رجيم لزيادة الوزن للرجال
رجيم لزيادةِ الوزن للرجالِيمكن اتباع نظام غذائيّ مُناسب من قِبل الرجال لزيادةِ الوزن، والكتلة العضليّة، حيثُ يمكن زيادة ما يُقارب 0.5-1 كيلوغرام في الأسبوع،
أطعمة تساعد على بناء الغضاريف
الخضروات الورقية الخضراءتحتوي الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والبروكلي، والبقدونس، على الكاروتينات وهي من مضادات الأكسدة التي تساهم في منع حدوث الأضرار
أطعمة تنشط البنكرياس
التوت والكرزيساعد التوت والكرز على منع تلف الخلايا في البنكرياس، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من مضادات الأكسدة.[1]
كيفية التخلص من دهون الأرداف والبطن
اتباع نظام غذائي صحييُوصى الأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن الزائد لديهم، والتخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة باتّباع نظامٍ غذائيٍّ منخفض
كيفية التخلص من دهون البطن عند الرجال
اتّباع نظام غذائي غني بالبروتينيُعدّ تضمين كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين عالي الجودة في النظام الغذائيّ خطوةً أساسيّة لتحسين فقدان دهون البطن عند الرجال، لذلك
كيفية التخلص من احتباس الماء في الجسم
ممارسة التمارين الرياضية بانتظامتُعدّ ممارسة الرياضة بانتظام من أفضل الطرق للتخلص من احتباس السوائل في الجسم، إذ إنّها تساعد على تقليل وزن الماء في فترة زمنية
كيف تتخلص من الكرش نهائياً
طرق خسارة الكرش نهائياًيهدف الكثير من الأشخاص للحصول على بطنٍ مسطح، ولذلك يتجه الكثيرون إلى الحميات والأدوية التي تدّعي قدرتها على التخلّص من دهون البطن بشكل
كيفية التخسيس في أقل من أسبوع
طرق خسارة الوزن بسرعةإنّ فقدان الوزن لا يُعدّ أمراً سهلاً؛ حيثُ إنّه يستغرق وقتاً طويلاً، ويحتاج إلى اتّباع عاداتٍ صحيّةٍ مستدامة، ويجدر الذكر أنّ خسارة الوزن
أضرار لبان الذكر
أضرار لبان الذكريُعدّ لبان الذكر آمنًا عند استعماله من قِبل البالغين، لكنّه قد يُسبب الحساسيّة، والتهيج عندما يتمّ وضعه على الجلدِ مباشرةً، لكن يَجب الحذر من
فوائد بذور الشبت وبذور الشمر
فوائد بذور الشبتعلى الرغم من عدم وجود الأدلّة الكافية التي تدعم الفوائد المتعددة لبذور الشبت، إلا أنّها تُفيد الجسم فيما يأتي:[1]
أعشاب لإنزال الدورة الشهرية
أعشاب لإنزال الدورة الشهريةتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على إنزال الدورة الشهرية، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما هي الأكلات الممنوعة لمرضى القولون العصبي
الأطعمة التي تحتوي على الغلوتينقد ينصح الطبيب مريض القولون العصبي بتجنُّب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين (بالإنجليزية: Gluten)، والغلوتين هو بروتينٌ يوجد في
ما فائدة المشي للجسم
تقليل الوزنعندما يرغب الشخص بخسارة الوزن يُنصح غالباً بمُمارسة المشي السريع كنوعٍ من التمارين الهوائيّة، فقد يُساعد ذلك على حرق الدهون، ومن أجل الحصول على هذه
أضرار بذور الرشاد
أضرار بذور الرشادلا توجد معلومات عن ما إذا كان استخدام بذور الرشاد يُسبب الضرر عند استخدامه، بالإضافة إلى ذلك لا توجد أدلة كافية عن ما إذا كان استخدام الرشاد
ما فائدة أوميغا 3 و6 و9
فوائد أوميغا 3يُعدّ أوميغا 3 من الدهون المتعددة غير المشبعة، وهناك ثلاثة أنواع لأوميغا 3، وهي: حمض ألفا-اللينولينيك (بالإنجليزية: Alpha-linolenic acid)، وحمض
أعشاب تساعد على فتح الشهية
أعشاب تُساعد على فتح الشهيّةيُحتمل أنّ يُصاب الفرد بضعف الشَهيّة كأحد أعراض بعض المشاكل الجسديّة أو النفسيّة، أو بسبب وجود العديدِ من الاضطراباتِ كمشاكلِ
أعشاب لحرق دهون البطن بسرعة
أعشاب لخسارة الدهونتساعد العديد من الأعشاب على تعزيز حرق الدهون في الجسم بالإضافة إلى أنّها تساعد على خسارة الوزن ومن هذه الأعشاب ما يلي:[1]
أسرع تمارين لحرق الدهون
تمارين لحرق الدهونتساعد بعض التمارين على حرق الدهون ومنها:[1]
أعشاب تذيب البلغم للرضع
أعشاب تذيب البلغم للرضعتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على إذابة البلغم لدى الأطفال الرضّع، ونذكر منها ما يلي:[1]
شرب الماء الفاتر على الريق
فوائد شرب الماء الفاتريعزز شرب كميات كافية من الماء صحة الجلد والعضلات والمفاصل، بالإضافة إلى أنّه يساعد الخلايا على امتصاص العناصر الغذائية ومحاربة العدوى،
ما أهمية البروتينات
تزيد الكتلة العضليةيُعدّ البروتين لبِنَة البناء الأساسيّة للعضلات، ولذلك فإنَّ تناول كمياتٍ كافيةٍ من البروتين يساهم في الحفاظ على كتلة العضلات، ويُعزّز نموّها
ما الأكل الذي يحتوي على فيتامين د
الفطريمكن للفطر أن يصنع فيتامين د عندما يتعرّض للأشعة فوق البنفسجية، ويجدر الذكر أنّه يُنتج فيتامين د2 فقط، والذي وُجد أنّه يساعد على رفع مستويات الدم من
ما فائدة الكرفس للجسم
يعد غنياً بمضادات الأكسدةيُعدّ الكرفس مصدراً جيداً لمضادّات الأكسدة المهمّة والمفيدة للصحة، فهي تحمي الخلايا، والأوعية الدموية، والأعضاء من الأضرار التأكسديّة،
أسرع دايت في العالم
دايت لإنقاص الوزنيُنصح بتقليل تناول السعرات الحرارية للمساعدة على إنقاص الوزن؛ ويجب أن يحتوي النظام الغذائي على حاجة الشخص اليومية من الطعام، وفيما يلي مثالاً
أسرع طريقة لحرق دهون المؤخرة
أطعمة لحرق دهون المؤخرةتوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على حرق دهون المؤخرة، ونذكر من أهمّها ما يلي:[1]
ما هي الألياف الطبيعية للتخسيس
الألياف والتحكم في الوزنيساهم النظام الغذائيّ الغنيّ بالألياف في الحفاظ على وزن صحيّ للجسم؛ حيث تساعد الألياف على الشعور بالشبع بشكل أسرع ولمدة أطول، كما أنّ
فول الصويا للرجال
فوائد الصويا للرجاليُعدّ فول الصويا مصدراً للبروتين النباتي، ولفول الصويا العديد من الفوائد للرجال، إذ إنّه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا،
ما فائدة حبة الرشاد
فوائد حبة الرشاديَنتمي نبات الرشاد (بالإنجليزية: Garden cress) إلى عائلةِ الخضراوات الصليبيّة، وتَشتهر البذور الكاملة لهذا النبات بخصائصها المُعززةِ للصحةِ،
ماهي فوائد لحم الإبل
فوائد لحم الإبليعدّ لحم الإبل مصدرًا ممتازًا للبروتين الذي يحمل العديد من الفوائد الطبية لصحة الإنسان، وقد يفضّل البعض تناوله على تناول اللحوم الحيوانية الأخرى
رجيم صحي لإنقاص 10 كيلوغرامات
رجيم صحي لإنقاص 10 كيلوغراماتيجب أنّ تكون كمية السُعرات الحرارية المُتناولة أقل مِن كمية السُعرات الحرارية المحروقة يومياً حتى يتمكن الجسم مِن خسارة الوزن،حيث