أهم الرياضات لتخفيف الوزن
السّباحةتُساهم ممارسة رياضة السّباحة في تَنشيط كامل الجسم، حيثُ تعتمد على تحريك جميع الأعضاء، وتَقوية عضلة القلب، والأوعية الدمويّة في كافةِ أنحاء الجسم، كما
أعشاب تلين البطن
عشبة السَّنّايُساعد تناول شاي عشبة السَّنّا على تلين البطن، وعلاج الإمساك، كما تُساهم في علاجِ القولون العصبيّ، لاحتوائها على مادةٍ تُسمى سينوسيدات، التي تَقوم
أهم البروتينات لبناء العضلات
أهم البروتينات لبناء العضلاتيُنصح باستهلاك كمية كافية من البروتين طوال اليوم؛ وذلك من أجل بناء العضلات والحصول على أفضل النتائج، مع التركيز على ممارسة التمارين
أعشاب لديدان البطن
أعشاب لديدان البطنلا توجد أدلّة علمية متوفّرة حول الأعشاب التي تساعد على علاج ديدان البطن، إلّا أنّه توجد بعض النباتات والبذور التي يمكن أن تساعد على علاجها،
فائدة إكليل الجبل للتخسيس
إكليل الجبل لخسارة الوزنيُعدّ إكليل الجبل أو الروزماري من الأعشاب والتوابل شائعة الاستخدام في الطهي والطب، ويحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسيك (بالإنجليزيّة:
كم يحتاج مريض السكر من الكربوهيدرات
حساب حاجة مريض السكري للكربوهيدراتقد تبدو عملية حساب كميّة الكربوهيدرات التي يحتاجها مريض السكري مُربكة نوعاً ما، لذلك فقد وضعت الجمعية الأمريكيّة للسكّري
فوائد القرفة والزنجبيل للرحم
فوائد القرفةتمّ استخدام القرفة لفتراتٍ طويلةٍ من أجل إضافة النكهة والطعم الحلو إلى الطعام، إلّا أنّ الأبحاث الحديثة والجديدة قد أشارت إلى وجود العديد من فوائد
فاكهة الصبار للحامل
سلامة فاكهة الصبار للحاملتُعدّ فاكهة الصّبار آمنة بشكل عام إذا تمّ تناولها بكميّاتٍ طبيعيّةٍٍ دون الإكثار منها، أمّا بالنسبة لكبسولات الصبّار فليست هناك
طريقة الأكل الصحيحة في رمضان
وجبة السحورتُعدّ وجبة السحور مهمّةً جداً في شهر رمضان الفضيل؛ حيث إنّها تزوّد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام، وتساعد على التحكم في الجوع، والتخلص من التعب،
فوائد الطحينية للمرضع
تساعد على زيادة إنتاج الحليبتساعد الطحينية على زيادة انتاج الحليب، فهي تتكوّن من السمسم، والذي بدوره يحفز الجسم على إنتاج الحليب، وتُعدّ هذه البذور غنيّة
طريقة إطعام الأطفال الرضع
الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية إنّ التفكير في الطريقة الصحيحة لإطعام الطفل الرضيع يُعدّ القرار التغذويّ الأوّل الذي يُشغل تفكير الأم، وسواءً كانت
أطعمة تفتح شهية الأطفال
أطعمة تزيد من شهية الأطفال يُعدّ الأطفال من عمر السنة إلى 4 سنوات من الفئة الذين يصعب إرضائهم في الطعام، ممّا يؤثر في مستوى الشهية لديهم، وقد يؤدي ذلك إلى
ما فائدة الجوز عين الجمل
يحافظ على صحة القلبيساعد الجوز على الوقاية من أمراض القلب؛ حيث وُجد في عددٍ من الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يتناولون المكسرات أكثر من أربع مراتٍ أسبوعياً تقلّ
أكل العنب للحامل
فوائد العنب للحامليحتوي العنب على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة لدعم التغيّرات البيولوجيّة التي تحدث خلال فترة الحمل، و نذكر منها ما
فوائد الباذنجان للرجيم
الباذنجان لخسارة الوزنيُعدّ الباذنجان من الأطعمة الغنيّة بالألياف؛ ممّا يجعله خياراً جيداً عند اتّباع نظامٍ غذائيٍّ لخسارة الوزن؛ حيث إنّ الألياف تتحرّك في
ما فائدة الزنجبيل للجسم
يعالج الغثيانيُعدّ الزنجبيل فعّالاً في علاج الغثيان، إذ إنّه يمكن أن يخفف الغثيان والقيء بعد الجراحة، ولدى المصابين بالسرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، وقد
ما الأكل الذي ينزل الضغط
الثوميُعدّ الثوم مضادّاً حيويّاً ومضادّاً فطريّاً طبيعيّاً، وذلك لاحتوائه على مركبٍ نشطٍ يُسمّى الأليسين (بالإنجليزية: Allicin)، والذي يُعدّ مسؤولاً عن الفوائد
إنقاص الوزن برمضان
ممارسة التمارين الهوائيةتُعدّ ممارسة التمارين الهوائيّة إحدى الطرق المهمة لتعزيز فقدان الوزن؛ عن طريق رفع مُعدّل حرق الدهون؛ حيثُ توصلت إحدى الدراسات إلى أنّ
أين يوجد زيت الاركان
مصدر زيت الأركانيُستخرج زيت الأركان من ثمار شجرة الأركان من المغرب العربي، ويُطلق عليه اسم النفط المغربي؛ وذلك لِما له من فوائد متعددة، حيث إنّه يحتوي على
فوائد القرفة للدورة الشهرية المتأخرة
فوائد القرفة للدورةتلعب القرفة دوراً مهمّاً في التأثير في الدورة الشهرية لدى العديد من النساء، إذ إنّها يمكن أن تُحسن حالات النساء المصابات بمتلازمة تكيُّس
أعشاب مذيبة للبلغم
عشبة الراسنتُعدّ عُشبة الراسن (بالإنجليزيّة: Elecampane) من الأعشاب المُستخدمة في الطب الشعبي، وعادةً ما تُستخدم جذورها لخصائصها المُذيبة للبلغم والمُخاط؛ وذلك
فوائد بذور المعدنوس
فوائد بذور المعدنوسيُعدّ مصطلح المعدنوس أحد الأسماء المستخدمة لنبات البقدونس، الذي يتكاثر بالبذور أو الأزهار، ولم تُظهِر الأبحاثُ فوائد بذور المعدنوس بشكلٍ
أفضل طريقة لشرب الزنجبيل
أفضل طريقة لصنع مشروب الزنجبيلفي الحقيقة ليست هناك طريقة فضلى لتحضير مشروبات الزنجبيل، إذ إنّ هناك العديد من الوصفات التي يدخل الزنجبيل في إعداداها، والتي توفر
كم يحتاج الرضيع من رضعة في اليوم
عدد رضعات الحليب الطبيعي للطفلتختلف عدد الرضعات التي يحتاجها الطفل باختلاف نوع الرضاعة؛ سواءً كانت رضاعة طبيعيّةً أو صناعيّة، ويجدر الذكر أنّ الرضاعة الطبيعيّة
فائدة فيتامين ه للحامل
فائدة فيتامين هـ للحاملعلى الرغم من أنّ نقص فيتامين هـ أمراً نادر الحدوث لدى البالغين الأصحّاء، إلّا أنّ نقصه بالنسبة للنساء الحوامل يعدّ أمراً شائعاً، حيث
كيف أتخلص من الكرش في رمضان
تجنب التعرض للإجهادقد يسبب التعرض للتوتر والإجهاد بشكل مستمر تحفيز الجسم لإنتاج هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر؛ حيثُ أشارت العديد من الدراسات إلى
ما فائدة البطاطا الحلوة
تحسن صحة العينتحتوي البطاطا الحلوة على كميّاتٍ كبيرةٍ من البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta-carotene)، إذ إنَّ كوباً واحداً من البطاطا الحلوة المخبوزة مع الجلد
ما فائدة الفستق
يعد غنياً بمضادات الأكسدةيحتوي الفستق -أو ما يُعرف بالفستق الحلبي- على مضادات للأكسدة أكثر من معظم المكسّرات والبذور، وتُعدّ مضادات الأكسدة مفيدةً جداً للصحّة،
فوائد بذور الكتان للأطفال
علاج الإمساكتُعدّ بذور الكتان غنيّةً بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، وتجدر الإشارة إلى أنّ الألياف غير القابلة للذوبان تبقى في الأمعاء؛ حيث إنّها تمتصّ
فوائد الحديد للرضع
الحديد للرضعيُعدّ الحديد معدناً مهمّاً يحتاجه الرُّضّع للنمّوّ والمحافظة على الصحّة؛ حيث إنّها تحتوي كريات الدم الحمراء على الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي