تسمين الطفل
كيفيّة زيادة وزن الطّفلقد يكون نقص الوزن عند الطّفل علامةً على وجود مشاكل غذائيّةٍ، أو صحيّةٍ، أو عاطفيّةٍ، لذلك من المهمّ معرفة سبب نقصان وزنه قبل البدء
أضرار البقدونس على الكلى
أضرار البقدونس على الكلىيستخدم البقدونس لعلاج التهابات المسالك البولية، وحصى الكلى، واضطرابات الجهاز الهضميّ، والإمساك، وغيرها، لكن لا يوجد بعد دليلٌ علميٌ قوي
أسهل طريقة لخسارة الوزن في أسبوع
خسارة الوزن الصحية في الأسبوعيشير العديد من الخبراء إلى أنّ الخسارة السريعة في الوزن قد تزيد خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، ومنها نقص التغذية، وخسارة
أسهل طريقة للتخسيس فى أقل وقت
تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتيناتإنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ قليلٍ بالكربوهيدرات بضعة أيامٍ يُعدّ وسيلةً فعّالةً لفقدان الوزن وتعزيز الصحة، كما أنّه يمكن أن
أسرع رجيم للمرضعات
الرجيم في فترة الرضاعةخلال فترة الرضاعة لا تعتبر فكرة جيدة لخسارة الوزن بشكل سريع عن طريق اتباع حميات منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، كما أنّ تقليل كمية
أطعمة غنية بالأوميغا 3
المأكولات البحريةتتميز المأكولات البحرية بمحتواها العالي من أحماض الأوميغا 3 التي تحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم والدماغ، ويحتاج الأشخاص البالغون إلى
أطعمة تحتوي على الغلوتين
الحبوبتحتوي بعض أنواع الحبوب على الغلوتين، ومن المهمّ للأشخاص الذين يُعانون من حساسية الغلوتين تجنُّب أي نوع من الأطعمة المُحتوية عليه، وفيما يأتي نذكر بعض
أطعمة للإمساك
الخوخشاع استخدام الخوخ أو البرقوق المجفّف كعلاجٍ طبيعيٍّ للإمساك؛ وذلك بسبب محتواه الغنيّ بالألياف؛ حيث يحتوي 28 غراماً من الخوخ على غرامين من الألياف، أي ما
أضرار لب عباد الشمس
أضرار لب عباد الشمسيعتبر لب عباد الشمس غنياً بالدهون الصحية، والألياف، والبروتين، وفيتامين هـ، وباقي فيتامينات ب ولكن يجب تناوله بكميات متوسطة، حيث قد يتسبب
أطعمة بها كالسيوم
الحليب ومنتجات الألبانحيث إنّها تتميز بمحتواها العالي من الكالسيوم؛ إذ يحتوي الكوب الواحد بحجم 200 مليلتر من الحليب، أو اللبن، أو حليب الصويا المُدعّم
أطعمة تزيد من حرق الدهون
القهوةتُعدّ القهوة من أكثر المشروبات شعبيةً حول العالم؛ وهي تُعدّ غنيّةً بالكافيين الذي يُحسّن المزاج، والأداء البدني والعقلي، بالإضافة إلى أنّه يساعد على حرق
أطعمة بها فيتامين ب 12
لحم الكبد والكلىتُعدّ لحوم الأعضاء من أكثر الأطعمة المغذية والغنيّة بفيتامين ب12، وخصوصاً لحم الضأن؛ إذ إنّ 100 غرامٍ من لحم كبد الضأن يوفر ما نسبته 155% من
أطعمة تعالج الاكتئاب
الجوزيُعدّ الجوز واحداً من أغنى المصادر النباتيّة بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تدعم وظائف الدماغ، وتُقلّل من أعراض الاكتئاب، حيث أظهرت الدراسات أهميّة هذا
أطعمة تعالج الأنيميا
اللحوم والدجاجتحتوي جميع أنواع اللحوم والدجاج على الحديد الهيميّ (بالإنجليزية: Heme iron)، والذي يستطيع جسم الإنسان امتصاصه بفعاليةٍ أكبر من الحديد غير الهيمي
أطعمة تعالج الإسهال
الموزيحتوي الموز على البكتين (بالإنجليزية: Pectin) وهو أحد الألياف الذائبة في الماء التي تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يحسّن عملية الإخراج، ويساعد على
أطعمة بها ألياف
الفواكههناك العديد من الفواكه الغنية بالألياف، ونذكر من هذه الفواكه ما يأتي:[1]
أطعمة بها زنك
المحارياتتتميز البكلويز أو المحاريات (بالإنجليزيّة: Shellfish) بمحتواها العالي من الزنك، والقليل بالسعرات الحرارية، وهناك العديد من أنواع المحاريات، والتي نذكر
أحسن مكمل غذائي
أفضل مكمل غذائيتحتوي المكملات الغذائية على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومن أهم ما يجب أنّ تحتوي عليه هذه المكملات ما يلي:[1]
أضرار ماء الزهر
أضرار ماء الزهريتم صنع ماء الزهر من زهر البرتقال، وعادة ما يعتبر آمناً ولا توجد حالات للتسمم به. ولكن قد تحدث آثار حساسية نادرة لدى الأشخاص الذين يمتلكون
أضرار ورق التوت
أضرار ورق التّوتتستخدم أوراق التّوت لعلاج حالاتٍ مرضيّةٍ عديدةٍ نتيجة لغناها بالعناصر الغذائيّة المهمّة للجسم، كما أنّها تعتبر آمنة بالنسبة لمعظم الناس، ولكن
أسرع رجيم للمرضع
أسرع رجيم للمرضعتسعى العديد من المرضعات إلى خسارة الوزن الذي اكتسبنه خلال الحمل، ولكن قد يكون من الأفضل الانتظار حتى مرور ستة أو ثمانية أسابيع على الولادة، من
أضرار اللب السوري
أضرار اللّب السّورييعدّ اللّب السّوري مصدراً غنيّاً بالدّهون الصحية، ومصدراً جيداً للألياف، والبروتين، والحديد، وفيتامين هـ، والعديد من فيتامينات ب، حيث يمكن
أطعمة تحتوي على المغنيسيوم
فاكهة الموزتتميز فاكهة الموز بالمحتوى المرتفع من البوتاسيوم، إلا أنّها تعدّ أيضاً مصدراً غنيّاً بعنصر المغنيسيوم؛ حيث تحتوي الثمرة كبيرة الحجم على 37 مليغراماً
أطعمة بها كولاجين
الفواكه والخضراوات الحمراءتتميز الفواكه والخضراوات ذات اللون الأحمر بمحتواها من مادة الليكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopenes) التي تعمل كمضادات الأكسدة، وبالتالي
أضرار الزبيب الأسود
أضرار الزبيب الأسوديُعدّ الزّبيب الأسود من الفواكه المجففة، ويتم تصنيعه عن طريق تجفيف فاكهة العنب بتعريضها لأشعة الشمس أو باستخدام مجفف الطّعام، ومع أنّ الزبيب
أسهل وصفة لإنقاص الوزن
أسهل نظام غذائيلكلّ فردٍ أسلوب حياة مختلف وعادات غذائية مختلفة، ولذلك قد لا يوجد نظام غذائي سهل مناسب للجميع، ومن أحد الأمور المهمّة للحصول على نتائج فقدان
أطعمة تتجنبها الحامل
بعض الأسماكتحتوي الأسماك الكبيرة؛ مثل سمك السيف، والتلفيش، والماكريل الملكي على تراكيزٍ عاليةٍ من الزئبق مقارنةً بغيرها، ويتعارض الزئبق مع التطور الطبيعي لنموّ
أطعمة الكالسيوم
منتجات الألبانتُعدّ الأجبان والألبان من المصادر الغنيّة بالكالسيوم، حيث يحتوي 28 غراماً من جبن البارميزان على 331 مليغراماً من الكالسيوم، أيّ أنّه يُزوّد الجسم
أضرار السمنة للبنات
زيادة خطر الإصابة بالسكرييُعدّ الأشخاص المُصابون بالسمنة أو زيادة الوزن أكثر عُرضةً للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؛ حيثُ يُشكّل الأشخاص الذين يُعانون من
أطعمة بها بوتاسيوم
الأفوكادوتُعدّ الأفوكادو (بالإنجليزيّة: Avocado) من الفواكه الغنيّة بالبوتاسيوم، والدهون، والفولات (بالإنجليزيّة: Folate)، وفيتامين ك؛ حيث تحتوي نصف ثمرةٍ تزن