أكلات خفيفة وبسيطة
طريقة عمل لازانيا باللّحم والمشروم مدّة تجهيز المكوّنات خمس دقائق مدّة الطّهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص ثمانية أشخاصالمكوّناتثلاثمئة غرامٍ من اللّازانيا.مكوّنات
أفضل طريقة فلافل
الفلافل مدة التَّحضير 30 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوناتكوبان ونصف من الفول المجروش.كوبان ونصف من الحمص.كوب من البقدونس المفروم.كوب كزبرة مفرومةحبة متوسطة من
أفضل طريقة لعمل حمص بالطحينة
حمص بالطحينة مدة التحضير 20 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوناتكوبان من الحمص الناشف.نصف ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.ثلاثة فصوص من الثوم.ثلاثة أرباع الكوب من
طريقة عمل عدس أباظة
عدس أباظة مدَّة الطَّهي ساعة واحدة تكفي لـِ خمسة أشخاصالمكوّناتمكونات الشوربة:
أفكار سحور خفيف
فول بالبيض مدّة تجهيز المكوّنات عشر دقائق مدّة الطّهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص شخصانالمكوّناتعلبة فول مصفّاة مع الإحتفاظ بالماء.ملح -حسب الرّغبة-.ربع ملعقةٍ
أفضل عشاء صحي وخفيف
سندويشات البيض بالجبن مدة التحضير 60 دقيقة مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لــ 4 أشخاصالمكوناتمكونات العجينة:
أفكار خفيفة للعشاء
شرائح الكوسا المقرمشة مدة التحضير 15 دقيقة تكفي لِ شخصينالمكوناتحبتان من الكوسا، مقطعة إلى شرائح رفيعة.مخفوق بيضة واحدة.كوب من البقسماط الطازج.نصف ملعقة صغيرة
أفكار لسحور خفيف
فول بالطحينة والرمان مدّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدّة الطهي 10 دقائق تكفي ل 3 أشخاصالمكونات خمس ملاعق كبيرة من الطحينة. خمسة غرامات من البقدونس المفروم
أفكار عشاء خفيف
فطيرة السبانخ مدّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدّة الطهي 25 دقيقة تكفي ل 3 أشخاصالمكوناتمكونات الحشوة:
أسهل طريقة لعمل الطعمية
الطعمية مدة التحضير عشرون دقيقة مدة الطهي عشر دقائق عدد الحصص اثنا عشر شخصاً طريقة الطهي قلي بالزيت الساخنالمكوناتعشرة فصوص من الثوم.نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة
أفكار للسحور خفيفة
ساندويش الجبن المحمص مدّة التحضير أربع دقائق مدّة الطهي ست دقائق تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتثماني شرائح من خبز التوست السميك.مكونات خليط البيض:
أطباق خضار
سترودل الخضار مدَة التحضير أربعون دقيقة مدَة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي ل أربعة أشخاصالمكوّناتملعقة صغيرة من السمسم أو حبة البركة.نصف كوب من كلٍ من:نصف ملعقة
أطباق البروكلي
شوربة البروكلي مدّة التحضير 25 دقيقة مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي ل 5 أشخاصالمكونات ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة. نصف عود من الكرفس المفروم. كوب من الحليب. كوبان من
أطباق عشاء
الفول المدمس مع البندورة مدة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـــ شخصينالمكوّناتملح وفلفل - حسب الرغبة -.ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.ملعقة صغيرة من كلٍ من:بصلة
أفضل طعام على السحور
فطيرة الزعتر مدّة التحضير 25 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوّناتملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.كوب من الحليب الدافئ.كوبان ونصف من الدقيق.ملعقة صغيرة من
أطباق خفيفة في رمضان
أصابع البطاطا المشوية مدّة التحضير 20 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوّناتملعقة صغيرة من بهارات الكاري.ثلاث حبات كبيرة من البطاطا.ربع كوب من زيت الزيتون.ربع ملعقة
أكل خفيف
سلطة الزبادي بالكوساالمكوّنات أربع حبات كبيرة من الكوسا. كوب من الزبادي. كوب من الطحينة. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ربع كوب
أطباق فطور
لبنة مع البيستو مدة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّناتكوبان من اللبنة.فصان من الثوم المفروم ناعماً.كوبان من أوراق الريحان الطازجة المفرومة.ربع كوب من
أفكار لعزومة فطور صباحي
رول التوست المقلي مدّة تجهيز المكونات 5 دقائق مدّة الطهي 10 دقائق عدد الحصص 5-6 أشخاصالمكوناتمكونات الحشو:
أسرع وأسهل سحور
عجة الخضراوات بالجبن مدّة التحضير 30 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوناتحبتان متوسطتان من الجزر المبروش.حبتان متوسطتان من الكوسا المبروشة.حبة متوسطة من البطاطس
تحضير العدس
شوربة العدس بالخضار مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 30 دقيقة عدد الحصص 4 أشخاصالمكوّناتملعقة صغيرة من الملح.ملعقة صغيرة من الكمون.بصلة متوسطة
أفكار لعشاء خفيف
غيمة البيض مدة التحضير 10 دقائق مدة الطبخ 10 دقائق عدد الحصص 4 أشخاص طريقة الطهي خبزالمكوناتأربع شرائح خبز توست.أربع بيضات كبيرة الحجم.أربع شرائح جبن شيدر.أربع
أكل سريع وخفيف
سلطة التمر بالجرجير مدة التحضير 30 دقيقة يكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوناتعشرون حبة من التمر.نصف كوب من زيت الزيتون.ملعقة كبيرة من السماق.ربع كوب من عصير
أكل للفطور
مافن الجبن والبازيلاء والديك الرومي مدة التحضير 10 دقائق مدة الطبخ 25 دقيقة عدد الحصص شخصان طريقة الطبخ خبزالمكوناتكوب من الدقيق.كوب من
أطعمة خفيفة لرمضان
صينية السمك بالخضروات مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة مدّة الطّهي ساعة عدد الحصص أربعة أشخاصالمكوّناتأربع حبّاتٍ من السّمك.ربع كوبٍ من اللّيمون الطّازج.كوب
تحضير الفلافل
فلافل مدّة التحضير ثلاثون دقيقة مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـ عشرة أشخاصالمكوِّناتكوبان من الحمص.رأس من الثوم المقشر.كوب من الفول المقشر.بصلتان.ملعقة كبيرة من
أفكار للعشاء
نودلز بالخضروات والبيبروني مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 5 دقائق عدد الحصص تكفي ل4 أشخاص درجة الصعوبة سهلالمكونات عبوة نودلز فورية التحضير. نصف حبة مقطّعة إلى
أفكار لفطور الصباح
بيض مسلوق بالزبدة مدة التحضير 15 دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاص طريقة الطهي سلقالمكوناتأربع حبات كبيرة بيض.ملعقتان كبيرتان من كل من: الخل، والزبدة.فص ثوم مهروس.عود
أطباق للرجيم
كرات البروتين بالشوفان مدّة تجهيز المكونات 10 دقائق مدّة الطهي 50 دقيقة تكفي لِ 12 شخصًاالمكوّنات كوب ونصف من الشوفان. نصف كوب من بودرة البروتين بالفانيلا. نصف
أكلات خفيفة للصيف
طريقة عمل فطائـر السّبانخ مدّة التحضير 40 دقيقة مدّة الطّهي 12 دقيقة عدد الحصص 20 شخصاًالمكوّناتمكوّنات العجينة: