مشروبات تساعد على التركيز والنشاط
عصير البرتقاليُعدّ عصير البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين ج المهم لتعزيز صحة الدماغ، كما أنّه عامل رئيسي للوقاية من التدهور الذهني، ويعتبر فيتامين د أحد مضادات
أطعمة الرضيع في الشهر السابع
البطاطا الحلوةتحتوي البطاطا الحلوة وجميع الخضراوات الجذريّة ذات اللون الأصفر والبرتقالي على فيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف، ومضادات الأكسدة، كما أنّ البطاطا
أطعمة لطرد الغازات
أطعمة لطرد الغازاتيتسبب دخول الهواء إلى الجهاز الهضميّ أو استقلاب بعض الكربوهيدرات حدوث الغازات، ويمكن أنّ يحدث نتيجة نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة بسبب
مشروبات تساعد على التخلص من الكرش
مشروبات تساعد على التخلص من الكرشتُستخدم العديد مِن أنواع المشروبات لزيادة فقدان الوزن وخفض نسبة الدهون في البطن، وفيما يليّ أهم هذه المشروبات:[1]
أطعمة لكبح الشهية
أطعمة لكبح الشهيةتتميز الأطعمة المستخدمة لكبح الشهية بأنّها أطعمة غنية بالألياف، ومُنخفضة السُعرات الحرارية، كما أنّها مُنخفضة بالدهون، وفيما يليّ أهم هذه
أضرار شرب زيت الخروع للحامل
أضرار شرب زيت الخروع للحامليُستخدم زيت الخروع من قبل المرأة الحامل كوسيلةٍ شعبيةٍ لتحفيز المخاض والولادة، فقد ظهر أنّ المُركّب النشط الموجود فيه يرتبط
أضرار شرب الماء أثناء الأكل
شرب الماء أثناء تناول الطعاميعتقد بعض الأشخاص أنّ شرب الماء أثناء تناول الطعام يُعدّ ضارّاً، إذ إنّ هناك ادعاءاتٍ تشير إلى أنّه يقلل تركيز الحمض في المعدة،
أطعمة الدايت
البيضيُعدّ البيض من أهم الخيارات التي يمكن إضافتها للدايت، ويعود الفضل إلى الكمياتِ الكبيرةِ من البروتين والدهون مما يجعله مُشبِعٌ جدًا، وأثبتت دراسة أنّ
أطعمة لسيولة الدم
الأسماكتحتوي الأسماك الدهنية على حمض الإيكوسابنتينويك (بالإنجليزية: Eicosapentaenoic acid) أحد أنواع الأوميغا3 والذي يتميز بخصائصه المساعدة لسيولة الدم، وكذلك
أعشاب لمنع الحمل
أعشاب تمنع الحمل يعتقد البعض أنّ بعض الأعشاب تمتلك فعاليةً في منع الحمل، ويدّعون أنّها أفضل من بعض الوسائل الكيميائية كالأدوية أو الهرمونات الصناعية، وفي
أطعمة مريض التيفوئيد
تغذية مريض التيفوئيديجب اتباع نظام غذائيّ مناسب عند الإصابة بمرض التيفوئيد، كما يجب مراعاة أنّ يُغطي النظام الغذائيّ جميع احتياجات الجسم من الطاقة، والمعادن،
أطعمة للإسهال عند الكبار
أطعمة للإسهال عند الكبارعند الإصابة بالإسهال لا بد من اتباع نظام غذائيّ مُحدد، فهناك بعض الأطعمة التي تُساعد على التخفيف من أعراض الإسهال، وبعضها من الممكن أنّ
أعشاب لسد الشهية
الحلبةتنضمّ عشبة الحلبة إلى عائلة البقوليات، ويتم استخدام بذورها بعد تجفيفها، حيث تحتوي الحلبة على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ولكن معظم
أطعمة تساعد على التئام جرح العملية القيصرية
الأطعمة الصحيةيحتاج الجسم عند الإصابة بالجروح، أو الخضوع للعمليات الجراحية، أو وجود التقرُّحات بسبب الضغط إلى المزيد من العناصر الغذائيّة لتعويض ما تعرّض له من
أطعمة الحامل في الشهر التاسع
السلمونتُعدّ الفترة الأخيرة من الحمل مهمّةً لتطوّر دماغ الطفل، ويُعدّ سمك السلمون مصدراً ممتازاً لأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، والتي تُعدّ مهمّةً لتطوّر الجهاز
أطعمة لتهدئة القولون
الأطعمة الخالية من الغلوتينيُعدّ الغلوتين نوعاً مِن أنواع البروتينات الموجود في مُنتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة، ويمكن أنّ يلحق الضرر بالأمعاء عند الأشخاص
فوائد الشوكولاتة الغامقة للرجيم
تزود الجسم بالعناصر الغذائيةتُعدّ الشوكولاتة الغامقة غنيّةً بالعناصر الغذائيّة المُفيدة للجسم، ولذلك فإنّ تناوُلها أثناء اتّباع حميةٍ غذائيّة لا يُعدّ ضارّاً،
فوائد حمض الفوليك للرجال
زيادة الخصوبةيُساعد حمض الفوليك على انقسام الخلايا، وتصنيع الحمض النووي، ولذلك فإن انخفاض نسبته قد تقلل استقرار الحمض النووي في المني عند الرجال؛ حيث وجدت إحدى
أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية
ممارسة نشاط رياضييساعد أيُّ نوعٍ من النشاط البدنيّ على حرق المزيد من السعرات الحرارية؛ حيث إنه كلما زاد النشاط ووقته، زادت كمية السعرات الحراريّة التي يتم
أطعمة تقي من الجلطات
الثوميُساعد تناول الثوم بانتظام على منع تجلط الدم، كما أنّ له العديد مِن الفوائد الصحية،[1] إذ يتميز الثوم بأنّه يعمل كمضاد حيوي، ومضاد تخثر، ويُقلل مِن تكوين
أغذية تزيد حليب الأم
الحبوب الكاملةإنّ تناول الحبوب الكاملة قد يزيد من إدرار حليب الأم، إذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالعناصر الغذائيّة، كما يُعتقد أنها تحمل خصائص مدرّةً للحليب، ومن أكثر
فوائد حبوب فيتامين سي
الوقاية من نوبات النقرسالنقرس (بالإنجليزية: Gout) هو أحد الأمراض التي تسبّب التهاباً، وألماً، وانتفاخاً في المفاصل، وخاصةً تلك الموجودة في أصابع القدم الكبيرة،
فوائد الصويا للجسم
تعزيز صحة القلبتساعد الصويا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ نظراً لكونها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، فقد أشارت عدّة دراسات إلى أنّ تناول الصويا
أطعمة تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون
الشمندريتميز الشمندر بمحتواه من معدن البورون (بالإنجليزية: Boron)، والذي يلعب دوراً في عملية إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة مستوياته، وقد أشارت دراسةٌ ضمّت
أغذية تحتوي على فيتامين ه
اللوزيمكن تناول اللوز كوجبة خفيفة، أو إضافتها إلى أطباق أخرى، كما يمكن شرب حليب اللوز، فهو مصدر لفيتامين هـ، ومن الجدير بالذكر أنّ كلّ 100 غرامٍ من اللوز تحتوي
فوائد الشمندر وأضراره
فوائد الشمندريوفر الشمندر العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[1]
أطعمة لنقص الدم
أطعمة لنقص الدمتشمل الأطعمة المناسبة لنقص الدم الأطعمة الغنيّة بالحديد، وفيما يلي أكثر الأطعمة التي تحتوي على حديد:[1]
أكل النباتيين
الأطعمة التي يتناولها النباتيون لأن أطعمة النباتيين محصورة بالمنتجات النباتية فيجب أن يشمل النظام الغذائي الصحيّ على أطعمةٍ متنوّعةٍ ومختلفة تحقق الاحتياجات
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن
تجنب السكر والمشروبات المحلاةتُعدّ السُّكريات المُضافة مُضرةً بشكلٍ كبيرٍ لعمليات الأيض في الجسم؛ إذ يحتوي السكر على الجلوكوز والفركتوز، ولكنّ الجسم لا يستطيع
فوائد حبوب الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك
فوائد حبوب الكالسيوم يُعدّ الكالسيوم من العناصر الأساسيّة للبشر، كما أنّه يُعدّ المعدن الأكثر وفرةً في الجسم، ويحتاج الإنسان للحصول على كمياتٍ كافيةٍ منه