كيف أتخلص من الكافيين في جسمي
طريقة التخلص من الكافيينيُعدّ الكافيين من المواد المُنبّهة للجهاز العصبي، وهو شائع الاستخدام بشكلٍ كبير؛ حيث إنّه يُستخدم عادةً للتخفيف من التعب، وزيادة
فوائد الكاجو واللوز
تقليل الوزنعلى الرغم من أنّ المكسرات تُعدّ عاليةً بالسعرات الحرارية، إلّا أنّ الدراسات قد أشارت إلى أنّها قد تساعد على تقليل الوزن؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ
أكلات لا تحتوي على دهون
أكلات لا تحتوي على دهونتعدّ الأطعمة الخالية من الدهون أطعمة بديلة لاتّباع نظام غذائي صحّي، ولكنّها ليست طريقة مُثلى لفقدان الوزن، ويحتوي الغرام الواحد من
ما هو الكافيار وما فوائده
الكافياريُعدّ الكافيار من أغلى الأطعمة في العالم، وهو عبارة عن بيوض بعض أنواع الأسماك كسمك الحفش، الذي يؤكل كطعامٍ أو كمقبلاتٍ، حيثُ يتمّ فصل هذه البيوض عن كتل
أفضل علاج شعبي للكلى
أفضل علاج للكلىفي الحقيقة ليست هناك طريقةٌ شعبيّةٌ فضلى لعلاج الكلى، ويُنصح مرضى الكلى باستشارة الطبيب قبل استخدام أيِّ علاجٍ منزليٍّ أو شعبيّ، وسنذكر في هذا
فوائد المياه المعدنية
فوائد المياه المعدنيّةتوجد بعض الفوائد للمياه المعدنيّة، ونذكر منها:[1]
أضرار شرب القرفة للحامل
أضرار شرب القرفة للحامليمكن استخدام القرفة خلال فترة الحمل كنوعٍ من التوابل أو بكمياتٍ قليلةٍ في الطعام، ولكن يُنصح بعدم استخدام مكملات القرفة خلال فترةِ
ما هو العرعر وفوائده
العرعريعدّ العرعر من النباتات دائمة الخضرة، وتحمل نباتاته ثماراً زرقاء أو حمراء تشبه التوت، ويتراوح عدد أنواعه من 60-70 نوعاً، ويتم استخدام ثمرة العرعر الت
أضرار شرب الكثير من الماء
أضرار شرب الكثير من الماءتقوم الكلى بفلترة كمّية محددة من الماء خلال فترة زمنية قصيرة، وعند شرب الماء بكمّية لا تستطيع الكلى التعامل معها؛ يؤدّي ذلك إلى تخفيف
ما الأكل الذي يسبب الإمساك
اللحوم الحمراءقد تسبب اللحوم الحمراء تفاقم حالات الإمساك؛ إذ إنّها تُعدّ قليلةً بالألياف التي تساعد على زيادة حجم البراز وحركته، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ اللحوم
النظام الغذائي اليومي
فوائد النظام الغذائي اليومييُعدّ اتباع نظام غذائيّ يومي صحيّ من الأهداف المُهمة التي يجب مراعاتها في حياتنا اليوميّة، وذلك عن طريق الاعتدال في تناول الأطعمة
ما هو العصير المناسب لمرضى السكري
العصير المناسب لمرضى السكريتوجد بعض العصائر والمشروبات المناسبة لمرضى السكري، ونذكر منها ما يلي:[1]
أضرار النعناع للدوره الشهريه
أضرار النعناع للدورةِ الشهريّةيُعدّ النعناع آمنًا عند تناوله عن طريقِ الفم بالكمياتِ الموجودةِ في الطعامِ، أو عندما يؤخذ بكمياتٍ دوائيّة، إلا أنّه يُمكن أنّ
أطعمة تقوية الشعر وتكثيفه
الحبوب الكاملةتشمل الحبوب الكاملة القمح الكامل، والشعير، والشوفان، والكينوا، إذ تُعدّ الحبوب الكاملة غنيّة بالعديدِ من العناصرِ الغذائيّة بما في ذلك الألياف،
أضرار شرب الحلبة اثناء الدورة الشهرية
أضرار شرب الحلبة أثناء الدورة الشهريّةيُعدّ تناول الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) عن طريق الفم وبكمياتٍ معتدلةٍ آمنًا، كما أنّه يمكن أنّ يكون آمنًا عند
ما فوائد البروتين وأضراره
فوائد البروتينيوجد العديد من الفوائد الصحيّة للبروتين، ونذكر منها ما يأتي:[1]
الماء على معدة فارغة
فوائد الماء على معدة فارغةيوفر شرب الماء العديد من الفوائد الصحية للجسم، والتي يمكن الحصول عليها في حال شرب الماء في أي وقت؛ سواءً على معدةٍ فارغةٍ أو ممتلئة،
ما أضرار السكر
زيادة الوزنتحتوي المشروبات المحلّاة بالسكّر على كميّاتٍ كبيرةٍ من الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose)، وهو سكّرٌ بسيط يزيد استهلاكه من الجوع والرغبة في تناول
فوائد الكاجو للرجال
المحافظة على صحة القلبيُعدّ تناول المكسرات؛ وخاصةً الكاجو من الطرق التي تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة؛ حيثُ أشارت إحدى
الماء الفاتر والليمون للتنحيف
فوائد الماء الفاتر والليمون للتنحيفإنّ شُرب الماء الفاتر والليمون قد يساهم في فقدان الوزن؛ وذلك لاحتوائه على سُعرات حراريّة قليلة، كما أنّه يحتوي أيضاً على
أهم الأغذية لفقر الدم
أهم الأغذية لفقر الدمتُساعد العديد مِن الأغذية على علاج فقر الدم، ونذكر مِنها ما يليّ:[1]
ما هو الطعام الذي يوجد فيه كربوهيدرات
الخضروات النشويةتعتبر الكربوهيدرات عنصراً أساسياً في النظام الغذائي، حيث تقدّم العديد من الأطعمة عالية المصدر من الكربوهيدرات فوائد صحّية للجسم، ومن هذه
أهم الأغذية التي تحتوي على البروتين
الأغذية التي تحتوي على البروتينتوجد العديد من الأغذية التي تحتوي على البروتين، ونذكر منها ما يلي:[1]
أهم الأغذية لبناء العضلات
البيضيُعدّ البيض مصدراً جيّداً للبرويتن عالي الجودة والدهون الصحّية، بالإضافة إلى المواد المغذّية الأخرى بما في ذلك فيتامينات ب، والكولين، حيثُ تتكوّن
أهم الأغذية المفيدة للكبد
العنبيحتوي العنب على مجموعة متنوّعة من المركّبات النباتية المفيدة خاصةً العنب الأحمر والعنب الأرجواني، حيثُ أظهرت العديد من الدراسات الحيوانية أنّ العنب وعصيره
ما فوائد البندق
منع زيادة الوزنأظهرت الدراسة أنّ تناول البندق قد يُساعد على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر السُمنة، حيث إنّ زيادة تناول المكسّرات يقلل من فرصة زيادة الوزن.[1]
فوائد الكاجو النيئ
المحافظة على صحة القلبيحتوي الكاجو على أحماض دهنيّة مُشبعة وغير مُشبعة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يكونون أقلّ عرضةً
فائدة الأكل الصحي
الحفاظ على صحة القلبيُساهم اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن في المُحافظة على صحّة القلب، ووفقاً لدراسة نشرتها جامعة ماريلاند الطبيّة أنّ تناول الخضراوات
بماذا يوجد البروتين
البيضيُعدّ البيض أحد أهمّ الأغذية الصحيّة؛ حيث يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لجسم الإنسان، مثل: الفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية،
طريقة حساب الكربوهيدرات
حساب الحاجة اليومية من الكربوهيدراتيُوصى بجعل 45-65% من مجموع السعرات الحرارية اليوميّة للشخص من الكربوهيدرات، ويمكن حساب ذلك من خلال حساب الطاقة الأيضيّة