فوائد الخل وزيت الزيتون
فوائد زيت الزيتونيمتلك كل من الخل وزيت الزيتون العديد من الفوائد كلاً على حدا، ولكن لا توجد أدلة تثبت وجود فائدة من استخدامهم معاً ومن فوائد زيت الزيتون ما
أطعمة تسبب زيادة الوزن
الكربوهيدرات المُكررةتشمل كلّ من رقائق البطاطا، والبطاطا المقلية، والخبز الأبيض، والمعكرونة، حيثُ تَقوم هذه الأطعمة برفعِ مستوى السكرِ في الدمِ بشكلٍ أسرع،
كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين يومياً
حاجة الجسم من البروتينتعتمد كميّة البروتين التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل؛ منها العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني، ولأهميّة البروتين في بناء العضلات،
فوائد الجوز للتنحيف
فوائد الجوز للتنحيفيعتبر الجوز من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ولكن تشير الدراسات إلى أنّ كمية الطاقة التي يتم امتصاصها منه 21% أقل من المتوقع، بالإضافة
طريقة استعمال كبسولات أوميجا 3
طريقة استعمال كبسولات أوميجا-3 يُعدّ تناول الأسماك الدهنيّة مرتين في الأسبوع كحدٍّ أدنى أفضل الطُرق للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنيّة، وعلى الرغم من ذلك فإنّ
مما يتكون الهرم الغذائي
مكونات الهرم الغذائيّيوضّح الهرم الغذائي (بالإنجليزية: MyPyramid)، أهمية اتخاذ خيارات غذائيّة جيدة من كلّ مجموعة من المجموعاتِ الغذائيّةِ الخمس يوميًّا، كما
مكونات البروتينات
مكونات البروتيناتتُعرف البروتينات بأنّها جُزيئاتٌ كبيرةٌ ومعقدةٌ تلعبُ العديدَ مِن الأدوارِ المهمةِ في الجسم، حيث تمتلك البروتينات دوراً كبيراً في عمل الخلايا،
فوائد القرنفل للرجال
علاج مشكلة سرعة القذفيحتوي القرنفل على الألياف، والفيتامينات، والمعادن، ولذلك فإنّ استخدام القرنفل وإضافته إلى الطعام يساهم في توفير بعض العناصر الغذائية
طريقة إنقاص الوزن بالماء
شرب الماء قبل وجبات الطعامأظهرت دراسة أنّ اتباع نظام غذائي مُنخفض السُعرات الحرارية مع شُرب كوبين مِن الماء بحجم 227 ميلليلتراً قبل الوجبات لمدة 12 أسبوعاً
أنواع الخضارالخاصة للرجيم
الفلفليُساعد كلاً مِن الفلفل الحار والفلفل الحلو على حرق السعرات الحرارية، إذ يحتوي الفلفل على مركب (بالإنجليزية:Dihydrocapsiate) الذي يُعزز العمليات الأيضية،
أين يوجد الكرياتين في الطعام
مصادر الكرياتين في الطعاميُعدّ الكرياتين أحد الأحماض الأمينية اللازمة لبناء البروتين في الجسم، وغالباً ما يوجد في اللحوم والأسماك، وهو يعمل كوقودٍ لتوفير
ما فائدة اليوم المفتوح فى الرجيم
فائدة اليوم المفتوح فى الرجيميُعتبر اليوم المفتوح في نظامٍ غذائيٍ مقيدٍ بالسعراتِ الحراريةِ، بمثابةِ استراحةٍ مرحبٍ بها، حيث يوفر حافزًا إضافياً للبقاء على خطة
فوائد الشمر لتخفيف الوزن
فوائد الشمر لتخفيف الوزنتُساعد بذور الشمّر على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الشعور بالجوع، كما يُعتقد أنّ بذور الشمّر تُحسن
هل زيادة شرب الماء مضرة
أضرار زيادة شرب الماءيمكن أنّ يؤدي الإفراط في شربِ الماء إلى إصابةِ الفرد بحالةٍ تُسمى بالتسممّ المائيّ، حيثُ إنّ زيادة شرب الماء يؤدي إلى انخفاض مستوياتِ
فوائد بذور الريحان مع العصير
فقدان الوزنتُستخدم بذور الريحان مع العصير للتحكم بالشهية، وذلك من خلال تحفيز الجسم على الشعور بالشبع، فعند اختلاط بذور الريحان مع السوائل تميل إلى الانتفاخ،
فوائد الشمر لإنقاص الوزن
فوائد الشمر لإنقاصِ الوزنيمكن أنّ يُساعد الشمر على التقليلِ من الشّهية، حيثُ بينت إحدى الدراسات التي شاركت فيها مجموعة من النساء أنّ شرب 250 ملليلترًا من شاي
كم يحتاج جسم الإنسان من البروتين
حاجة الجسم من البروتين بناء على الوزنيحتاج معظم الأشخاص إلى تناول 0.8 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرامٍ واحدٍ من الوزن، ولكن يجدر الذكر أنّ بعض الأشخاص يحتاجون
كيفية استخدام حبوب أوميغا 3 للتخسيس
كيفية استخدام حبوب أوميغا 3 للتخسيستتنوّع احتياجات الفرد اليومية من أوميغا 3 تبعاً للعمر، والجنس، والعديد من العوامل الصحيّة، وعلى الرغم من ذلك لا توجد توصياتٌ
فائدة تناول الثوم على الريق
فوائد تناول الثوم على الريقعلى الرغم من الفوائد المتعددة التي يمنحها الثوم للجسم، إلّا أنّه لا توجد دراسات أو أبحاث تدرس فوائد تناول الثوم على الريق بشكلٍ خاص،
أضرار جنين القمح للحامل
أضرار جنين القمح للحامليعدّ جنين القمح جزءً من نواة القمح، وهو المسؤول عن مساعدة النبات على إعادة إنتاج نباتات جديدة، كما يحتوي على قيمة غذائية ممتازة عند
ما الطعام الذي يقوي جهاز المناعة
الحمضياتيُعدّ محتوى الحمضيات من فيتامين ج مهمّاً للجهاز المناعيّ، كما يُعتقد أنّه يمكن أن يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تُعدّ مهمّةً جدّاً لمكافحة
فائدة شرب الماء في الصباح
تجنب حدوث الإمساكيساعد شرب الماء في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم على تنشيط الجهاز الهضميّ والأمعاء، ممّا يقي من حدوث الإمساك، كما أنّه عند شرب الماء في
ما هو العصير الذي يزيد الدم
العصير الذي يزيد الدمتوجد بعض العصائر التي تساعد على زيادة الدم، ونذكر منها ما يلي:[1]
كيف تتخلص من السموم من الجسم
شرب الماءتساعد الكليتان على تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه، وذلك عن طريق طرح هذه السموم في البول، مثل نيتروجين يوريا الدم (بالإنجليزيّة: Blood urea
ما هو الغذاء الذي يزيد الطول
الغذاء المُناسب لزيادةِ الطوليحتاج الجسم خلال مرحلةِ النمو إلى جميع العناصرِ الغذائيّة للحفاظِ على معدلِ زيادةِ الطول، حيثُ يجب أنّ يتضمن النظام الغذائيّ كلّ
كيف أعرف أن عندي احتباس سوائل
أعراض احتباس السوائلهناك عدّة أعراض تدل على الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ونذكر منها الآتي:[1][2]
فوائد التمر الهندي للضغط
فوائد التمر الهنديّ للضغطيُساعد استهلاك التمر الهنديّ (بالإنجليزية: Tamarind) على خفضِ ضغط الدم؛ ذلك لاحتوائه على المغنيسيومِ، الذي يلعب دورًا مهمًا في أكثر من
فوائد أوراق الكينا
طاردة للحشراتيُستخدم زيت الكينا؛ أو ما يُعرف بالأوكالبتوس مع زيت الليمون للتخلّص من الحشرات؛ لِما له من خصائص طبيعيّة فعّالة في طردها، كما أنّه يُستخدم مع
ما هو الفطور الصحي للرجيم
أطعمة فطور صحيّة للرجيمِتوجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها صباحًا للمساعدةِ على إنقاص الوزن، ونذكر منها ما يأتي:[1]
كيف تتخلص من الماء الزائد في الجسم
اتباع نظام غذائي مناسبيتكوّن الجسم من كميّاتٍ كبيرةٍ من الماء، ولكن يمكن أن يؤدي عدم توازن مستويات الماء في الجسم إلى احتفاظ الجسم بكمياتٍ كبيرةٍ منه، وعادة ما