أطعمة تفيد الحامل
منتجات الألبانتحتاج الأمّ خلال فترة الحمل إلى تناول المزيد من البروتين والكالسيوم؛ وذلك لتلبية احتياجات الجنين، وتُعدّ منتجات الألبان أفضل مصدرٍ غذائيٍّ
أين توجد الدهون في الطعام
الدهونتعتبر الدهون عنصراً مهماً في جسم الإنسان حيث تدخل في مجموعة واسعة من وظائف الجسم، فهي توفر الطاقة للجسم، وتعزز الصحة الجيدة، ويمكن الحصول على الدهون من
أضرار الصودا
زيادة الوزنتحتوي الصودا على كمياتٍ كبيرة من سكر الفركتوز، والذي يُزوّد الجسمَ بالكثير من سكر الفركتوز، والذي لا يرفع مستويات هرمون الشبع الجريلين (بالإنجليزية:
أهم الفواكه للحامل
النظام الغذائيّ للحامليجب على الحامل اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متنوّعٍ ومتوازن، فهذا يقلّل من حدوث الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان والإمساك، ويؤمّن جميع المواد
الفطر الهندي وفوائده ومضاره
فوائد الفطر الهندييعدّ الفطر الهندي (بالإنجليزية: Kefir) مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية والبروبيوتيك، ويعتقد العديد من الأشخاص أنّه يعتبر صحي أكثر من الزبادي،
التخلص من زيادة فيتامين د
التخلص من زيادة فيتامين دقد يعاني بعض الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين د من زيادة هذا الفيتامين، كما يزيد الحصول على كمية عالية من فيتامين د من امتصاص
أطعمة تثير القولون العصبي
الأطعمة الدهنيةإنّ الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ كبيرة من الدهون تزيد من الانقباضات في الأمعاء، وذلك نتيجة الاستجابة المعدية القولونية (بالإنجليزية:
أطعمة تثير القولون
الثوم والبصليستخدم العديد من الأشخاص الثوم والبصل كمنكّهٍ للأطعمة، إلّا أنّ من الصعب على الأمعاء هضمها، ممّا يؤدي إلى الإصابة بالغازات والتقلّصات المؤلمة، وقد
أطعمة تزيل حب الشباب
الكربوهيدرات المعقدةعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص يظنّون أنّ الكربوهيدرات غير مفيدةٍ للصحة، إلّا أنّ هناك بعض أنواع الكربوهيدرات المفيدة، وهي الكربوهيدرات
أطعمة بعد الرياضة
الكربوهيدراتيساعد تناول الكربوهيدرات بعد التمرين على إعادة ملء مخازن الطاقة، وتجديد مستويات الجلايكوجين بشكلٍ سريع، وفيما يأتي نذكر أمثلةً على بعض الكربوهيدرات
أطعمة تزيد ضغط الدم
المخللاتتُضاف كمياتٌ كبيرةٌ من الملح أثناء عملية تصنيع المخللات، وذلك للحفاظ عليها مدةً أطول، ومنع فسادها، وعند تخليل الخيار فإنّه يمتص كميةً كبيرةً من الأملاح
أين يوجد اللاكتوز
مصادر اللاكتوزيوجد سكر اللاكتوز في العديد من الأغذية، ومنها:[1]
أين توجد البكتيريا النافعة في الطعام
المصادر الغذائية للبكتيريا النافعةتعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط من أفضل الحميات الجيدة للأمعاء، والتي تزيد من البكتيريا النافعة؛ وذلك بسبب تنوعها.[1] ويؤثر
أهمية الصوديوم والبوتاسيوم لجسم الإنسان
أهمية الصوديوم والبوتاسيوم لجسم الإنسانيُعدّ كل من الصوديوم والبوتاسيوم من أهم الأيونات في الجهاز العصبيّ، إذ يعمل كلاهما على توليد الطاقة في خلايا الجسم، كما
الفواكه التي ترفع السكر
أكثر الفواكه قدرة على رفع سّكر الدّميشكّل تناول الأطعمة التي ترفع مستويات السّكر في الدّم بسرعة خطراً لدى الأشخاص المُعرَّضين للإصابة بمرض السّكري أو المصابين
أطعمة تعمل على سد الشهية
البروتيناتتساعد البروتينات الخالية من الدهون على تقليل الشعور بالجوع، ومن هذه البروتينات: الدواجن، والأسماك، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والبيض، وفول
اللبن للحامل
اللبن للحامليعتبر النظام الغذائي الصحي أثناء فترة الحمل مهماً لصحة ونمو الجنين، حيثُ تحتاج الحامل إلى 350-500 سعرة حرارية إضافية خلال الثلث الثاني والثالث من
أطعمة تزيد ذكاء الأطفال
الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنية في أعلى قائمة الأطعمة المفيدة للذكاء؛ وذلك بسبب محتواها الغنيّ بأحماض أوميغا-3 الدهنية؛ حيث إنّ 60% من الدماغ مصنوعٌ من
أطعمة تخفف الحموضة
الخضراواتتُعدّ الخضراوات من الأطعمة القليلة بالدهون والسكريات، ولذلك فإنّها يمكن أن تساعد على تقليل أحماض المعدة، ومن أفضل الخضراوات المفيدة في هذه الحالات:
الماء الحار على الريق
فوائد شُرب الماء الحار على الريقيقوم بعض الأفراد بشُرب الماء الساخن صباحًا، وقد اتّخذوها عادةً يُمارسونها كأول عملٍ ضروري عند استيقاظهم من النوم؛ وذلك
أطعمة تطرد السموم من الجسم
السوائلتُعدّ السوائل أساسيةً لوظائف الجهاز الهضمي، ونقل الفضلات، كما أنّها تساعد بقية الأعضاء؛ مثل الكبد والكلى على أداء وظائفها المختلفة، ومن الأمثلة على
الماء الساخن والليمون
فوائد الماء الساخن والليمونيُقدّم الليمون مع الماء الساخن العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أطعمة تفقد الشهية
البروتينات قليلة الدهونتشير الدراسات إلى أنّ البروتينات قليلة الدهون؛ كالدجاج، والبيض، وفول الصويا، بالإضافة إلى اللحوم قليلة الدهون تقلل الشعور بالجوع، وتعزز
أين يوجد العسل الأبيض
العسل الأبيضيعتبر العسل الأبيض أحد أصناف العسل الطبيعي، ويحتوي على المواد المغذية والإنزيمات، كما أنّ له فوائد صحية عديد للجسم، حيث استخدم في العلاجات الطبية،
أضرار شرب الليمون بكثرة
حرقة المعدةيحتوي الليمون على حمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid) الذي يُحفّز حرقة المعدة عند بعض الناس، إلّا أنّه قد يُخفّف منها عند غيرهم، ولذلك يُنصح
أطعمة الرضيع في الشهر الثامن
صفار البيضيوصي أطباء الأطفال بإدخال صفار البيض إلى النظام الغذائيّ للطفل بعمر 8 أشهر؛ حيث إنّه يُعدّ من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل، وعلى الرغم من ذلك
الطعام والصحة
الطعام والصحةيمتلك تناول الطعام المناسب والصحيّ دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض المزمنة. ويُعدّ الطعام المصدر الرئيسي لطاقة الجسم، إذ
أفضل طريقة لشرب الماء
أفضل طريقة لشرب الماءيُشكل الماء حوالي 60٪ من إجمالي وزن الجسم. ويعتمد الجسم على الماء للحفاظ على عمل الأعضاء الحيوية بشكلٍ صحيح ؛حيث تقوم بنقل العناصر
الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر للرجيم
الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر للرجيميُعدّ التفاح من أكثر الفواكة شعبية؛ وذلك بسبب طعمه اللذيذ والعناصر الغذائيّة التي يوفرها للجسم، حيث يحتوي على الألياف،
أهمية الغذاء لجسم الإنسان
أهمية الغذاء لجسم الإنسانيمكن للنظام الغذائيّ الصحيّ المحتوي على جميع العناصر الغذائيّة أنّ يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الحفاظ على المستويات