أطعمة لزيادة كرات الدم البيضاء
أطعمة تزيد من خلايا الدم البيضاءلا توجد أطعمة معينة أو حمية غذائية خاصة لزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ولكنه من المهم الحصول على مصدر غني بالبروتين في النظام
كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من الكربوهيدرات يومياً
الكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام في اليومتهدف رياضة رفع الأثقال أو كمال الأجسام إلى الحفاظ على لياقة الجسم، من خلال اكتساب العضلات، والحفاظ على نسبة دهون منخفضة
كم يحتاج الشخص من سعرات حرارية في اليوم
السعرات الحرارية في اليومتُعرَّف السعرات الحرارية على أنّها وحدةٌ تشير إلى الطاقة التي يحصل عليها الناس من الطعام والشراب الذي يتمّ استهلاكه، والطاقة التي يتمّ
ما الفرق بين القمح والشعير
القمح والشعيريُعدّ القمح والشعير من الحبوب الأساسيّة التي يعتمد عليها الإنسان في الغذاء، والحصول على الطاقة؛ بسبب احتوائها على فيتامينE، حيث يستخدم في غذاء بعض
ما هو جنين القمح
جنين القمحجنين القمح هو جزء من حبّة القمح، يقع في نواتها، ويعتبر من الحبوب الغذائيّة المتكاملة، ومعروف باسم الرشيم، وهو من الحبوب المفيدة جداً للإنسان لاحتوائه
فوائد الصبار للقولون
لمحة عن الصباريُعدّ الصبار (بالإنجليزية: Prickly Pear Cactus) جزءاً من النظام الغذائي لدى الثقافات المكسيكية -الأمريكية، وينتمي للفصيلة الصبارية التي تضم 97
أضرار اللوز
أضرار اللوز الحلولا توجد معلومات كافية عما إذا كان استخدام اللوز الحلو بكميات دوائيّة آمن على الصحة، كما وهناك بعض التحذيرات عند تناول اللوز الحلو، ومنها ما
أطعمة فقر الدم
أطعمة فقر الدمفيما يلي أهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد المهم للجسم بنوعيه الهيم ذز المصدر الحيواني، وغير الهيم ذو المصدر النباتي:[1]
أهداف الغذاء الصحي
تقليل خطر الإصابةِ بالسرطانيُساعد النظام الغذائيّ الصحيّ الغنيّ بالفواكه والخضراوات على الوقايةِ من الإصابةِ بالسرطان، إذ أجريت العديد من الدراسات التي أظهرت
مكونات بياض البيض
البيضيعتبرُ البيض من أهمّ المواد الغذائيّة التي يتناولُها الإنسان؛ بسبب احتوائه على كميّات وافرة من حمض الفوليك، والغلوتاميك، والبانتوثينيك، والماء، والألياف
أطعمة تخفض سكر الدم
الخضراواتيساعد اختيار الخضراوات قليلة الكربوهيدرات؛ مثل الطماطم، والباذنجان، والكوسا، والبصل، والفطر على تنظيم مستويات السكر في الدم، والحدّ من ارتفاعه، إضافةً
كيف أتمتع بصحة جيدة
اتباع نظام غذائيّ صحييساعد إجراء بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائيّ اليومي على تحسين الصحّة، ولا يعني ذلك تغييره بشكل جذري والتخلي عن جميع الأطعمة
فوائد الأحماض الأمينية لبناء الأجسام
الأحماض الأمينيةالأحماض الأمينية هي المكوّنات الأساسية للبروتينات، ويمكن اعتبارها اللبنة الأساسية لبنائه ولبناء الأنسجة العضلية أيضاً، كما تلعب هذه الأحماض
أطعمة مفيدة للجهاز العصبي
أطعمة مفيدة للجهاز العصبيّيُعدّ الدماغ والجهاز العصبيّ من أكثر أجهزة الجسم تعقيدًا، ويحتاج الجسم إلى نظام غذائيّ متوازن صحيّ ومتنوع بجميع العناصر الغذائيّة
أعراض نقص الخميرة
أعراض مرض نقص الخميرةتظهر أعرض نقص الخميرة لدى الأشخاص الذين يُعانون من نقصٍ في إنزيم سداسي فوسفات الجلوكوز النازع للهيدروجين (بالإنجليزية: Glucose-6-phosphate
أطعمة مقوية للقلب
أطعمة مقوية للقلبيلعب اتباع النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب ويمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يمكن أن يؤثر تناول بعض أنواع
ما هي فوائد ورق شجرة الزيتون
شجرة الزيتونتُعدّ شجرة الزيتون من الأشجار ذات التاريخ العريق التي يعود تاريخها لمناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، وتمتاز هذه الشجرة بطول فترة حياتها، وقلة
أضرار فول الصويا للرجال
فول الصويافول الصويا، من أشهر أنواع البقوليات، وهو من النباتات التي تمتلكُ بذوراً زيتية، وينتشر وجوده في أنحاءٍ كثيرةٍ من العالم، وله العديد من الاستخدامات
أضرار شرب عصير الليمون على الريق
أضرار شرب عصير الليمون على الريقيُعدّ شرب عصير الليمون آمناً على الصحة بشكلٍ عام، وذلك في حال شُرِبه بكمياتٍ قليلة، كما أنّه ليس هناك أيّ معلوماتٍ أو دراساتٍ
أفضل غذاء للجسم
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازنيختلف النظام الغذائي المتوازن والصحي من شخصٍ إلى آخر، وذلك تبعاً للجنس، والعمر، ومستوى النشاط البدني، ولذلك يجب استشارة الطبيب
ما هي الأكلات المفيدة للقولون
أطعمة للوقاية من سرطان القولون يُعدّ القولون من الأجزاء الأساسية في الجهاز الهضمي، ولهذا السبب فإنّ من المهم الحفاظ على صحته، وذلك بتناول الأطعمة المفيدة له؛
التخلص من الكولسترول بسرعة
التخلص من الكولسترول بسرعةيزيد ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لذلك يُنصح بإحداث تغييرات في نمط الحياة من أجل المُساهمة
أضرار الاغذية غير الصحية
الإصابة بالسّكري من النوع الثانيتحتوي الوجبات السّريعة على كميّةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات، وبالتالي تتحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز، الذي يتمّ نقله إلى أنحاء
ما هو الطعام الغني بالبروتين
البيضيُعدّ البيض من أفضل الأطعمة الصحيّة والغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحيّة، ومضادات الأكسدة، والبروتين، حيثُ يُعدّ بياض البيض مصدرًا نقيًا
أضرار شرب الماء الساخن على الريق
أضرار شرب الماء الساخن على الريقيتميّز شرب الماء ساخنًا على الريق بالعديد من الفوائد الصحية، ومن غير الشائع إصابة الجسم بالإضرار عند تناوله، لكن هناك خطرًا
أضرار نجمة الأرض
أضرار نجمة الأرضعشبة نجمة الأرض أو ما يُعرف باليانسون النجميّ، تُستخدم بذورها وزيوتها لصنع الدواء. ويأخذها بعض الأشخاص كعلاج التهابات الجهاز التنفسيّ، وتورم
أطعمة للمرضعة
أطعمة للمرضعةيوجد عِدة أطعمة مفيدة لصحة الأُم المُرضعة وصحة الجنين ومن أهمها:[1]
أحسن بروتين
مصادر البروتين الحيوانيةيوجد الكثير من المصادر الحيوانية الكاملة للبروتين، مثل:[1]
هل الفول السوداني يزيد الوزن
الفول السودانيّيُعرَف الفول السودانيّ علميّاً باسم (Arachis hypogea)، وتعود نشأته إلى أمريكا الجنوبية، ويعتقد البعض أنّه من المكسرات، إلا أنّه في الواقع ينتمي
أعشاب غنية بالإستروجين
أعشاب غنية بالإستروجينيُعرف الإستروجين بأنّه مجموعة من المركّبات الستيرويدية التي تلعب دوراً مهمّاً في الجسم، ويوجد بكمّيات أكبر لدى النساء مقارنةً في الرجال،