أطعمة تحتوي على نشويات
أطعمة تحتوي على النشوياتيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على النشويات، ومنها نذكر ما يأتي:[1]
أطعمة قليلة الكربوهيدرات
أطعمة قليلة الكربوهيدراتتوجد الكربوهيدرات بأنواعها المتعددة في مُختلف أصناف الطعام، إلا أنّ بعض الأطعمة تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ونذكر منها ما
أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة
أطعمة منخفضة السعرات الحراريةتوفر السعرات الحرارية الطاقة اللازمة للجسم، ويُساعد تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية على تقليل السعرات الحرارية المُتناولة خلال
أطعمة مسببة للإسهال
السكر وبدائلهيؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسُكريات إلى الإصابة بالإسهال، كالفركتوز الموجود بشكل طبيعي في الفواكه مثل التفاح والعنب. بالإضافة إلى السكريات الأخرى
أطعمة للتخلص من الإسهال
الخضراواتيُساعد طهي بعض الخضراوات وتناولها على الحد من الإسهال، مثل الجزر، والفاصولياء الخضراء، والبنجر، والكوسا. إلا أنّ بعض الخضراوات الأخرى يُمكن أنّ تُسبب
أطعمة لمرضى النقرس
الأغذية الغنية بالأليافيُساعد إضافة الأغذية الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي على خفض حمض اليوريك المُرتفع في الدم والذي يُسبب تراكمه الإصابة بالنقرس، كما أنّ
أطعمة ممنوعة لمرضى النقرس
لحوم الأعضاء الحيوانيّةتحتوي لحوم الأعضاء الحيوانيّة كالكبد والكلى على نسبة عالية من البيورينات، إذ تُشير الأبحاث أنّ الرجال الذين يتناولوا اللحوم بكميةٍ كبيرة
أطعمة لزيادة فيتامين د
أطعمة لزيادة فيتامين دتوجد بعض الأطعمة التي تُساهم في تعزيز فيتامين د في الجسم، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة ضد الإسهال
أطعمة ضد الإسهاليوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على الحد من الإسهال، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة تلين المعدة
مسهّلات ومليّنات الهضميعتبر الإمساك من أكثر المشاكل الصّحيّة شيوعاً بين الأفراد، وغالباً ما ينتج عن اتّباع نظامٍ غذائيٍّ خاطىءٍ أو عن ممارسة أنماطٍ حياتيّةٍ
رجيم لمرضى السكر والكولسترول
رجيم لمرض السكر والكولستروليتسبب مرض السكري مع ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم إلى خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك ينصح
أطعمة الرجيم القاسي
الرجيم القاسي وأضرارهتَعدُ الكثير من الحميات الغذائية المنتشرة بخسارة الوزن بسرعة، وقد تتضمّن أطعمةً وسعراتٍ قليلةً جداً، أو استخدام بعض الأدوية والمكملات، وفي
أطعمة لعلاج الأنيميا
الأغذية الغنية بالبروتيناتتحتوي العديد من البروتينات الحيوانية على الحديد، بما في ذلك صفار البيض، إذ أنّ يحتوي صفار بيضتين كبيرتين على ملليغرام واحد مِن
أطعمة قليلة الدهون
أطعمة قليلة الدهونيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ قليلةٍ من الدهون، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة مريض السكر
البيضأظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الثاني والذين تناولوا بيضتين يومياً كجزء من نظامهم الغذائي، تحسن لديهم مستويات الكولسترول
أطعمة للتخلص من الإمساك
أطعمة للتخلص من الإمساكيوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على التخلص من الإمساك، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة النقرس
الكرزيُعتبر الكرز وعصيرهُ علاجاً شعبياً لمرض النقرس، لاحتوائهِ على مُركباتٍ كيميائية تسمى بالانثورينات (بالإنجليزية: anthocyanins)، و التي ثَبُت أنها تُساعد
أطعمة للسكري
البروكلييُعدّ البروكلي مُنخفضاً في السُعرات الحرارية والكربوهيدرات، حيثُ يحتوي نصف كوب من البروكلي المطبوخ على 27 سعرةً حراريةً، و 3 غرامات من الكربوهيدرات
أطعمة ومشروبات ترفع الضغط
الأطعمة التي تحتوي على الصوديومحيثُ يُساهم الصوديوم في رفع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراضِ القلب، حيثُ تُشير الإرشادات الغذائيّة للأمريكيّين أنّ الأشخاص
أطعمة خاصة بمرضى السكري
الفواكهعلى الرغم من المحتوى العالي من السكر في الفواكه إلا أنّ تناول الفواكه الطازجة أو المُجمدة تحتوي على الألياف الغذائيّة، والفيتامينات، والمعادن المفيدة
أطعمة مفيدة للجهاز الهضمي
النعناعيُعدّ النعناع من النباتات الشعبيّة التي تساهم في عمليات الهضم؛ وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهاب، كما يمكن أنّ يُساعد على تهدئة الجهاز الهضميّ وتسريع
أطعمة السكري
البيضحيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني والذين تناولوا بيضتين يوميًا كجزء من نظامهم الغذائيّ تَحسن لديهم مستويات
أضرار مضغ العلكة
الصداعيُعدّ مضغ العلكة أحد مسبّبات الصداع، وخاصةً الصداع النصفي؛ إذ إنّه يزيد العبء على المفصل الصّدغي الفكّي (بالإنجليزيّة: Temporomandibular joint) الذي
فوائد الخيار والطماطم
فوائد الخياريحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائيّة؛ ولهذا فهو يُقدّم الكثير من الفوائد للجسم، وفيما يلي أبرزها:[1]
أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم
أطعمة فقيرة بالبوتاسيوميُعتبر البوتاسيوم أحد المعادن الضرورية للجسم، ولكنّ بعض الحالات تستدعي أن تقلّ كمية البوتاسيوم في الجسم؛ ولهذا يبحث الأفراد المُصنّفين
أطعمة غير مفيدة
أطعمة ضارّة بالجسمتوجد الأطعمة الضّارة في كلّ مكانٍ وبالعديد من الأشكال والأنواع، وعلى الرّغم من طعمها المغري والذي يدفع الأشخاص لتناول كميّاتٍ كبيرةٍ منها،
أطعمة مضادة للحموضة
أطعمةٌ مضادّةٌ للحموضةتؤثّر نوعيّة الطّعام الذي يتناوله الشخص في كميّة الأحماض التي تفرزها المعدة، حيث يساعد تناول أنواعٍ معيّنةٍ من الأطعمة على التّقليل من
أطعمة صحية للأطفال
أطعمةٌ صحّيّةٌ للأطفالهناك العديد من الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المهمّة لتطور ونمو الأطفال، ومن أهمّ هذه الأطعمة ما يلي:[1]
أطعمة تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم
أطعمة غنية بالصوديوميضاف الصوديوم إلى الأطعمة لإعطاء النكهة، كما يعدّ جزء من المواد التي تضاف لحفظ الأغذية، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم ما
أعشاب للضغط المرتفع
أعشاب لتخفيض الضّغطيوجد العديد من الأعشابٌ التي تساعد على تخفيض ضغط الدّم المرتفع، ولكن قبل استخدامها لأسبابٍ علاجيّةٍ ينصح باستشارة الطبيب، ومن هذه الأعشاب ما