فوائد الحركة
الحماية من أمراض القلبيساعد النشاط الحركي على تقوية عضلة القلب، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغيّة، كما تساعد الحركة على خفض ضغط الدم،
كم يحتاج جسم الإنسان للنوم
كمية النوم التي يحتاجها الجسمتعتمد حاجة الجسم للنوم على العديد من العوامل التي تختلف باختلاف الأفراد، وعلى أيّ حال فإنّ كمية النوم التي يحتاجها الجسم ليلاً
ما هو الطعام النباتي
الطعام النباتييجب أنّ يكون النظام الغذائي النباتي متوازناً، وذلك لتلبية احتياجات الجسم، وفيما يليّ أهمُ الأطعمة النباتية التي يُمكن تناولها في النظام الغذائي
الماء بالليمون على الريق
فوائد الماء بالليمون على الريقهناك العديد من الفوائد الصحيّة لشُرب الماء بالليمون على الريق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما هو العشاء الصحي
العشاء الصحييجب أنّ تحتوي وجبة العشاء الصحية على جميعِ العناصرِ الغذائيةِ التي يحتاجها الجسم مثل البروتين والألياف، وفيما يليّ أمثلة على أطعمة صحية يُمكن
أطعمة تؤدي للإجهاض
أطعمة تؤدي للإجهاضتعتبر معظم الأطعمة والمشروبات آمنةً للاستهلاك أثناء فترة الحمل، إلّا أنّه توجد بعض الأنواع التي قد تزيد من خطر الإجهاض، حيث تحتوي بعض الأطعمة
ما فائدة حبوب خميرة البيرة
فوائد حبوب خميرة البيرةتستخدم خميرة البيرة كمكمّل غذائي، حيث تعدّ مصدراً غنيّاً بالكروم؛ الذي يساعد الجسم على الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، كما
فوائد أوميجا3
مكافحة الاكتئاب والقلقيُعدّ الاكتئاب والقلق من أكثر الاضطرابات العقليّة المنتشرة في العالم؛ ومن أعراضهما: الحزن، وكثرة النعاس، والخمول، والشعور بعدم الرغبة في
ما هو الطعام الصحي للجسم
الشوفانيعدّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة في خفض الكولسترول، حيث أظهرت الدراسات أنّ الألياف الموجودة في الشوفان قد تساعد على تناول كمّيات أقل؛ مما يساعد على
فوائد أوراق شجرة الزيتون
خفض ضغط الدميُعدّ مُستخلص أوراق شجر الزيتون من الموادّ التي يمكن استخدامها مُستقبلاً لعلاج ارتفاع ضغط الدم؛ إذ وجدت إحدى الدراسات أنّ المُستخلص الفينولي؛ والذي
ما هو الغذاء الذي ينشط البنكرياس
الأغذية قليلة الدسميُنصح بتناول الأطعمة المنخفضة بالدهون مثل الفواكه والخضار، حيث تساهم هذه الأطعمة في خفض وزن الجسم وخفض مستوى الدهون الثلاثية، فقد يُسبب
ما هو الغذاء المفيد للأعصاب
الأغذية الغنية بالمغنيسيوميُعدّ المغنيسيوم من العناصر المهمّة للجهاز العصبي، حيثُ يمتلك نقص المغنيسيوم تأثيراً مثبطاً للعديد من الناقلات العصبية التي تدعم نقل
الماء الدافئ مع العسل
فوائد الماء الدافئ مع العسليُعدّ العسل من أقدم الأطعمة التي استُخدمت كغذاءٍ ودواءٍ منذ آلاف السنين، ويمكن لشربه مع الماء الدافئ أن يوفر العديد من الفوائد،
ما فائدة حبة البركة مع العسل
فوائد حبة البركةتضم فوائد حبة البركة أو الكمون الأسود ما يليّ:[1]
طريقة حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري
طريقة حساب الكربوهيدراتيُعدّ حساب الكربوهيدرات من الأساسيات المهمّة لتخطيط الوجبة لمرضى السكري من النوع الأول والثاني، كما تُعدّ الكربوهيدرات من العناصر
أين يوجد البكتين
مصادر البكتينيُعدّ البكتين (بالإنجليزيّة: Pectin) من أنواع الألياف الذائبة التي يستطيع الجسم امتصاصها لتشكيل مادّةٍ هلاميّة، والتي توفر العديد من الفوائد
ما فائدة خل التفاح للتنحيف
فوائد خل التفاح للتنحيفِتُشير بعض الدراسات الحيوانيّة إلى أنّ حمض الخليك في خل التفاح قد يُعزز من عملية إنقاص الوزن بعدّةِ طرق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد الكركاع
تقليل الكوليستروليساعد تناول الكركاع -أو ما يُعرف بالجوز- كجزءٍ من النظام الغذائي الصحيّ قليل الدهون على تقليل الكوليسترول، إذ إنّ تناوله بدلاً من الأطعمة
كم سعرة حرارية في ملعقة شوفان
السعرات الحرارية في ملعقة الشوفانتوفر الملعقة كبيرة الحجم من الشوفان غير المطبوخ 14 سعرة حرارية،[1] كما تحتوي كلُّ 100 غرامٍ من الشوفان على 389 سعرةً حراريّة،
أضرار شرب الحليب منتهي الصلاحية
أضرار شرب الحليب منتهي الصّلاحيةيشير التّاريخ المختوم على عبوة الحليب إلى تاريخ الصّلاحيّة، وقد يظلّ الحليب الموجود داخله جيداً لعدّة أيامٍ بعد ذلك التّاريخ،
ما فائدة غذاء الملكات
فوائد غذاء الملكاتيعرّف غذاء ملكات النّحل على أنّه مادةٌ هلاميّةٌ ينتجها النّحل المتخصّص بصنع العسل لإطعام ملكة النّحل وصغار النّحل، وقد تم استخدامه لفترةٍ
آثار جانبية للزنجبيل
آثار جانبية للزنجبيليعدّ الزّنجبيل إحدى الجذور شائعة الاستخدام والتي تضاف للأطباق كنوعٍ من أنواع المنكهّات، ويستخدم الزّنجبيل عادةً في علاج عدة مشاكل صحيّةٍ
ما هو الغذاء الصحي المتوازن
الغذاء الصحي المتوازنإنّ اتّباع نظامٍ صحيٍّ متوازنٍ يعني تناول مجموعةٍ واسعةٍ من الأطعمة بنسبٍ محدّدة، ويشمل استهلاك كميةٍ مناسبةٍ من الطّعام والشّراب لتحقيق
شرب الماء على معدة فارغة
فوائد شُرب الماء على معدةٍ فارغةيشكّل الماء 70٪ من جسم الإنسان، وهو ضروريٌ لإبقائه رطباً وللمحافظة على عمله بشكلٍ صحيح، وقد يواجه الجسم العديد من العواقب
أضرار رجيم دشتي
أضرار رجيم دشتيأثبت رجيم الدشتي أو أتكينز (بالانجليزية: Atkins diet قدرته على مساعدة بعض الاشخاص على خسارة الوزن، ولكنه قد يتسبب بحدوث عدد من المشاكل الصحية
أكلات للذاكرة
الأسماك الدهنيةتشمل الأسماك الدهنية على سمك السلمون وسمك السردين، حيث تحتوي هذه الأسماك على دهون الأوميغا3 التي تعدّ مهمة جداً لنمو خلايا الدماغ والخلايا
ما فائدة حب زيت السمك
فوائد حب زيت السمكيعتبر زيت السمك من أكثر المكمّلات الغذائية شيوعاً، كما يعدّ مصدراً غنيّاً بالأحماض الدهنية الأوميغا3 المهمّة لصحّة الإنسان، وما يلي أهمّ
آثار خل التفاح على الجسم
آثار خل التفاح على الجسمتوجد بعض الآثار الضارة المُحتملة لاستخدام خل التفاح، ونذكر منها:[1]
أعراض نقص أوميجا 6
أعراض نقص الأوميجا6تعتبر الأوميجا6 من الأحماض الدهنية متعددة اللا إشباع، وتستخدم في المقام الأول للحصول على الطاقة، وأكثر أنواع الأوميجا6 شيوعاً هو حمض
ما فائدة قصب السكر
فائدة قصب السكرتوجد العديد من الفوائد الصحّية لقصب السكر، ونذكر منها ما يلي:[1]