أطعمة ضد تخثر الدم
أطعمةٌ مُضادةٌ لتخثّر الدّميحمي جسم الإنسان نفسه من النّزيف من خلال القيام بعمليّة تخثّر الدّم، ولكن أحياناً تشكّل هذه العملية خطراً على صحّة الإنسان، وقد
أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جداً
أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جداًيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على سُعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ جداً، ومن أهمّ هذهِ الأطعمة ما يلي:[1]
أطعمة تؤدي الى الإسهال
التوابل الحارةتُعدّ التوابل الحارة من أشهر المصادر التي تسبب الإسهال، خاصةً تلك الأنواع التي لم يعتد عليها الجسم،حيث تعمل التوابل الحارة على تهيّج جدار المعدة،
أطعمة للضغط العالي
أطعمة للضغط العالييوجد عدة أسباب لارتفاع ضغط الدم لا يمكن التحكم بها من ضمنها العمر، وتاريخ العائلة في مرض ضغط الدم، والجنس، والعرق لكن يمكن التحكم في بهذه
أطعمة لمرضى الكوليسترول
أطعمة لمرضى الكوليستروليُعدّ اتباع نظام غذائي صحي من أهم الأمور للحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن الحد الصحي المسموح به، لذا يُنصح بتناول الخيارات الغذائية
أطعمة يجب تناولها أثناء الحمل
أطعمة ينصح بتناولها فترة الحمليحتاج الجسم خلال فترة الحمل إلى كمية إضافية من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومن الأطعمة الصحية التي يُنصح بتناولها
أطعمة لا تسبب السمنة
أطعمة لا تسبب السمنةيسعى الكثير من الناس إلى تجنّب الوصول للوزن الزائد، ويرغبون بالحصول على جسمٍ صحيّ، لذلك يبحثون عن الأطعمة الصحية التي لا تُسبّب السمنة؛
أطعمة فيها كربوهيدرات
أطعمة فيها كربوهيدراتتعدّ الكربوهيدرات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم إلى جانب البروتين والدهون، وهو من العناصر المهمة للبقاء على قيد الحياة وضمان عمل
أضرار وفوائد البروتين
أضرار البروتينيمتلك البروتين العديد من الأضرار؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[1][2]
أطعمة سد الشهية
البروتينات قليلة الدهونفقد وجدت الدراسات أنّ تناول البروتينات قليلة الدهون؛ مثل: البيض، والدجاج، وفول الصويا تساعد على إعطاء الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل
أضرار وفوائد الثوم
أضرار الثوميسبّب تناول الثوم العديد من الأضرار الجانبيّة، والتي نذكر منها ما يأتي:[1][2]
أعشاب للمعدة والقولون
شاي النعناعيُعدّ النعناع من الأعشاب التي تُستخدم في العادة لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي؛ ومنها القولون العصبيّ؛ حيث يساهم شرب شاي النعناع في تهدئة الأمعاء،
أطعمه فيها زنك
اللحومتُعدّ اللحوم الحمراء مصدراً ممتازاً للزنك، ويمكن الحصول على كمياتٍ كبيرةٍ من هذا المعدن من جميع أنواع اللحوم، بما في ذلك لحم البقر والضأن، إذ إنّ 100
أضرار وفوائد الشاي
أضرار الشاينقص الحديدتجدر الإشارة إلى أنّ الدراسات الحديثة لا تُعنى بنُصح الأشخاص غير المُهدّدين بنقص الحديد بالتقليل من استهلاك الشاي؛ ولكن يُنصح الأشخاص
أطعمة للكبد
أطعمة مفيدة للكبدتضم الأطعمة المهمة للحفاظ على صحة الكبد ما يلي:[1]
أطعمة تقي من هشاشة العظام
أطعمة تحمي من هشاشة العظامتساعد بعض الأطعمة على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، ومن هذه الأطعمة ما يلي:[1]
أطعمة للتخلص من الغازات
أطعمة للتخلص من الغازاتيمكن أنّ تسبب الغازات الشعور بعدم الراحة او الألم، ولكن بعض التغييرات في النظام الغذائي يمكن أنّ تساعد على التخلص منها، وهناك العديد من
أطعمة مقوية للمناعة
أطعمة تقوي المناعةيعتبر تناول غذائية صحي متوازن مهماً للحفاظ على الصحة ولكن تناول بعض الأطعمة يعزز من جهاز المناعة ومن هذه الأطعمة ما يلي:[1]
أفضل طريقة صحية لتخفيف الوزن
تناول المزيد من البروتينيُعدّ البروتين من أهمّ العناصر الغذائية لخسارة الوزن، حيث يُعزّز اتّباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالبروتين من عملية الأيض بنسبة 80-100 سعرةٍ
أفضل علاج لنقص مخزون الحديد
تناول الأطعمة الغنيّة بالحديدهناك العديد من الأطعمة الغنية بالحديد، ونذكر من أهمّ هذه الأطعمة ما يأتي:
أفضل طريقة للتخلص من الكرش للنساء
تناول الألياف القابلة للذوبانيساعد تناول الألياف على إعطاء الشعور بالشبع والامتلاء؛ وذلك بسبب بطء عملية هضمها، ممّا يؤدي إلى تقليل عدد السعرات الحرارية
أفضل طريقة لاكتساب فيتامين د
أشعة الشمسيُطلق على فيتامين د اسم فيتامين الشمس، وذلك لأنّ الجسم يستطيع الحصول عليه عند التعرّض لأشعة الشمس، وقد أشار معهدُ الصحَّة الوطنيَّة (بالإنجليزية:
أطعمة فيها بوتاسيوم
أطعمة تحتوي على عنصر البوتاسيوميُعدّ عنصر البوتاسيوم عنصرًا أساسيًا يحتاجه الجسم في العديد من العمليات الحيوية، إذ إنّ جسم الإنسان لا ينتج البوتاسيوم؛ لذا يجب
أفضل علاج شعبي للقولون
الكركمتمتلك جذور الكركم خصائص قويةً مضادّةً للأكسدة، وقد وُجد أنّها قللت من الاضطرابات في البطن، والأعراض المرتبطة بالقولون العصبي، وخصوصاً القولون العصبي مع
أطعمة لعلاج قرحة المعدة
الأطعمة الغنية بالأليافوجد باحثون في كلية هارفارد للصحة العامة أنّ الرجال الذين يستهلكون الألياف القابلة للذوبان يقلل لديهم خطر الإصابة بالقرحة بنسبة 60%، وتضم
أطعمة الشهر الرابع للطفل
الموزيُعدّ الموز من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في الشهر الرابع؛ حيث إنّه يُعدّ غنيّاً بالبوتاسيوم المفيد لصحّة القلب وضغط الدم، كما أنّه غنيٌّ
أطعمة مسهلة
أطعمة ملينة للأمعاءتُستعمل الملينات الطبيعيّة لتخفيف من حدة الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، وذلك بسبب محتواها العالي من الألياف، إذ يوصى باستهلاك النساء ما يُقارب
أطعمة لصحة القلب
أطعمة لصحة القلبيمتلك النظام الغذائي دوراً هاماً في الحفاظ على صحة القلب، ومن الأغذية التي تحافظ على صحة القلب ما يلي:[1]
أطعمة لقرحة المعدة
الزبادييحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تُسمى بالبروبيوتيك. وتُساعد البروبيوتيك على المحافظة على التوازن بين البكتيريا الجيدة والضارة، ومكافحة العدوى الناجمة من
أطعمة يجب تجنبها خلال الحمل
أطعمة يجب تجنّبها خلال فترة الحمليعتبر اتّباع نظامٍ غذائيّ صحّيٍّ خلال فترة الحمل أمراً مهماً جداً، وذلك للحفاظ على صحّة الأمّ والطفل، ومن الأطعمة التي تشكّل