ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ
مصادر فيتامين أيتوفر فيتامين أ في الكثير من الأغذية، ونذكر منها ما يأتي:[1][2]
ما فائدة أوميغا ٣
تعزيز صحة العظام والمفاصلتحفز أحماض أوميغا 3 امتصاص الكالسيوم في العظام؛ مما يعزز من قوة العظام ويقلل خطر الإصابة بهشاشتها، وإضافةً إلى ذلك فإنّ أحماض أوميغا 3
ما هي الأغذية الغنية بفيتامين d
الأغذية البحريةيتوفر فيتامين د في العديد من الأغذية البحرية، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[1]
ما فائدة زبدة الفول السوداني
تحتوي على البروتينتحتوي الملعقتان الكبيرتان من زبدة الفول السوداني على حوالي 7.02 غرامات من البروتين، إذ إنّ البروتين يُشكّل 35% من الوزن الكامل لزبدة الفول
ما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها من أصيب بداء السكري
الأسماك الدهنيةتُعدّ الأسماك الدهنية -مثل سمك السلمون، والسردين، والماكريل والرنجة والأنشوفة- من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة، كما يمكن القول إنّها تُعدّ مصدراً
ما فائدة ثمرة الكاكا
مصدرٌ للعديد من العناصر الغذائيةتُعدّ الكاكا غنيّةً بفيتامين ج الذي يُعدّ مهمّاً لنمو الأنسجة وإصلاحها في الجسم، كما أنّها تحتوي على فيتامين أ المهمّ للنمو
ما فائدة أوميجا 3
مكافحة القلق والاكتئابتشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يأخذون أوميجا 3 بانتظام يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بالاكتئاب، كما وُجد أنّ أعراض الأشخاص المصابين
ما فائدة اللب السوري
يقلل خطر الإصابة بأمراض القلبيحتوي اللب السوريّ؛ أو ما يُعرف ببذور دوار الشمس (بالإنجليزية: Sunflower seeds) على المغنيسيوم، والذي يساعد على خفض ضغط الدم،
ما هي الألياف النباتية
الألياف النباتيةالألياف هي نوعٌ من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم، بل تعبر الجهاز الهضميّ دون أن يتمّ هضمها، وهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل
ما هي الألياف القابلة للذوبان
الألياف القابلة للذوبانتُعَرَّف الألياف بشكلٍ عام على أنّها كربوهيدراتٌ ذات مصدرٍ نباتيّ غير قابلةٍ للهضم، ولذلك فإنّها لا ترفع مستويات السكر في الدم، وهي
ما فائدة الواي بروتين
تعزيز نمو العضلاتإنّ كتلة العضلات تنخفض مع التقدم في السنّ، ممّا يؤدي إلى اكتساب الدهون في الجسم، كما أنّه يزيد خطر إصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ويجدر
ما فائدة زهرة البابونج
تحسن جودة النومتتميز زهرة البابونج باحتوائها على مركبٍ مضادٍّ للأكسدة يُسمّى الأبيجينين (بالإنجليزية: Apigenin)، والذي يرتبط بمستقبلاتٍ معيّنةٍ في الدماغ تحفز
ما فائدة الكجرات
خفض ضغط الدمأشارت إحدى الدراسات إلى أنّ شرب 3 أكوابٍ من شاي الكجرات، أو ما يُعرف بشاي الكركديه (بالإنجليزية: Hibiscus) يومياً مدة 6 أشهر خفض ضغط الدم
ما هي الأطعمة المفيدة للمرأة المرضعة
الفواكهتُعدّ الفواكه مصدراً غنيّاً بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، كما أنّها قد تساعد على تخفيف الإمساك الذي تعاني منه معظم الأمهات بعد الولادة،
أضرار دقيق الشعير
أضرار دقيق الشعيريُمكن أنّ يُسبب تناول دقيق الشعير آثاراً جانبيةً وأضراراً في بعض الحالات، ونذكر مِنها ما يليّ:[1]
كيفية التخلص من دهون البطن بسرعة
إمكانية التخلص من دهون البطن بسرعةتُعدّ دهون البطن؛ أو ما يُعرف أيضاً بالدهون الحشوية -وهي الدهون التي تحيط بأعضاء الجسم الداخلية- إحدى عوامل الخطر الرئيسية
طريقة حساب حاجة الجسم للبروتين
حساب حاجة الجسم من البروتينيُعدّ البروتين من العناصر الغذائية المُهمّة، وهناك آراء مختلفة إلى حدٍّ كبير حول مقدار البروتين الذي يحتاجه الشخص، ولكن يمكن القول
ما فائدة التين المجفف
دعم صحة العظاميحتوي الكوب الواحد من التين المُجفّف على رُبع الكميّة اليوميّة المُوصى بها من الكالسيوم المهمّ للحفاظ على صحّة العظام وسلامتها، وحمايتها من خطر
ما هي الأغذية التي تزيد من الهرمونات الذكرية
سمك التونةيُعدّ سمك التونة مصدراً غنيّاً بفيتامين د الذي يُحفّز إنتاج هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى انخفاض محتواه من السعرات الحرارية، ويمكن تناول التونة
ما هي الأغذية المصنعة
الأطعمة المصنعةالأطعمة المُصنّعة هي أيّ أطعمةٍ تعرّضت للتغيير قبل أكلها، وفقاً لما قالته أكاديميّة التغذية وعلم التغذية، وذلك يعني أنّ الأطعمة كالسبانخ
أعشاب تزيد هرمونات الأنوثة
أعشاب تزيد مِن هرمونات الأنوثةتزيد بعض الأعشاب مِن هرمونات الأنوثة، ونذكر منها ما يليّ:[1]
ما فائدة الزبيب الأسود
الحفاظ على صحة الفم والأسنانيحتوي الزبيب الأسود على مركبات مُضادة للالتهابات والميكروبات، بالإضافة إلى العديد من المركبات التي تدعم صحة الأسنان واللثة، وتُظهر
ما هي الأكلات الممنوعة للحامل في الشهور الأولى
بعض المأكولات البحريةعلى الرغم من أنّ المأكولات البحرية تُعدّ مصدراً غنيّاً بالبروتينات، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والعناصر الغذائية الأخرى المهمّة لنموّ
ما فائدة الأرز
سهل الهضمينصح الأطباء الأشخاص المصابين بمشاكل في الجهاز الهضمي باتّباع نظامٍ غذائيٍّ قليل الألياف؛ حيث إنّ هذا النوع من الأنظمة الغذائيّة يُقلل الضغط على
ما الغذاء غير الصحي
الخبز الأبيضتستخدم بعض الشركات المُصنعة للخبز الأبيض مكون يُدعى (بالإنجليزية: Azodicarbonamide)، حيث تُستخدم هذهِ المادة الكيميائة لجعل العجين رقيقاً، وتعُد
أعشاب خافضة للحرارة
أعشاب خافضة للحرارةتُساعد بعض الأعشاب على خفض الحرارة، ونذكر مِنها ما يليّ:[1]
أعشاب تنظم ضربات القلب
الحلبةتمتلك الحلبة خصائص مُضادة للأكسدة؛ مِمّا يجعل مِنها عشبة مفيدة لتعزيز صحة القلب، حيث تحتوي الحلبة على العديد مِن المُركبات التي تُساعد على تقليل
أعشاب تساعد في تنزيل الدورة الشهرية
أعشاب تساعد على تنزيل الدورة الشهريةاستخدمت النساء على مدى السنوات طرق متعددة لتحفيز نزول الدورة الشهرية، وقد شاع استخدام بعض أنواع الأعشاب التي لوحظ أنها تعمل
أعشاب لتهدئة ضربات القلب
أعشاب لتهدئة ضربات القلبتُساعد بعض الأعشاب على تهدئة ضربات القلب، نذكر منها ما يأتي:[1]
أعشاب تساعد في نزول الدورة الشهرية
أعشاب تساعد على نزول الدورةتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على نزول الدورة الشهرية، ونذكر منها ما يلي:[1]