ما فوائد البرتقال وأضراره
فوائد البرتقاليُعدّ البرتقال أحد الفواكه منخفضة المحتوى بالسعراتِ الحراريّة، والغنيّة بالعناصر الغذائيّة، كما يمتلك العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر
ما فائدة فاكهة الكاكا
فوائد فاكهة الكاكاتحتوي فاكهة الكاكا على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات والمعادن المهمة، بالإضافةِ إلى بعض المركبات النباتيّة المفيدة، ومضاداتِ الأكسدة القوية،
ما فوائد البصل الأحمر
فوائد البصل الأحمريحتوي البصل الأحمر على العديدِ من العناصر الغذائيّة التي تُساهم في العديد من فوائده الصحيّة، وفيما يأتي أهم فوائد البصل الأحمر:[1]
ما هو الفيتامين الموجود في الموز
الفيتامين الموجود في الموزيحتوي الموز على العديدِ من الفيتامينات الضروريةِ للجسم، وفيما يأتي أهمها:[1]
ما هو الغذاء الغني بالكالسيوم
الحليبيُعدّ الحليب من أحد أفضل مصادر الكالسيوم، كما يُعدّ مصدرًا جيدًا للبروتين، وفيتامين أ، حيث يحتوي الكوب الواحد من الحليب البقريّ أيّ ما يُعادل 237
ما هو الطعام الغني بالألياف
الفراولةتُعدّ الفراولة من المصادر الغنيّة بالعديدِ من العناصرِ الغذائيّة، مثل: فيتامين ج، والمنغنيز، ومضادات الأكسدة القوية، والألياف، حيثُ يحتوي الكوب الواحد
ما هو الغذاء العضوي
الغذاء العضوييُعدّ الغذاء العضوي غذاءً مُنتجًا دون استخدام أيّ مواد كيميائيّة، أو هرمونات، أو مضادات حيويّة، بالإضافةِ إلى خلوه من الإضافات الغذائيّة الصناعيّة
كيف أتخلص من الكرش بعد العملية القيصرية
ممارسة التمارين الرياضيةتساعد ممارسة التمارين الهوائيّة على استرجاع اللياقة البدنيّة بعد إجراء عمليّة الولادة القيصرية؛ ومن هذه التمارين: المشي، والسباحة،
الماء قبل النوم
فوائد شرب الماء قبل النوملشرب الماء قبل النوم العديد من الفوائد التي يجنيها جسم الإنسان، ونذكر منها:[1][2]
أفضل خلطة للتنحيف بسرعة
الخلطات لتخفيف الوزنفي الحقيقة ليست هناك خلطةٌ أو عشبةٌ تؤدي وحدها إلى خسارة الوزن، كما أنّه لا يمكن القول إنّ هناك خلطةً أكبر من غيرها، ويمكن لشرب بعض الأعشاب
أين يوجد البروتين في البيض المسلوق
البروتين في البيض المسلوقمن المعروف أنّ البيض يُعدّ من الأطعمة الصحيّة جداً، كما أنّه مصدرٌ رائعٌ للبروتين عالي الجودة؛ حيث تحتوي بيضةٌ مُتوسطة الحجم على ما
ما فوائد الغذاء الصحي
فوائد الغذاء الصحيّتوجد العديدُ من الفوائد الصحيّة لاتباع نظام غذائيّ صحيّ، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فائدة فاكهة الكيوي
علاج الربوقد تساعد الكمّيات الكبيرة من فيتامين ج الموجودة في الكيوي على علاج الربو، حيث أظهرت الدراسة تحسّن في وظائف الرئة لدى الأشخاص الذين تناولوا الفاكهة
الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د
الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين ديُعدّ وقت منتصف النهار خاصةً في فصل الصيف هو أفضل وقت للتعرض للشمس، أمّا في وقت الظهيرة فتكون الشمس في أعلى نقطة
ما فائدة جريب فروت
منع حدوث مقاومة الإنسولينيتحكّم الجريب فروت بمستويات الإنسولين في الجسم، مما يقلل من احتمالية حدوث مقاومة الإنسولين التي تعتبر المسبب الرئيسي للإصابة بمرض
فوائد الصبار الأحمر
حماية الخلايا العصبيةيمكن أن يؤدي تلف الخلايا العصبية إلى فقدان الإحساس أو الشعور بالألم، ولكن يمكن للصبار حماية الخلايا من هذا الضرر؛ حيث وجدت إحدى الدراسات
فوائد القهوة المرة
تعزز الطاقة وتزيد الذكاءتحتوي القهوة على مركبٍ يُسمّى الكافيين، والذي يُعدّ المنشّطَ العصبيَّ الأكثرَ شيوعاً في العالم، إذ إنّه يساهم في تنشيط الجهاز العصبيّ،
أضرار شرب الماء في الليل
اختلال دورة النوم الطبيعيةقد يؤدي شُرب الماء بكميّاتٍ كبيرة ليلاً قبل موعد النوم إلى زيادة الحاجة للتبوّل أثناء الليّل، وقد يؤثر ذلك في دورة النوم الطبيعية
أعراض كثرة الأملاح في الجسم
العطشيُعدّ العطش من أهمّ الأعراض التي تدّل على استهلاك الملح بكميّاتٍ أكثر ممّا يحتاجه الجسم، عند ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم، يحاول الجسم أن يحافظ على تركيز
كيف أتخلص من الكافيين في جسمي
طريقة التخلص من الكافيينيُعدّ الكافيين من المواد المُنبّهة للجهاز العصبي، وهو شائع الاستخدام بشكلٍ كبير؛ حيث إنّه يُستخدم عادةً للتخفيف من التعب، وزيادة
فائدة الباذنجان للتنحيف
يحتوي على سعرات حرارية قليلةيحتوي الباذنجان على كمية كبيرة من الألياف والقليل من السعرات الحرارية؛ حيث يحتوي الكوب الواحد من الباذنجان على 3 غرامات من الألياف،
كيف أنحف بالماء
يساعد على حرق السعرات الحراريةبالإضافة للفوائد المتعددة لشرب الماء، فهو أيضاً يساعد على التخلص من الوزن الزائد لما له من تأثير في زيادة حرق السعرات الحرارية،
ما فائدة عسل النحل
خفض ضغط الدميساعد العسل على خفض ضغط الدم الذي يعدّ من أهم عوامل الخطر التي تزيد فرصة حدوث أمراض القلب، حيثُ يحتوي العسل على مركّبات مضادة للأكسدة، فقد أظهرت
فوائد الكاجو واللوز
تقليل الوزنعلى الرغم من أنّ المكسرات تُعدّ عاليةً بالسعرات الحرارية، إلّا أنّ الدراسات قد أشارت إلى أنّها قد تساعد على تقليل الوزن؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ
فوائد الكالسيوم
نمو وتقوية العظاميساعد الكالسيوم على الوقاية من هشاشة العظام، فهو مهمٌّ لبناء العظام، وخاصةً عند الأشخاص الذين يبلغون 25-30 عاماً من العمر؛ حيثُ تساعد الكميّات
ما هو الطعام الغني بفيتامين b12
لحوم الأعضاءيعدّ الكبد والكلى من لحوم الأعضاء الغنيّة [[أين يوجد فيتامين ب 12|بفيتامين b12] حيث يحتوي 100 غرام من كبد الخروف على نسبة 1500٪ من الكمّية اليومية
ما هو الفيتامين الموجود في التفاح
الفيتامينات الموجودة بالتفاحيعتبر التفاح من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والخالية من الدهون، والصوديوم، والكولسترول، كما يعدّ مصدراً جيّداً للألياف،
ما هو الفيتامين الموجود في الرمان
الفيتامين الموجود في الرمانتعدّ فاكهة الرمان أحد أغنى الفواكه بالمغذّيات، حيث يحتوي الرمان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما يعدّ مصدراً غنيًاً
ما فائدة فاكهة البابايا
فوائد فاكهة الباباياتصنّف فاكهة البابايا ضمن الفواكه الإستوائية والتي تتميز بغِناها بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الالتهابات، وتحارب الأمراض، وتساعد على
ما هو الكالسيوم وأين يوجد
تعريف الكالسيوم ومصادرهيعدّ الكالسيوم أحد المعادن التي تدخل في تشكيل العظام والأسنان، وتلعب دوراً هامّاً في تعزيز صحّة القلب، ووظيفة العضلات، والإشارات