ما هو القلق الاجتماعي
القلق الاجتماعي يعرّف القلق الاجتماعي أو ما يعرف بالرهاب الاجتماعي (بالإنجليزية: Social anxiety disorder) على أنّه حالة من الخوف الشديد تجاه المواقف
كيفية التركيز وعدم النسيان
التخلّص من المُشتتاتلا يُدرك الأشخاص غالباً عدد المُشتتات التي يتعرّضون لها، وتمنعهم من التركيز في المهمّة التي يؤدّونها، وقد تتمثل هذه المُشتتات بتشغيل أجهزة
ما هو علاج الخوف الشديد
تحديد المخاوف وأعراضها في أول خطوة لمواجهة الخوف والتغلب عليه هو تحديد هذه المخاوف التي يشعر بها الفرد ويخشاها وما تاثير هذه المخاوف علي سير حياته وتقدمه، ثمّ
ما معنى الاكتئاب في علم النفس
تعريف الاكتئاب يعرّف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) على أنّه أحد أنواع الاضطرابات النفسية التي تسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الشغف والاهتمام بأي شيء،
أثر السعادة على الإنسان
تعريف السعادةيتلخّص مفهوم السعادة بشعور الرضى عن الحياة بكل ما فيها، حيث يمكننا وصف ذلك الشخص الذي يحس بمشاعر إيجابية متكررة بأنه شخص سعيد، وهذا الوصف لا يعني
كيفية معالجة الخوف والقلق
مواجهة أسباب الخوف والقلقمن أفضل الطرق للتغلّب على الخوف والقلق هي مواجهته، فتجنّب المخاوف وعدم مواجهتها يمنع الفرد من المضي قداماً في حياته، لذا يُنصح
ما هو القلق الاجتماعي وعلاجه
القلق الاجتماعي يعرف القلق الاجتماعي أو ما يطلق عليه أيضاً بالرهاب الاجتماعي (بالإنجليزية: Social Anxiety Disorder) بأنّه حالة نفسية تسبب الخوف والتوتر من
كيفية التعامل مع الضغط النفسي
اتباع الخطوات الأربع للتعامل مع الضغوطتبدأ خطوات التعامل مع الضغوط (بالإنجليزية: Stress management) بتحديد مصادر التوتر وفهمها، ويمكن ذلك من خلال تدوين
التخلص من نوبات الهلع والقلق
تحديد القلقالمقصود بتحديد القلق هو معرفة الأمور التي تسبب القلق لدى الشخص، وذلك للقدرة على علاجها لاحقاً، فإن التعرف على المشكلة بحد ذاتها يساعد بشكل كبير في
كيفية التخلص من الخوف عند الأطفال
محاولة فهم مخاوف الطفل لمساعدة الطفل في مواجهة خوفه من المهم بدايةً فهم مخاوف الطفل وأخذها على محمل الجد دون تجاهلها، والنظر إليها من منظور الطفل دون استخفاف،
كيفية الحفاظ على الصحة النفسية
ممارسة الرياضةتُعدّ ممارسة الرياضة من أكثر الطرق الفعّال للحفاظ على الصحة النفسيّة للشخص؛ فمُمارسة التمارين بانتظام له تأثير إيجابي في التخلّص من الاكتئاب،
كيفية التغلب على القلق والخوف
مواجهة الخوف الطريقة الأفضل للتعامل مع الخوف ومسبباته هي مواجهته، فتجنّب المخاوف لا يمنع حدوثها كما أنّ زرع الخوف والقلق في النفس يمنعها من التقدم في الحياة،
آثار الغضب على الإنسان
آثار الغضب على الإنسانيستعمل الغضب كطريقة للتعبير عن المشاعر بغض النظر عن ماهيتها، لكن قد تتطور الأمور بشكل لا يمكن استيعابه أو السيطرة عليه، لذلك يؤثر الغضب
التخلص من الخجل أمام الناس
التركيز بمحادثات الآخرين عادة يعاني المصاب بحالة الخجل للتفكير الزائد عن اللزوم في ذاته، مما يدخله في حلقة مفرغة من التفكير بخجله وقلقه ورأي الناس فيه، لذا
ما علاج مرض التوحد
العلاج السلوكي والتواصليلم يتمّ إلى الآن تطوير علاج نهائيّ لمرض التوحد (بالإنجليزية: Autism)، ولكن توجد مجموعة من الأدوية والعلاجات السلوكيّة والنفسيّة التي
كيفية التعامل مع الضغوط النفسية
ممارسة الرياضه بانتظامتُقلّل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الضغوط النفسيّة، بما فيها المشي، والركض، واليوغا، ويعود ذلك إلى عدّة أسباب، نذكر منها ما
كيفية علاج الشخصية الانطوائية
كيفية علاج الانطوائيةتحتوي الحياة على الكثير من العلاقات التي يبنيها الإنسان مع الغير، لكن تختلف مدى قوة تلك العلاقات من شخص إلى آخر وذلك حسب الشخصية التي
آثار الاكتئاب على الجسم
المعاناة من الألمقد يعاني بعض الأشخاص المصابين بمرض الاكتئاب من ألم في العضلات، والعظام، والمفاصل، كما أنّ بعض المرضى قد يُصابون بالاكتئاب كنتيجة لمعاناتهم من
كيفية علاج القلق
علاج القلقفيما يأتي عدد من طرق المساعدة الذاتيّة، التي تساعد في علاج القلق والتخلّص منه:[1]
آثار الغضب على الجسم
خطر الإصابة بالسكتة الدماغيّةيُؤثر الغضب سلباً على جسم الإنسان، إذ يُمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغيّة، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ نوبات الغضب
أفضل علاج الخوف
طرق علاج الخوف والتغلب عليهالخوف من أقوى المشاعر التي تؤثر على الجسم والعقل معاً؛ لأنَّ الخوف يمكنه أن يشكّل إشاراتٍ قويةٍ للاستجابة عندَ حدوث أيِّ طارئ؛ مثل
ما أسباب العصبية المفاجئة
أسباب العصبية المفاجئةقد يجد الشخص أنّه يتعامل مع المواقف بطريقة انفعالية تختلف عن طبيعته، وأنّه يتأثر بهذه المواقف بشكل سلبي ومبالغ فيه لا إرادياً، هنالك
كيفية التخلص من الاكتئاب بدون أدوية
العلاج النفسييُعرف العلاج النفسي (بالإنجليزية: Psychotherapy) بأنّه العلاج عن طريق التحدّث مع أخصائي الصحة النفسية عن الحالة الصحية للمريض بالاكتئاب
أمراض نفسية شائعة
الاكتئابيُعرف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) بأنّه أحد الاضطرابات المزاجية التي تؤثر في مشاعر المُصاب، وتفكيره، وتصرّفاته، كما يتسبب الاكتئاب بشعور المُصاب
كيف تعالج الخوف من الموت
علاج الخوف من الموتيُلاحق الخوف من الموت الكثير من الأشخاص، تحديداً في المراحل العمرية المتقدمة؛ أي بعد تجاوز سن الخمسين، حيث يمكن علاج ذلك والتخلص منه من خلال