغا9تعتبر الأحماض الأمينيّة من نوع أوميغا9 من أكثر الأحماض الموجودة في خلايا الجسم، وقد يعود تناول الطعام الغنيّ بأحماض أوميغا9 الدهنيّة بدلاً من
ما هي أضرار شرب الشاي
أضرار الشاييحضّر الشاي من نبات الكاميليا الأخضر، وهو من المشروبات الساخنة التي تتميز باحتوائها على الكافيين الذي يؤثر في تنشيط التفكير واليقظة، ولكن قد يسبب
فوائد الشمر ومضاره
الشمريعتبر الشمر من النباتات العشبية ذات السيقان المجوفة والأزهار الصفراء، وهو من النباتات المستخدمة منذ قرون، ويعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط،
ما هي ثمرة القورو
ثمرة القوروثمرة القورو أو جوز الكولا من أنواع الجوز المنتشرة على نطاقٍ واسع في نيجيريا والكثير من بلدان غرب إفريقيا، يستخدم لصنع الأدوية، أو كنوعٍ من الضيافة
معدل زيادة الوزن الطبيعية أثناء الحمل
المعدل الآمن لزيادة وزن الحاملمن الطبيعي والآمن أن تكسب الحامل وزناً إضافياً خلال فترة الحمل، هذه الزيادة هي وزن الجنين الذي ينمو ويكبر وأيضاً وزن الرحم
فائدة فيتامين د للحامل
أهمية فيتامين د للحاملفيتامين د هو فيتامين ستيرويدي ذائب في الدهون يستطيع الجسم تصنيعه عند تعرضه لأشعة الشمس المباشرة، يعدّ فيتامين د مهماً جداً وضرورياً لصحة
ما هي فوائد الخضار للأطفال
الحفاظ على وزن مناسب للطفلتحتوي الخضروات على سعرات حرارية ودهون منخفضة، على الرغم من احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، كما أنّها تمنح إحساساً بالشبع،
ما هي فوائد ثمرة النبق
الوقاية من الإصابة بالسرطانتحتوي ثمرة النبق على مادة اسمها RH-3 وهذه المادة تحتوي على مضادات الأكسدة، فعند تطبيق مستخلص النبق الذي يحتوي على هذه المادة على
فوائد التوت الغوجي
التوت الغوجيالتوت الغوجي هو توت بلون أحمر برتقالي زاهٍ،[1] وهو يُعرف بطعمه الحلو الخفيف الذي يميل إلى الحموضة، وفي معظم الأحيان يتناوله الناس مجففاً كالزبيب،
ما هي فوائد الزنجبيل أثناء الحمل
فوائد الزنجبيل للحاملأشتهر استخدام الزنجبيل خلال فترة الحمل، لكن منظمة الغذاء والدواء لم تعطي تصريح وقبول باستخدامه كدواء آمن معتمد للتخفيف من أعراض الحمل،
ما هي أضرار زيت السمسم
التسبب أضرار على الكبديحتوي زيت السمسم على مادة الأسيتامينوفين (APAP)، حيث تبين أنّ الجرعة الزائدة من هذه المادة تسبب إصابة حادة في الكبد أو الموت بالنسبة
فائدة فيتامين ج للبشرة
فائدة فيتامين ج للبشرةيعتبر فيتامين ج مركّباً أساسيّاً لصحّة البشرة؛ وذلك لاحتوائه على خصائصٍ مضادّة ٍللأكسدة بالإضافة لدوره في إنتاج الكولاجين، وإنّ لحمض
أضرار نقص فيتامين د للشعر
أضرار نقص فيتامين د على الشعرأظهرت الأبحاث أنّ نقص فيتامين د يُسبب فقدان الشعر؛ وذلك بفعل الدور الذي يلعبه في تنشيط بصيلات الشعر الجديدة والقديمة، وبالتالي
رجيم لمرضى سكري الحمل
التخطيط لرجيم صحي لسكري الحملتحتاج الحامل المصابة بسكري الحمل إلى تعديل الوجبات الغذائية على مدار اليوم، فالهدف الرئيسي في علاج سكري الحمل هو تقديم الغذاء
ما هو أفضل طعام للطفل في الشهر السادس
الأطعمة المناسبة للطفل بعمر الستة شهوريختلف كل طفل عن الآخر لكن معظم الأطفال يولدون بفطرتهم يحبون الطعم الحلو، لذلك لا داعي للقلق بشأن ترتيب الأغذية، فلا يوجد
ما هي الفطريات الهندية
الفطريات الهنديةالفطريات الهندية أو الكيفر هو مزيجٌ بين الخميرة والبكتيريا المتخمرة، وهي عبارةٌ عن فطرياتٍ وبكتيريا جيّدة (البروبيوتيك) تساعد على الحفاظ على
فوائد الشاي الأخضر المجفف
إنقاص الوزنيحتوي الشاي الأخضر (بالإنجليزية: Green tea) على مواد فعالة تسمى البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وقد بينت الدراسات أنّ هذه المواد لها القدرة
ما فوائد الزنك للحمل
نمو الخلايا وإنتاج الحمض النووييعتبر عنصر الزنك (بالإنجليزية: Zinc) واحد من أهم العناصر المفيدة للجسم، خاصة خلال فترة الحمل، فهو ضروري للنمو وإصلاح الخلايا
ما هو فيتامين الجمال والعيون
فيتامين أيعتبر فيتامين أ أفضل علاج ضد علامات تقدم السن ويتوفر على شكل لوشن، أو كريمات ليلية، أو مستحضرات موصوفة، إذ ومن المتوقع أنّه يقلل من تجاعيد الوجه
فوائد التفاح الأخضر في التخسيس
فوائد التفاح الأخضر لتخسيس الوزنقد يُساعد التفاح الأخضر على تخسيس الوزن حيث أثبتت دراسة أجريت في عام 2003م أنّ الأشخاص الذين يتناولون ثلاث حبات من التفاح
فوائد زيت الزيتون في إنقاص الوزن
فوائد زيت الزيتون في إنقاص الوزنقد يُساعد زيت الزيتون على تسهيل عملية إنقاص الوزن ففي دراسة نُشرت في عدد تموز 2010 في مجلة صحة المرأة على مجموعتين من الأشخاص
ما هو الغذاء المركب
الغذاء المركبعند الحديث عن الكربوهيدرات فإنّ أول ما يخطر في بالنا هو الخبز والباستا، ولكن الحقيقة هي أنّ الكربوهيدرات مغذيات كبيرة مهمة متواجدة في معظم أنواع
ما هي فوائد نبات الصبار
فوائد ألواح الصبارألواح الصبار الشائكة: تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان نذكر منها ما يلي:[1]
كيفية فتح شهية الأطفال
كيفية فتح شهيّة الأطفالإنَّ الأطفال الذينَ يُعانونَ من نقص الوزن جراء عد تناول الطعام يجب فتح شهيتهم عن طريق اتباع بعض الطرق التالية:[1]
ما هي فوائد حبوب أوميغا3
فوائد حبوب أوميغا 3تعرف الأحماض الدهنية أوميغا3 (بالإنجليزية: Omega-3 fatty acid) بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بالإنجليزية: Polyunsaturated fatty