المحافظة على القلب
ممارسة التمارين الرياضيةيُنصح بممارسة التمارين الرياضية بمعدل لا يقل عن ثلاثين دقيقة في اليوم الواحد، وذلك لما لا يقل عن خمسة أيام في الأسبوع، يمكن المواظبة
كيفية زيادة قوة العضلات
بناء العضلات بالتمارين رياضيةتُشير القوة العضليّة إلى الطاقة الكلية التي يمكن أنّ تستخدمها العضلات في بذل جهد واحد، ويحتاج تحسين القوة العضليّة إلى الالتزام
المحافظة على الجهاز العصبي
المحافظة على الجهاز العصبييتكون الجهاز العصبي من الدماغ، والحبل الشوكي، والأعصاب التي تمتد في جميع أنحاء الجسم، ويُعتبر كمركز تحكم لجميع أجهزة الجسم، فهو يوجه
المحافظة على سلامة الجسم والعقل
ممارسة الرياضةلممارسة الرياضة فوائد عديدة للجسم والعقل، فالرياضة تحسن الحالة المزاجية وترفع المعنويات، حيث إنّ ممارسة الرياضة تزيد من إفراز هرمون الإندروفين
المحافظة على الجسم
ممارسة الرياضةتُعد ممارسة التمارين الرياضية جزءاً مهماً من أسلوب الحياة الصحي، وللرياضة تأثير إيجابي في الجسم، فمن فوائد الرياضة لجسم الإنسان نذكر ما يأتي:[1]
أضرار فقدان الوزن السريع
أضرار فقدان الوزن السّريعلا ينصح بتحقيق خسارة الوزن السّريعة التي تنتج عن اتّباع الأنظمة الغذائيّة التي تحتوي كميةً منخفضةً من السّعرات الحراريّة والعناصر
أسباب سمنة الأرداف والمؤخرة
أسباب سمنة الأرداف والمؤخرةيعاني بعض الأشخاص من زيادة غير محببة في وزن الأرداف والمؤخرة، وقد تكون هذه الزيادة من مضاعفات زيادة الوزن بشكلٍ عام أو قد تكون حالة
المحافظة على الكتلة العضلية
العامل الهرمونييُعرف فقدان الكتلة العضليّة مع التّقدّم في العمر بضمور اللحم (بالإنجليزية: Sarcopenia)، ويُعدّ انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية:
أضرار بكتيريا المعدة
أضرار بكتيريا المعدة تصيب بكتيريا المعدة أو الملويّة البوابيّة، أو جرثومة المعدة (بالإنجليزية: Helicobacter Pylori) ما يقارب من 60% من البشر، ولا تُسبّب هذه
الماء لعلاج الإمساك
الماء لعلاج الإمساكيجب الحرص على تناول كميات كافية من الماء يومياً للوقاية من حدوث الجفاف، والذي بدوره يُسبّب الإمساك، كما يُنصح الأشخاص المصابون بالإمساك بشرب
أضرار مثبطات المناعة
الآثار الجانبية لمثبطات المناعةتختلف الآثار الجانبيّة المصاحبة لاستخدام أحد مثبطات المناعة (بالإنجليزية: Immunosuppressants) بحسب نوع الدواء المستخدم ولكن توجد
كيفية التخلص من النفخة
اتباع عادات الأكل الصحيةتحدث معظم حالات النفخة نتيجة تراكم الغازات في البطن، ولكن قد تدلّ في الحالات الشديدة على وجود مشكلة صحيّة، لذلك يجب الحرص على مراجعة
كيفية التخلص من الريح والغازات
تغيير النظام الغذائيتُعدّ الغازات، والريح أحد النواتج الطبيعيّة الناجمة عن عمليّات الهضم، وفي حال الانزعاج من كثرة الغازات، وتراكمها في البطن، وكثرة إخراج
كيفية التخلص من الماء داخل الاذن
التقنيات المنزليةيزول الماء من داخل الأذن بعد السباحة أو التعرّض لأحد مصادر الماء الأخرى دون الحاجة للعلاج في الغالب، ولكن في حال عدم زوال الماء يجب اتّباع أحد
كيفية التغلب على رائحة القدم الكريهة
العناية بالقدمتُعد مشكلة رائحة القدمين الكريهة أحد المشاكل الصحيّة الشائعة، ويمكن التخفيف من هذه المشكلة، من خلال اتّباع بعض النصائح حول العناية بالقدم، ومنها
المحافظة على العقل
تناول الغذاء الصحيّهناك علاقة قوية تربط ما بين تناول الغذاء الصحيّ وصحة العقل، ويمكن بيان أهم الأطعمة الصحيّة التي تحافط على صحة العقل على النحو الآتي:[1]
كيفية الحفاظ على حاسة السمع
استخدام سدادات الأذن الواقيةقد يُؤدي التعرّض للأصوات الصاخبة إلى إحداث ضرر في حساسّة السمع، لذلك يجب الحرص على استخدام سدّادات الأذن الواقية في المناطق
كيفية التخلص من القمل بسرعة
علاج قمل الرأسيُعرَف قمل الرأس (بالإنجليزية: Head lice) بأنّه حشرات صغيرة تتغذى على الدم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الإصابة بقمل الرأس لا يُعتبر دليلاً على سوء
الفرق بين بخاخات الربو
الفرق بين أنواع بخاخات الربوتوجد عدّة أنواع مختلفة من أجهزة الاستنشاق أو ما تُعرَف ببخاخات الربو (بالإنجليزية: Asthma inhalers)؛ وهي عبارة عن أجهزة يتمّ
ألم في الثدي من علامات الحمل
ألم الثدي كأحد علامات الحمليُعدّ ألم الثدي أحد علامات الحمل الشائعة والأوليّة لدى المرأة الحامل والذي قد يبدأ منذ الأسبوع الأول من الحمل، وقد يكون مصحوبأ بألم
أمراض تعالجها الموجات الصدمية
التهاب اللفافة الأخمصيةيعتمد العلاج بالموجات الصدميّة (بالإنجليزية: Shock Wave Therapy) على استخدام الغاز المضغوط، أو النبضات الكهرومغناطيسيّة (بالإنجليزية:
أضرار أخذ عينة من النخاع الشوكي
الصداعيتمّ أخذ عينة من النخاع الشوكيّ عن طريق ما يُعرَف بالبزل القطنيّ (بالإنجليزية: Lumbar puncture) حيثُ يتمّ استخدام إبرة خاصّة وغرزها في المنطقة القطنيّة
كيفية الحفاظ على الجهاز الهضمي
سلوكات متعلقة بالطعامتتأثر صحّة الجهاز الهضمي مُباشرةً بالأطعمة التي يتناولها الإنسان، لذلك فإنَّ هناك العديد من السّلوكيات المُتعلقة بالطعام التي يُنصح
المحافظة على الصحة النفسية
تقدير الذات والامتنانللمحافظة على الصحة النفسيّة يجب على الشخص أن يُعامل نفسه بلطف واحترام، وأن يتجنّب النقد الذاتيّ، وأن يخصّص وقتاً لمُمارسة هواياته وأعماله
كيفية الحفاظ على الجهاز العضلي
ممارسة التمارين الرياضيةتحتاج العضلات إلى الحركة حتى تبقى قويّة، لذلك فإنَّ ممارسة التمارين الرياضية تُعتبر أمراً مُهمّاً لإبقاء الجهاز العضلي بصحّة جيدة، إذ
أعراض نقص الطاقة في الجسم
أعراض التعب العاديقد يُسمّي بعض الأشخاص التعب الذي يشعرون به بأسماءٍ أخرى؛ مثل: الكسل، ونقص الطاقة، والتعب، والفتور، والإنهاك، والإرهاق، والتوعك أو الإنزعاج،
أضرار عملية بالون المعدة
أضرار عملية بالون المعدة الشائعةتُعدّ عمليّة بالون المعدة (بالإنجليزية: Gastric Balloon) أحد عمليّة خسارة الوزن التي يتمّ اللجوء إليها في حال عدم نجاح الطرق
الماء للكلى
التخلص من سموم الجسمتنقل السوائل الفضلات الموجودة بالجسم من الخلايا إلى خارجها أو العكس، ومن أهمها نيتروجين يوريا الدم (بالإنجليزية: Blood urea nitrogen) الذي
كيفية التخلص من الحليب بعد الفطام
الطرق المنزليةيعتمد الوقت المستغرق لتنشيف الحليب بعد الفطام على عدّة عوامل مختلفة مثل طريقة تنشيف الحليب المتّبعة، وفترة الرضاعة الطبيعية، وقد يتوقف إنتاج
أضرار جراحة دوالي الساقين
مخاطر جراحة دوالي الساقينقد يصاحب إجراء عمل جراحيّ لتصحيح مشكلة دوالي الساقين (بالإنجليزية: Varicose vein) بعض الآثار الجانبيّة والمضاعفات الصحيّة، وفي ما يلي