ما هي الألياف في الطعام
الألياف الغذائيةالألياف هي مادّةٌ موجودةٌ في النباتات، والألياف الغذائيّة هي النوع الذي يتناوله الإنسان، وتُعدّ شكلاً من أشكال الكربوهيدرات، ولها أنواع مختلفة؛
ما فائدة أوميجا 3 للجسم
التقليل من الاكتئاب والقلقيُعدّ الاكتئاب واحداً من أكثر الاضطرابات النفسيّة شيوعاً في العالم، وتشمل أعراضه: الشعور بالحزن، والخمول، بالإضافة إلى فقدان الاهتمام
ما هي الأكلات التي فيها بروتين
اللبن اليونانييُعدّ اللبن اليوناني وجبةً خفيفةً صحيّةً ومثاليّة غنيّةً بالبروتين، إذ إنّ الكوب الواحد منه يحتوي على 20 غراماً من البروتين، وقد وُجد أنّه يُساعد
كيفية التخسيس خلال أسبوع
الخسارة الطبيعية للوزن في أسبوعحسب الخبراء، فإنّ الخسارة الطبيعية والصحيّة للوزن خلال أسبوع تتراوح ما بين 0.45-0.9 كيلوغرام؛ حيثُ إنّ الخسارة السريعة للوزن قد
أعشاب لعلاج الخمول وكثرة النوم
عُشبة الغواراناتُعدّ عُشبة الغوارانا (بالإنجليزيّة: Guarana) من الأعشاب المُستخدمة لعلاج الخمول وكثرة النوم؛ وذلك لِما تحتويه من نسبٍ عاليةٍ من الكافيين،
بحث عن غذاء الإنسان
الغذاء وأهميته للإنسانيُعرّف الغذاء بأنّه المواد التي يتناولها الإنسان، وتَمدّه بالطاقةِ والعناصر الضرورية لبقائه[1]، ويُعدّ تناول الغذاء يُعتبر أمرًاً
كيفية التخسيس في أسرع وقت
سلامة الخسارة السريعة للوزنحسب الخبراء، فإنّ الخسارة الطبيعية والآمنة للوزن خلال أسبوع تتراوح بين 0.45-0.9 كيلوغرام؛ حيثُ إنّ الخسارة السريعة للوزن قد تسبب
أضرار شرب الليمون على الريق
أضرار شرب الليمونعلى الرغم من الفوائد الصحيّة لليمون، إلا أنّ شرب عصير الليمون قد يُسبّب أضرار وآثار جانبية، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة للتنحيف السريع بدون رجيم
أطعمة للتنحيف دون رجيميبحث الكثير من الأفراد عن الأطعمة التي تُساعد على إنقاص الوزن دون الحاجة إلى اتّباع رجيم معيّن، ونذكر فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد على
ما فائدة المانجو
غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسميُعدّ المانجو غنيّاً بالبوتاسيوم، وخالٍ من الصوديوم تقريباً، ولذلك فإنّ تناول المانجو قد يُساعد على تنظيم ضغط الدم وتوازن
مكونات قشرة البيض
مكونات قشرة البيضتمثل قشرة البيض الغطاء الخارجي الصلب للبيضة، حيثُ تُعدّ مصدرًا غنياً بالكالسيومِ، إذ تَتكون قشرة البيض بالكاملِ تقريبًا من بلوراتِ كربونات
أطعمة لمن يضعون تقويم الأسنان
أطعمة لمن يضعون تقويم الأسنانتشمل أفضل الأطعمة التي ينصح الأشخاص الذين يضعون تقويم الأسنان ما يلي:[1]
ما فائدة اليانسون للرجيم
فائدة اليانسون للرجيميُعدّ اليانسون من الأعشابِ الطبيّة المهمة، حيثُ يُستخدم لعلاجِ اضطرابات المعدة، والغازات المعوية، والإمساك،[1] بالإضافةِ إلى محتوى شاي
ما هو العصير الذي يهدئ الأعصاب
العصير الذي يهدىء الأعصابتُعدّ بعض عصائر الفواكه المُدعمة بحمضِ الفوليك مصدرًا جيدًا له كعصير البرتقال المُدعم، وعصير الجريب فروت، إذ يُعدّ حمض الفوليك ضروريًا
فوائد البقدونس للمرأة
فوائد البقدونس للمرأةيمتلك البقدونس العديدِ من الفوائد الصحيّة، حيثُ يُستخدم شاي البقدونس بشكلٍ شائعٍ كعلاجٍ طبيعي للمشاكلِ الصحيّة، والحيض، ومعدل الهرمونات،
بروتينات لزيادة حجم العضلات
بروتينات لبناء العضلاتيُعدّ الحصول على كميةٍ كافيةٍ من البروتينِ مهمًا لبناءِ العضلات، لذا يحتاج الشخص إلى الحصولِ على كميةٍ أكبر من البروتين من التي يتمّ
أين يوجد الكولاجين الخام
مصادر الكولاجين الخامالكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم؛ حيث يمثل حوالي ثلث تركيبة البروتين في الجسم، وله وظائف مهمة كتوفير بنية البشرة، والمساعدة على
كم يحرق الجسم في المشي ساعة
كمية الحرق في المشي ساعةيُعدّ المشي أحد التمارين الهوائيّة التي لا تتطلّب أيّ معدّاتٍ خاصّة، كما يساعد المشي بوتيرةٍ مُعتدلةٍ على حرق السعرات الحراريّة بطريقةٍ
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد بنسب عالية
أحشاء الذبيحةتُعدّ أحشاء الذبيحة (بالإنجليزية: Organ meats) غنيّةً بالحديد، ومجموعة من العناصر الغذائية الأخرى، ويعتمد مقدار الحديد المتوفر على نوع العضو،
ما هي الأكلات التي فيها فيتامين د
الأسماك الزيتيةتُعدّ سمكة أبو سيف مصدراً ممتازاً لفيتامين د، كما تُعدّ الأسماك الدهنية وزيوتها غنيّةً بفيتامين د أيضاً، وتحتوي على كمية عالية من فيتامين د
ما هي الأطعمة التي تحتوي على بروتينات
البيضيُعدّ البيض الكامل من أكثر الأطعمة الصحيّة والغنيّة بالعناصر الغذائية، فهو يحتوي على الفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية، ومضادات الأكسدة التي تحمي
مكونات الغذاء الصحي المتكامل
الفاكهةيُعد الإكثار من تناول الفاكهة أمراً مهماً للمحافظة على صحة الجسم بشكلٍ عام، كما تقي من خطر الإصابة بالأمراض، حيث تعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات
أعشاب للتنحيف بدون رجيم
الحلبةتنتمي نبتة الحلبة إلى عائلة البقوليات، وأشارت عدّة دراسات إلى أنّ الحلبة قد تساعد على التحكّم بالشهية وتقليل كمّيات الطعام المُتناول؛ مما يعزز خسارة
ما فائدة الحلبة للجسم
دعم إنتاج حليب الأمتُعدّ الحلبة عُشبة شائعة الاستخدام لتعزيز إنتاج حليب الأم؛ حيث إنّ تناول مكمّلات الحلبة يزيد من إدرار الحليب خلال أول 1-3 أيام من بدء
فائدة بذور الكتان للتنحيف
بذور الكتان لخسارة الوزنتُعدّ بذور الكتان مصدراً غنيّاً بالألياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لمدةٍ أطول، بالإضافة إلى التقليل من كميات الطعام
ما هي الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب12
أغذية تحتوي على فيتامين ب12لا يستطيع الجسم إنتاج فيتامين ب12 من تلقاء نفسه، ولذلك يجب الحصول عليه من العديد من الأطعمة أو المكمّلات الغذائية، وغالباً ما يوجد
فوائد زيت الزيتون والرجيم
فوائد زيت الزيتون والرجيميُعتقد أنّ تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل الوجبة قد يؤدي إلى إنقاص الوزن، حيثُ يعمل زيت الزيتون كملينٍ، ممّا يؤدي إلى زيادةِ
ما هي الأطعمة التي تسبب السمنة
أطعمة تزيد من السمنة تُعدّ ظاهرة السمنة واحدةً من أكبر المشاكل الصحيّة في العالم، وذلك بسبب ما تسببه من مشاكل وأمراض أخرى؛ كأمراض القلب، والضغط، والسكري،
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية
أطعمة تحتوي على ألياف طبيعيةيجب أن يحتوي النظام الغذائيّ الصحيّ اليوميّ على كميّة وفيرة من الألياف؛ وذلك لما لها من قيمة وفوائد صحيّة للجسم؛ حيثُ تبلغ الكمية
كيفية التخلص من احتباس السوائل في الجسم
طرق التخلص من احتباس السوائلتعتمد طرق التخلص من احتباس السوائل على العوامل المؤثرة فيها، ومعرفة السبب الرئيسي لحدوثها، ويُعدّ تناول الأدوية المُدرّة للبول من