فوائد جوز عين الجمل للدماغ
تحسين الذاكرة والإدراكيُعدّ جوز عين الجمل غنيّاً بالعناصر الغذائية الداعمة للدماغ والذاكرة؛ كمُضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وفيتامين هـ الذي قد
فوائد الحركة
الحماية من أمراض القلبيساعد النشاط الحركي على تقوية عضلة القلب، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغيّة، كما تساعد الحركة على خفض ضغط الدم،
فوائد الكركاع
تقليل الكوليستروليساعد تناول الكركاع -أو ما يُعرف بالجوز- كجزءٍ من النظام الغذائي الصحيّ قليل الدهون على تقليل الكوليسترول، إذ إنّ تناوله بدلاً من الأطعمة
ما فائدة خل التفاح للتنحيف
فوائد خل التفاح للتنحيفِتُشير بعض الدراسات الحيوانيّة إلى أنّ حمض الخليك في خل التفاح قد يُعزز من عملية إنقاص الوزن بعدّةِ طرق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أين يوجد البكتين
مصادر البكتينيُعدّ البكتين (بالإنجليزيّة: Pectin) من أنواع الألياف الذائبة التي يستطيع الجسم امتصاصها لتشكيل مادّةٍ هلاميّة، والتي توفر العديد من الفوائد
طريقة حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري
طريقة حساب الكربوهيدراتيُعدّ حساب الكربوهيدرات من الأساسيات المهمّة لتخطيط الوجبة لمرضى السكري من النوع الأول والثاني، كما تُعدّ الكربوهيدرات من العناصر
ما فائدة حبة البركة مع العسل
فوائد حبة البركةتضم فوائد حبة البركة أو الكمون الأسود ما يليّ:[1]
الماء الدافئ مع العسل
فوائد الماء الدافئ مع العسليُعدّ العسل من أقدم الأطعمة التي استُخدمت كغذاءٍ ودواءٍ منذ آلاف السنين، ويمكن لشربه مع الماء الدافئ أن يوفر العديد من الفوائد،
ما هو الغذاء المفيد للأعصاب
الأغذية الغنية بالمغنيسيوميُعدّ المغنيسيوم من العناصر المهمّة للجهاز العصبي، حيثُ يمتلك نقص المغنيسيوم تأثيراً مثبطاً للعديد من الناقلات العصبية التي تدعم نقل
ما هو الغذاء الذي ينشط البنكرياس
الأغذية قليلة الدسميُنصح بتناول الأطعمة المنخفضة بالدهون مثل الفواكه والخضار، حيث تساهم هذه الأطعمة في خفض وزن الجسم وخفض مستوى الدهون الثلاثية، فقد يُسبب
فوائد أوراق شجرة الزيتون
خفض ضغط الدميُعدّ مُستخلص أوراق شجر الزيتون من الموادّ التي يمكن استخدامها مُستقبلاً لعلاج ارتفاع ضغط الدم؛ إذ وجدت إحدى الدراسات أنّ المُستخلص الفينولي؛ والذي
ما هو الطعام الصحي للجسم
الشوفانيعدّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة في خفض الكولسترول، حيث أظهرت الدراسات أنّ الألياف الموجودة في الشوفان قد تساعد على تناول كمّيات أقل؛ مما يساعد على
فوائد أوميجا3
مكافحة الاكتئاب والقلقيُعدّ الاكتئاب والقلق من أكثر الاضطرابات العقليّة المنتشرة في العالم؛ ومن أعراضهما: الحزن، وكثرة النعاس، والخمول، والشعور بعدم الرغبة في
ما فائدة حبوب خميرة البيرة
فوائد حبوب خميرة البيرةتستخدم خميرة البيرة كمكمّل غذائي، حيث تعدّ مصدراً غنيّاً بالكروم؛ الذي يساعد الجسم على الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، كما
أطعمة تؤدي للإجهاض
أطعمة تؤدي للإجهاضتعتبر معظم الأطعمة والمشروبات آمنةً للاستهلاك أثناء فترة الحمل، إلّا أنّه توجد بعض الأنواع التي قد تزيد من خطر الإجهاض، حيث تحتوي بعض الأطعمة
ما هو العشاء الصحي
العشاء الصحييجب أنّ تحتوي وجبة العشاء الصحية على جميعِ العناصرِ الغذائيةِ التي يحتاجها الجسم مثل البروتين والألياف، وفيما يليّ أمثلة على أطعمة صحية يُمكن
الماء بالليمون على الريق
فوائد الماء بالليمون على الريقهناك العديد من الفوائد الصحيّة لشُرب الماء بالليمون على الريق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما هو الطعام النباتي
الطعام النباتييجب أنّ يكون النظام الغذائي النباتي متوازناً، وذلك لتلبية احتياجات الجسم، وفيما يليّ أهمُ الأطعمة النباتية التي يُمكن تناولها في النظام الغذائي
كم يحتاج جسم الإنسان للنوم
كمية النوم التي يحتاجها الجسمتعتمد حاجة الجسم للنوم على العديد من العوامل التي تختلف باختلاف الأفراد، وعلى أيّ حال فإنّ كمية النوم التي يحتاجها الجسم ليلاً
ما فوائد التمر على الريق
فوائد التمر على الريقيوجد العديد من الفوائد الصحية للتمر، ومنها نذكر منها ما يلي:[1]
أضرار شرب البروتين
أضرار شرب البروتينيحتاج البعض للحصول على كمياتٍ إضافيةٍ مِن البروتين عن طريق استخدام شراب البروتين، وعلى الرغم مِن أنّ شراب البروتين يُعدّ مصدراً مُناسباً
أضرار كثرة شرب الماء على الريق
أضرار كثرة شرب الماء على الريقيُمكن لِشُرب الماء على الريق بكمياتٍ كبيرةٍ أنّ يتسبب بأضرارٍ صحيةٍ عديدة، نذكر مِن هذهِ الأضرار ما يليّ:[1]
أضرار خبز الشعير على القولون
أضرار خبز الشعير على القولونعلى الرغم من أنّ خبز الشعير يحتوي على كميةٍ عاليةٍ من الألياف التي تُساعد على تعزيزِ صحة الأمعاء، وتقليل خطر الإصابة بالبواسير،
أطعمة تنزل الدورة
أطعمة تُساعد على نزولِ الدورةتوجد عدّة طرق تَتبعها النساء لِتَعجيل نزول الدورة الشهريّة، كاتباع بعض الطرق الدوائيّة أو ممارسة الرياضة، وقد تلجأ بعضهن لتناول
ما فائدة خميرة البيرة
خفض مستويات الكولسترولأشارت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران إلى دور خميرة البيرة في تعطيل عملية انتاج الكولسترول في الكبد، وقد أشارت هذه الدراسات إلى أن
طريقة التخلص من احتباس الماء في الجسم
تناول كميات أقل من الملحيُضاف الملح إلى العديد من الأطعمة المُستهلكة يومياً، ويُعدّ الملح مركّباً ناتجاً من اتّحاد عنصر الصوديوم مع الكلوريد، وعند دخول الملح
طريقة التخلص من احتباس السوائل بالجسم
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوميُعدّ البوتاسيوم من المعادن المهمّة لصحة الجسم؛ حيث إنّه يلعب دوراً كبيراً في العديد من الوظائف؛ كتوصيل الإشارات خلال الجسم من
كم يحتوي العدس على بروتين
البروتين في العدسيتكوّن العدس من أكثر من 25٪ من البروتين، ممّا يجعله بديلاً ممتازاً عن اللحوم، كما أنّه مصدرٌ غنيٌّ بالحديد الذي يُعدّ من المعادن التي تفتقر
كم يحتوي الدجاج من البروتين
البروتين في الدجاجيُعدّ الدجاج من أكثر اللحوم شيوعاً في جميع أنحاء العالم، فهو يحظى بشعبيةٍ بين الرياضيين؛ حيث إنّه يُعدّ مصدراً غنيّاً بالبروتين، ممّا يساعد
كم يحتوي الدجاج على بروتين
البروتين في الدجاجيُعدّ الدجاج مصدراً غنيّاً بالبروتين الخالي من الدسم؛ حيث إنّه يحتوي على كميةٍ منخفضةٍ من الدهون، وكلّ قطعةٍ في الدجاج تحتوي على عددٍ مختلفٍ