ما هي فوائد الشوفان وكيفية استعماله
فوائد الشوفانيُعدّ الشوفان غنيّاً بمُضادّات الأكسدة، وهو الطعام الوحيد الذي يحتوي على مُضاد أكسدةٍ يُسمّى الأفينانثرامايد (بالإنجليزيّة: Avenanthramides)، وقد
أعشاب تساعد على نزول الحيض
أعشاب تُساعد على نزول الحيضتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على تسريع نزول الحيض، ونذكر من أهمّها ما يلي:[1]
أفضل أكل لجرثومة المعدة
أفضل الأطعمة لجرثومة المعدةيمكن أن تؤدّي جرثومة المعدة التي تُسببها البكتيريا الملوية البوابية إلى حدوث التهاب المعدة، والقرحة، وسرطان المعدة، وتوجد بعض
فوائد الحامض والكمون
الحامض والكمونالكمون هو نوعٌ من الأعشاب، وتُستخدم بذوره في صناعة الأدوية والتوابل، كما أنّها تُستخدم لعلاج مشاكل الهضم؛ كالإسهال، والمغص، وغيرها، إضافةً إلى
فائدة شرب الشاي الأخضر على الريق
شرب الشاي الأخضر على الريقيؤدي النوم مدّة 7-8 ساعات في الليل، وهو وقتٌ طويل بدون ماء، إلى تعرُّض الجسم للجفاف، وعلى الرغم من أنّ الماء هو الخيار الأفضل دائماً
كيفية استعمال الزنجبيل لحرق الدهون
الزنجبيل لحرق الدهونالزنجبيل هو توابل مصنوعة من جذور نبات الزنجبيل المُزهر، وغالباً ما يُستخدم في الطب الشعبي كعلاجٍ طبيعيّ لمجموعةٍ واسعةٍ من الأمراض، كما
كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير
السعرات الحرارية في القهوة الفوريةيحتوي الكوب الواحد من القهوة الفورية على 4 سعرات حرارية فقط، ويوفر كميّاتٍ صغيرةً من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب3،
ما هو زيت الليمون
زيت الليمونزيت الليمون العطريّ هو نوعٌ من الزيوت الأساسيّة التي يشيع استخدامها، ويُعدّ مصدر زيت الليمون العطريّ قشر نبات الليمون، وهو يوفر العديد من الفوائد
فوائد الزعتر وزيت الزيتون للحامل
الزعتر وزيت الزيتون للحامللا توجد هناك دراساتٌ علمية خاصة بفوائد تناول زيت الزيتون والزعتر معاً للحامل، ولذلك سنذكر في هذا المقال فوائد كلٍّ منهما بشكلٍ منفرد.
كيفية استعمال بذرة الكتان لإنقاص الوزن
بذرة الكتّان لإنقاص الوزنتساهم بذور الكتّان عند إضافتها إلى أيّ مشروب في التعزيز من الشعور بالشبع، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ إضافة 2.5 غرام من بذور الكتّان
الماء الساخن للكرش
فوائد الماء الساخن للكرشيُعدّ شُرب الماء الساخن من الخيارات الصحية البديلة عن المشروبات الغازية، وإضافةً مفيدةً إلى النظام الغذائيّ الصحيّ المُتبّع لفقدان
فوائد الشوفان لبناء العضلات
فوائد الشوفان لبناء العضلاتيُعدّ البروتين اللبنة الأساسيّة لبناء الأعضاء، والعضلات، والجلد، والهرمونات وغيرها، ولذلك يجب تناول بروتين عالي الجودة في جميع
أين يوجد السكر البني
مصادر السكر البنيالسكر البني هو مزيجٌ من السكر الأبيض والدبس؛ وهو نوعٌ من شراب السكر؛ حيث إنّ الدبس هو الذي يعطيه لونه البني، كما أنّه يزيد قليلاً من قيمته
أعراض نقص الدهون الثلاثية في الجسم
أعراض نقص الدهون الثلاثية في الجسم تعتمد مُستويات الدهون الثلاثيّة في الجسم على كميّة الدهون التي يُخزّنها الجسم، إذ لا توجد أعراض تدلّ على نقص هذه الدهون،
الماء بالعسل على الريق للتخسيس
فوائد الماء بالعسل على الريق للتخسيسيوفر الماء بالعسل العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وعلى الرغم من عدم وجود دراساتٍ تُثبت تأثيره في التخسيس إذا تمّ شُربه
أكلات سعراتها الحرارية قليلة
البيضيُعدّ البيض مصدراً غنيّاً بالعديد مِن العناصر الغذائية الحيوية، ومنخفض السعرات الحرارية، حيثُ تحتوي البيضة الكبيرة على حوالي 72 سعرةً حراريةً و6 غرامات
كيفية استعمال الزنجبيل للتخسيس
الزنجبيل مع الليمونقد يكون شرب الزنجبيل مع الليمون مفيداً لصحّة الجسم وخسارة الوزن، وذلك لأنّ الليمون يثبط الشهية، بالإضافة إلى احتوائه على كميّةٍ كبيرةٍ من
أكلات مليئة بالبروتين
صدر الدجاجيُعدّ صدر الدجاج من أكثر الأطعمةِ الغنيّة بالبروتين، إذا تمّ تناوله منزوع الجلد، وذلك لأنّ معظم السعرات الحراريّة فيه تأتي من البروتين، حيثُ يحتوي
ما هو العسل الحر
العسل الحريُعدّ العسل الحر سائلًا لزجًا مُستخرجًا من الرحيقِ الذي يَجمعه نحل العسل ويُعدله، وهو منتج نقي لا يحتوي على أيّ إضافاتٍ أخرى، كما يوجد عدّة طرق
ما هي الأغذية المفيدة للكبد
الأسماك الدهنيةتشير بعض الدراسات إلى أنّ الأسماك الدهنية تساهم في المحافظة على توازن مستويات الإنزيمات في الجسم، ومُحاربة الالتهابات، والتقليل من تراكم الدهون،
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12
لحم الكبد والكلىتُعدّ لحوم الأعضاء من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائيّة، ويُعدّ لحم كبد وكلى الخروف من المصادر الغنيّة بفيتامين ب12 على وجه الخصوص، إذ إنّ 100
غذاء ملكات النحل لزيادة الوزن
غذاء ملكات النحل لزيادةِ الوزنيكثل غذاء ملكات النحل مادةً هلاميّةً يُنتجها النحل لإطعامِ الملكة وصغارها، ويتمّ استخدامه كمكملٍ غذائيّ لعلاجِ مجموعةٍ مُتنوعةٍ
ما هي فوائد الليمون والثوم
فوائد اليمون مع الثوميوفر كلٌّ من الليمون والثوم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وع ذلك فليست هناك دراساتٌ توضح فوائد لاستخدامهما معاً، وسنذكر في هذا المقال
كيفية استعمال بذور الكتان لإنقاص الوزن
بذور الكتان لإنقاص الوزنيستخدم العديد من الأشخاص بذور الكتان للتقليل من الوزن؛ وذلك لاحتوائها على نسبٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الشعور
أكلات مريحة للمعدة
الأطعمة مُنخفضة الأليافتُساعد الألياف الغذائيّة على زيادةِ حركةِ الأمعاء، مع مراعاة شربِ كمياتٍ كافيةٍ من الماء، حيث قد تعيق قلةُ الماء هضم الألياف، ممّا يُسبب
ما فائدة الكركم مع الحليب
فوائد الحليب والكركميوفر الحليب والكركم العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، ونذكر فيما يأتي بعض الفوائد التي يوفرها حليب الكركم -أو ما يُعرف بالحليب
ما هي الأغذية التي تقوي المناعة
بعض أنواع الفواكههناك العديد من الفواكه الّتي يُساعد تناوُلها على تعزيز وتقوية جهاز المناعة، ونذكر بعضاً منها فيما يلي:[1]
ما هي الأطعمة التي تقوي الذاكرة
الأفوكادويُعدّ الأفوكادو من الفواكه الغنيّة بالدهون الأحادية غير المُشبعة، والتي تُعدّ جيدة لتحسين تدفّق الدم المفيد لصحة الدماغ، وكما أنّه يساعد على خفض ضغط
ما هي الأغذية التي تقوي الذاكرة
الأسماك الدهنيةيتكوّن الدماغ من 60% من الدهون، حيث إنّ نصف هذه الدهون تتكوّن من الأوميغا 3 التي تُستخدم لبناء الدماغ والخلايا العصبية، إذ تُعدّ هذه الدهون
ما فائدة الزبادي مع الليمون
فوائد الزبادي والليمونالزبادي هو من منتجات الألبان، وهو مصنوع من الحليب المخمّر، ويوفر البروتين والكالسيوم، ويعزز بكتيريا الأمعاء الصحية، كما أنّه يخفف أعراض