أسهل طريقة للتخسيس
تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتيناتيمكن لاتّباع نظامٍ غذائيٍّ قليلٍ بالكربوهيدرات عدّة أيام أن يساهم في خسارة الوزن؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أنّه يُعدّ نظاماً
جميع أنواع الفواكه
جميع أنواع الفواكهتعتبر الفواكه الجزء الحلو الذي يؤكل من النبات وهناك أعداد كبيرة منها، وتأتي في مجموعة واسعة من الألوان، والأشكال، والنكهات، وقد تم تصنيفها في
الأرز للرجيم
الأرز للرجيميعتبر الأرز الأبيض واحد من الحبوب الأكثر استهلاكا في العالم، وهو من الأطعمة المكررة عالية الكربوهيدرات التي تمت إزالة معظم الألياف منها. وقد ارتبط
أضرار الدجاج
أضرار الدجاجيعتبر الدجاج من اللحوم قليلة الدهن والتي يتم استهلاكها بكثرة في أغلب المجتمعات. ولكن يجب استهلاك الدجاج بشكل صحيح لأنّه يمكن أن يسبب بعض المخاطر
أسرع شيء لرفع السكر
أسرع شيء لرفع السكريعدّ انخفاض نسبة السكر في الدم أمراً يمكن حله بسهولة، ولكن إذا طالت مدة انخفاض سكر الدم،يمكن للشخص أن يفقد وعيه. حيث إذ انخفض مستوى سكر الدم
أسهل طريقة للحصول على عضلات البطن
تناول الأطعمة الصحيةيُعدّ تغيير النظام الغذائي من أهمّ الخطوات للحصول على عضلات البطن، وفيما يأتي نذكر مجموعةً من الأطعمة الصحيّة التي من شأنها المساعدة على
أسباب السمنة عند الأطفال
أسباب السمنة عند الأطفاليُصاب الأطفال بالسمنة عندما يتناولون أكثر مما تحتاج أجسامهم من الطاقة، يتم تخزين الزائد من السعرات الحرارية على شكل طاقة، ولكن عندما لا
أضرار بلع العلكة
أضرار بلع العلكةتم تصميم العلكة للمضغ بدون بلعها بعد ذلك، ولكن بشكل عام لا يتسبب بلع العلكة أي ضرر، وهناك أقوال شعبية تعتقد أنّ العلكة تبقى في المعدة لسبع
أسرع طريقة لإزالة الكرش في 3 أيام
أسرع طريقة لإزالة الكرش في 3 أياميعدّ التخلص من الدهون الموجودة في البطن في 3 أيام أمرًا يصعب القيام به، وحتى اللجوء للجراحة أو الحبوب الخطيرة ليست طرق سريعة
أضرار الذرة
أضرار الذرةيعتبر تناول الذرة آمنًا بشكل عام، لكن قد يكون لتناولها بعض الآثار الجانبية خصوصًا عند الأشخاص الذين يعتبرونها مصدرًا أساسيًا للكربوهيدرات، فقد
أسهل وصفة لزيادة الوزن في أسبوع
الفواكه المجففةتُعدّ الفواكه المجففة عاليةً بالسعرات الحرارية، والألياف الصحية، ومضادات الأكسدة، ويُعدّ تناولها أحد الطرق السهلة لإضافة العناصر الغذائية
أسهل طريقة رجيم البطن
الإكثار من الألياف القابلة للذوبانتساعد الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble fibers) على فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، والحدّ من امتصاص
تناول فيتامين د أثناء الرضاعة
تناول فيتامين د أثناء الرضاعةتشير بعض الأبحاث إلى أنّ تناول المرأة المرضع جرعة كبيرة من فيتامين د تتراوح بين 4000 - 6400 وحدة عالمية (بالإنجليزية:
أسماء فيتامينات مقوية للجسم
الفيتامينات الداعمة للجسمتُعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية لدعم نمو خلايا الجسم وتقويتها، وفيما يلي أهم تلك الفيتامينات:[1]
أضرار عشبة الخزامى
أضرار الخزامىيعدّ تناول الخزامى بالكميات الموجودة في الغذاء آمن لأغلب البالغين، كما يعتبر وضعها على الجلد أو استنشاقها آمن، ويمكن انّ يسبب تناولها عند بعض
حبة الهيل
حبة الهيلالهيل (بالإنجليزية: Cardamom) هو نوعٌ من التوابل الذي يُصنع من بذور نباتاتٍ تشبه الزنجبيل، وله نوعان مختلفان، وهما: الهيل الأخضر، والهيل الأسود،
ما أضرار مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقةيُرَجِحُ الباحثون أن السبب الرئيسي لأضرار مشروبات الطاقة هو الكافيين، وبشكلٍ عام فإن هناك عدة مخاطر محتملة قد تسببها مشروبات الطاقة نذكر
أضرار التمر للحامل
أضرار التمر للحامليمثل التمر ثمرة شجرة النخيل، وهو آمناً بالنسبة لمعظم الناس عندما يؤخذ بكميات معتدلة. وتعتبر التمور أيضاً آمنة للحوامل ولا تسبب لهم أي أضرار،
تعويض فيتامين د
تعويض فيتامين ديعتبر فيتامين د هو العنصر الغذائي الوحيد الذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، وقد يكون الحصول على ما يكفي من فيتامين د من النظام
أضرار الكارنتين
أضرار الكارنتينإنّ استهلاك جرعاتٍ عاليةٍ من مكمّلات الكارنتين، أو ما يقارب 3 غراماتٍ في اليوم قد يسبب المغص، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، كما أنّه يجعل رائحة
أضرار الأغذية غير الصحية
تزيد كميات الطعام المتناولةإنّ الأطعمة غير الصحية متوفرةٌ بشكلٍ كبيرٍ في المطاعم في جميع الأماكن تقريباً، كما أنّ تناولها يُشجّع على تناول كمياتٍ أكبر، وربّما
أسرع علاج لرفع فيتامين د
طرق زيادة فيتامين د في الجسميُعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويؤدي نقصه إلى ظهور بعض المشاكل الصحية الخطرة؛ ولتجنّب ذلك يُنصح بزيادة كمية
أسرع طريقة لحرق السعرات الحرارية
طرق حرق السعرات الحراريةيوجد العديد من الطرق التي تعمل على حرق السعرات الحرارية، ومن أهمّها ما يلي:[1]
أسباب الرغبة في تناول السكريات
أسباب الرغبة في تناول السكرياتيعمل السكر على رفع مستوى الطاقة وتعديل المزاج بسرعة، كما أنّه ينبّه الدماغ ويزيد من مستويات السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)
أضرار تناول الفلفل الحار
الشعور بالحرقةيتميز الفلفل الحار بنكهته الحارة التي تسبب شعوراً بالحرقة، وذلك لاحتوائه على مركبٍ يُسمّى الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، والذي يرتبط
أسهل طريقة للحصول على بطن مسطح
تناول وجبات صغيرةحيث إنّه يمكن تناول 5-6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، مع التأكُّد من أنّ كمية السعرات الحرارية مناسبةٌ للاحتياج
أحسن مكمل غذائي للحامل
المكملات الغذائية فترة الحمليفضل الحصول على الفتامينات والمعادن من خلال الغذاء ولكن في فترة الحمل تحتاج السيدات إلى بعض المكملات الغذائية ومن أهمها ما يلي:[1]
أضرار الثوم على قرحة المعدة
أضرار الثوم على قرحة المعدةعلى الرغم من أنّ بعض الأشخاص قد يظنون أنّ الثوم يُعدّ ضارّاً للأشخاص المصابين بقرحة المعدة (بالإنجليزية: Peptic Ulcer)، إلّا أنّه في
أضرار ورق الغار
أضرار ورق الغاريمثل ورق الغار أحد الأعشاب التي تستخدم كتوابل في الطبخ وفي الأطعمة المصنعة. وقد تستخدم أيضاً لعلاج السرطان، تخفيف الغازات، وتحفيز تدفق الصفراء،
أضرار كثرة شرب البابونج
أضرار كثرة شرب البابونجيعرف البابونج كونه أحد مكوّنات شاي الأعشاب، ويتم استخدامه لتخفيف القلق ولاستقرار المعدة. ويعتبر آمناً عند شربه باعتدال، ولكن عند شربه