اطعمه ترفع فيتامين د
أطعمة ترفع فيتامين دتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، ونذكر ما يلي:[1]
أضرار زنجبيل للحامل
أضرار الزنجبيل للحامليُعدّ تناول الزنجبيل آمناً لدى بعض الأشخاص، ومن جهة أخرى قد تكون له آثار جانبية خفيفة للبعض الآخر مثل حرقة المعدة والإسهال، أمّا بالنسبة
أطعمة تحتوي أوميغا 3
أطعمة تحتوي على الأوميغا3توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا3، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار افوكادو
أضرار الأفوكادويُعتبر تناول الأفوكادو آمناً لدى بعض الأشخاص، إلّا أنّه قد يُسبّب الحساسية وظهور بعض الأعراض، مثل الطفح الجلدي، واضطراب في المعدة، وتورم الوجه،
أطعمة تحتوي بروتين
صدر الدجاجيُعدّ صدر الدجاج مصدراً جيداً للبروتين، إذ يحتوي 136 غراماً من صدر الدجاج على 26 غراماً من البروتين، حيث يمثل البروتين المصدر الرئيسي للسعرات
أطعمة الزنك
أطعمة الزنكتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الزنك، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة تطول الشعر
منتجات الألبانتحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم الذي يُساهم في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، كما تحتوي أيضاً على البروتين الذي يساعد على زيادة سماكة وتعزيز
أطعمة تحتوي على فوليك أسيد
أطعمة تحتوي على فوليك أسيدتوجد العديد من الأطعمة الغنيّة بالفوليك أسيد، ونذكر منها ما يلي:[1]
أطعمة تحتوي الزنك
أطعمة تحتوي على الزنكتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الزنك، ونذكر منها ما يلي:[1]
أضرار القرفه للقلب
أضرار القرفة للقلبعلى الرغم من فوائد القرفة، إلّا أنّها قد تسبب خفقاناً في القلب في بعض الحالات لدى الأشخاص الذين يعانون من التحسس الشديد للطعام، وتعرف هذه
أضرار الإكثار من شرب الشاي الاخضر
أضرار الإكثار من شرب الشاي الأخضرعلى الرغم من الفوائد العديدة للشاي الأخضر، إلّا أنّ له بعض الآثار الجانبيّة والمَخاطر عند الإكثار من شربه، ونذكر من هذه الآثار
أضرار فيتامين ه
أضرار فيتامين هيُعتبر تناول فيتامين ه باعتدال آمناً، إلّا أنّ الجرعات العالية من فيتامين ه يمكن أن تُسبّب آثار جانبية بما في ذلك الغثيان، والإسهال، وتشنجات في
أضرار اوميغا 3 على الكبد
أضرار الأوميغا3 على الكبديُعتبر تناول الأوميغا3 آمناً لدى معظم الأشخاص عند تناوله بجرعات قليلة، إلّا أنّ تناول جرعات عالية من الأوميغا3 يؤدّي إلى تقليل نشاط
أضرار شمع العسل
أضرار شمع العسليُعدّ استهلاك شمع العسل آمناً بالنسبة لمعظم الأفراد، سواءً تمّ استهلاكه بالكميّات الموجودة في الطعام، أو على شكل أدوية، أو عند وضعه على الجلد،
أضرار شرب الزنجبيل والقرفة
أضرار الزنجبيليُعتبر تناول الزنجبيل بكمياتٍ مناسبةٍ آمناً، إلا أنّ بعض الأشخاص قد يُعانون من أعراض جانبية متوسطة عند تناول الزنجبيل ومنها الإسهال، واضطراب
أطعمة بدون سعرات حرارية
أطعمة بدون سعرات حراريةعند الرغبة بتقليل عدد السُعرات الحرارية المتناولة، فإنّ تناول أطعمة مُنخفضة السُعرات الحرارية يُعتبر أمراً مهماً، ومن هذه الأطعمة ما
أفضل طريقة لسد الشهية المفتوحة
شرب الماءيُنصح بشرب الكثير من الماء خلال النهار لترطيب الجسم، والتقليل من الجوع دون الحصول على سعراتٍ حراريةٍ إضافيّة، فقد ظهر أنّ البشر يخلطون غالباً بين
أضرار شرب لبن منتهي الصلاحية
أضرار شرب لبن منتهي الصلاحيةعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص قد يستهلكون لبن الزبادي بعد انتهاء فترة صلاحيته، إلّا أنّه يسبّب العديد من الأضرار الجانبيّة،
ما هو زيت الجلسرين
زيت الجليسرين زيت الجليسرين مادة كيميائيّة، لا رائحة لها، يدخل في إنتاج الكثير من مُنتجات العناية بالبشرة، ومستحضرات التجميل، والمنتجات الصيدلانيّة؛ لاعتباره
النظام الغذائي والصحة
النظام الغذائيغالباً ما يعتقد الناس أنّ النظام الغذائي الصحي مقتصرٌ فقط على إنقاص الوزن، ولكنّه في الواقع ليس كذلك، حيث إنّ النظام الغذائي الصحي هو النظام الذي
الماء الدافئ والعسل
فوائد الماء والعسلهناك العديد من الفوائد الصحيّة للماء والعسل، ولكن لا يوجد ما يكفي من الأدلة والأبحاث التي تتحدث عن فوائدهما معاً، ولكن نذكر من هذه الفوائد
أطعمة الأطفال في الشهر السادس
الحليبيُعدّ حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدرَ الرئيسيَّ لتغذية الأطفال حتى عمر السنة؛ حيث يحتاج الطفل بعمر 6 شهور إلى الرضاعة من حليب الأم كل ساعتين إلى ثلاث
أفضل حل للسمنة
ممارسة الرياضةتُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة أمراً مهمّاً لخسارة الوزن؛ حيث إنّ جعل التمارين الرياضيّة عادةً يوميّةً يساعد على التخلّص من دهون الجسم وخسارة
القضاء على السمنة في البطن
اتباع حمية غذائيةهناك بعض الاستراتيجيات في اتباع الحميات الغذائية التي أُثبتت قدرتها على خسارة الوزن، وأنّها تستهدف تدهون منطقة البطن أكثر من غيرها من المناطق
أكلات لمرضى السكر
الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنية مصادر غنية بالأحماض الدهنية الأوميغا3 الجيدة لصحة القلب، كما يجب على مرضى السُكري تناول ما يكفي مِن هذهِ الدهون بشكلٍ
التخسيس السريع للبطن
طرق خسارة دهون البطنهناك العديد من الحميات الغذائية والخلطات والحيل التي تَعِدُ بقدرتها على خسارة دهون البطن خلال فترة زمنية قصيرة، ولكنّ معظمها يُروّج لطرق
أطعمة تحتوي بوتاسيوم
البطاطاتعدّ البطاطا البيضاء من أفضل المصادر الغذائيّة الغنيّة بالبوتاسيوم، إذ يحتوي كلّ 299 غراماً منها على 34% من الكميّة الموصى بتناولها يوميّاً من
أفضل مشروب على الريق للتخسيس
الليمونيُعدّ الليمون من المصادر المهمّة الغنيّة بفيتامين ج، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ فيتامين ج الموجود في عصير الليمون يمكن أن يعزز حرق الدهون في الجسم،
أفضل طريقة لإزالة شحوم البطن
تجنب تناول السكرياتتوصلت العديد من الدراسات إلى أنّ الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر المضاف يزيد تراكم الدهون في البطن والكبد، مما يؤدي إلى
ما هو زيت النخيل
زيت النخيليُستخرَج زيت النخيل من أشجار النخيل التي تنمو في الغابات الاستوائية الماطرة، ويُعَدّ من الزيوت النّباتية الأكثر استعمالاً على وجه الأرض، وأفضلها