ما فائدة فيتامين ب المركب
فائدة فيتامين ب المركبيتكوّن فيتامين ب المركّب (بالإنجليزية: Vitamin B complex) من الثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، والبيريدوكسين، وحمض
فوائد بذور الشيا للعظام
فوائد بذور الشيا للعظامتتميّز بذور الشيا بأنّها مليئة بالعناصر الغذائية، لذلك يمكن أن تكون لها فوائد مهمّة للجسم والعقل، حيث تعدّ غنية بالمواد المغذّية،
ما فائدة بذور القرع
ما فائدة بذور القرعتعتبر بذور القرع مصدراً جيّداً للزيوت الصحّية، والمغنيسيوم، والمغذّيات الأخرى، كما تعتبر هذه البذور مصادر ممتازة للبوتاسيوم والكالسيوم، ومن
ما فائدة حب دوار الشمس
ما فائدة حب دوار الشمستحتوي حبوب دوار الشمس على فيتامين هـ والسيلينيوم اللذان يتميّزان بخصائصهما المضادة للأكسدة، كما تعدّ مصدراً جيّداً للمركّبات النباتية
أكلات لا تحتوي على دهون
أكلات لا تحتوي على دهونتعدّ الأطعمة الخالية من الدهون أطعمة بديلة لاتّباع نظام غذائي صحّي، ولكنّها ليست طريقة مُثلى لفقدان الوزن، ويحتوي الغرام الواحد من
فوائد الملفوف للسكري
فوائد الملفوف للسكرييجب على مرضى السكري اتباع نظام غذائيّ مناسب يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدّم، حيثُ يتمّ اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وعالية
ما فائدة بذور دوار الشمس
فوائد بذور دوار الشّمستُستخرج بذور دوار الشمس من أزهار نبات عبّاد الشّمس، وتمتلك العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر منها:[1]
فوائد بذور الشيا للجسم
فوائد بذور الشيا للجسمتُعدّ بذور الشيا مصدرًا جيدًا لأحماض الأوميغا3 الدهنيّة، والألياف، ومضادات الأكسدة، والحديد، والكالسيوم، والبروتين، ويمكن تناولها مطبوخة
ما هو الكافيار وما فوائده
الكافياريُعدّ الكافيار من أغلى الأطعمة في العالم، وهو عبارة عن بيوض بعض أنواع الأسماك كسمك الحفش، الذي يؤكل كطعامٍ أو كمقبلاتٍ، حيثُ يتمّ فصل هذه البيوض عن كتل
ما هو العصير الذي يوجد فيه فيتامين د
العصير الغنيّ بفيتامين ديتم تصنيع فيتامين د عند تعرض الجسم لأشعة الشمس، إذ إنّ مصادره الغذائيّة محدودة، لذلك يمكن أنّ يتم تدعيم بعض المشروبات والعصائر بفيتامين
أعراض نقص الحديد للأطفال
أعراض نقص الحديد للأطفالينتج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، عندما تَنخفض كمية الحديد في جسمِ الطفل، ممّا يؤثر على وظائف العضلات والدماغ، ومن الأعراض التي من
فائدة الأوميغا 3 للحامل
تقليل احتمالية حدوث الولادة المبكرةأشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول كمياتٍ إضافيّة من أحماض أوميغا 3 الدهنيّة قلل من خطر حدوث الولادة المبكرة؛ أي قبل 37
ما هو الطعام الغني بفيتامين د
التونةيحتوي سمك التونة على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة، حيثُ يعتبر من المصادر الجيدة للدهون الصحيّة التي تَدعم الذاكرة ووظائف الدماغ، كما أنّ كلّ 170
طريقة حرق الدهون في الجسم بسرعة
الصيام المتقطعيُعدّ الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائيّة التي تتضمن فتراتٍ تتراوح بين تناول الطعام وأخرى للصيام، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ الصيام المتقطع قد
أفضل علاج شعبي للكلى
أفضل علاج للكلىفي الحقيقة ليست هناك طريقةٌ شعبيّةٌ فضلى لعلاج الكلى، ويُنصح مرضى الكلى باستشارة الطبيب قبل استخدام أيِّ علاجٍ منزليٍّ أو شعبيّ، وسنذكر في هذا
أين يوجد حمض اللاكتيك
أماكن وجود حمض اللاكتيكقد يعتقد البعض أنّ حمض اللاكتيك أو اللبنيك موجودٌ حصراً في منتجات الألبان، إلّا أنّ الواقع ليس كذلك تماماً، حيث يمكن لحمض اللاكتيك أن
التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة
ممارسة التمارين الرياضيةهناك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على التخلُّص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، ومنطقة البطن خصوصاً بعد إجراء
ما فوائد البردقوش وأضراره
فوائد البردقوشيمتلك البردقوش العديد من الفوائد الصحيّة، نذكر منها:[1]
طريقة تنحيف سهلة وسريعة
التقليل من السكريات المضافةيساهم تجنُّب استهلاك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على السكر المُضاف في خسارة الوزن بفاعليةٍ عالية؛ حيث تُعدّ هذه الأطعمة غير صحية؛
فوائد القمح الكامل للرجيم
فوائد القمح الكامل لخسارة الوزنيُعدّ استهلاك خبز القمح أفضل من الخبز الأبيض في العديد من الأنظمة الغذائية؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد لإنقاص الوزن،
الفيتامينات وزيادة الوزن
فيتامين ب12يُعدّ فيتامين ب12 من العناصر الغذائيّة المهمّة جداً لإنتاج خلايا الدم الحمراء، إذ إنّ نقصه يُسبّب فقدان الشهيّة، ممّا يؤدي إلى تقليل عدد السعرات
فوائد المياه المعدنية
فوائد المياه المعدنيّةتوجد بعض الفوائد للمياه المعدنيّة، ونذكر منها:[1]
فوائد الكالسيوم للحامل
التقليل من خطر حدوث ما قبل تسمم الحملتُعدّ الاضطرابات التي تنشأ بسبب اختلال ضغط الدم من أهمّ الأسباب التي تؤدي إلى موت الأمهات والولادة المُبكّرة، ومن هذه
كيف أتخلص من بطن القيصرية
ممارسة التمارين الرياضية تُعزّز ممارسة التمارين الرياضيّة خسارة الوزن والسعرات الحرارية، وحرق الدهون في الجسم، وخصوصاً بعد إجراء عمليّة الولادة القيصريّة، فقد
ما فوائد البابونج للحامل
فوائد البابونج للحامليُعدّ البابونج من الأعشاب المُهدئة، التي تمتلك العديد من الفوائد الصحيّة للحامل، ونذكر من فوائده ما يأتي:[1]
ما فائدة كبسولات فيتامين e
فوائد كبسولات فيتامين eيُعدّ فيتامين e عنصرًا غذائيًّا مهمًا لصحةِ الرؤية، والجهاز التناسليّ، والدم، والدماغ، والبشرة، كما يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، والتي
أضرار شرب القرفة للحامل
أضرار شرب القرفة للحامليمكن استخدام القرفة خلال فترة الحمل كنوعٍ من التوابل أو بكمياتٍ قليلةٍ في الطعام، ولكن يُنصح بعدم استخدام مكملات القرفة خلال فترةِ
أعراض نقص جميع الفيتامينات
أعراض نقص جميع الفيتاميناتيمكن أنّ يُسبب اتباع نظام غذائيّ يَفتقر إلى العناصر الغذائيّة الأساسية مجموعة من الأعراض المختلفة، وفيما يأتي أهم أعراض نقص
ما هو العرعر وفوائده
العرعريعدّ العرعر من النباتات دائمة الخضرة، وتحمل نباتاته ثماراً زرقاء أو حمراء تشبه التوت، ويتراوح عدد أنواعه من 60-70 نوعاً، ويتم استخدام ثمرة العرعر الت
ما فائدة بلع الثوم
محاربة نزلات البردأظهرت الدراسة أنّ تناول مكمّلات الثوم يقلل من نزلات البرد بنسبة 63٪، ويقلل مدّة أعراض البرد بنسبة 70٪ من 5 أيام إلى يوم ونصف فقط، كما أظهرت