ما أسباب نقص الوزن المفاجئ
نقص الوزن المفاجىءيوجد الكثير من الناس الذين يرغبةن في إنقاص وزنهم باستخدام أنظمة غذائية وريجيمات معينة وممارسة الرياضة ، ولكن عندما يخسر الشخص وزنه بشكل مفاجئ
كيف أقضي على الترهلات
استخدام ماء الورديمكن للفرد القضاء على الترهلات من خلال عمل مساج باستخدام ماء الورد، حيث يعتبر ماء الورد بمثابة زيت يعمل على ترطيب البشرة، وإغلاق المسام،
كيف أسمن برمضان
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة في رمضان حيث يحتاج الكثير من الأشخاص إلى زيادة وزنهم أو تقليل وزنهم بما يتناسب مع حجم أجسامهم ، ويمكن الإستفادة من شهر
كيف أستطيع انزال وزني
الوزن المثاليالوصول إلى الوزن المثالي هو ما يبحث عنه الرجال والسيدات على مرّ العصور، مهما اختلفت معايير الجمال والرشاقة، حيث أنه وفي إحدى العصور القديمة كانت
كيف أسمن بسرعة
مقدمةهناك الكثير من الناس مشغلو البال بكيفية إنقاص وزنهم وأي الطرق الفعالة و الصحية المناسبة لإنقاص وزنهم، ومشغلون في كل ما هو جديد بشأن الطرق الأسرع والأفضل
وصفات تسمين الأرداف
الأردافالأرداف (بالإنجليزيّة: Buttocks) تعني مؤخّرة الإنسان، وتتألّف من مجموعة من العضلات الخارجيّة للحوض، تغطّيها طبقة من النسيج الشحميّ. تحمي الأرداف الجسم
كيف تتخلص من السيلوليت
السيلوليت وكيفية التخلص منهالسيلوليت وهو عبارة عن التكدس الذي يحصل للدهون في أماكن معينة ي في الجسم تظهر على شكل بعض التعرّجات تكون على سطح بشرة الجسم بسبب دفع
كيف أقضي على السيلوليت
وصفات منزليةالقهوةتستخدم القهوة لتقشير الجلد، حيث يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتجديد الخلايا، ويساعد شرب القهوة على تنشيط الدورة الدموية في
ما الأسباب التي تؤدي الى النحافة
أسباب مرضيةهناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلى فقدان الوزن والإصابة بالنحافة وهي:[1]
كيف تحصل على جسم جذاب
نيل قسطٍ كافٍ من النوم يُعدّ النوم لمدة ثماني ساعات كل ليلة أمراً في غاية الأهميَة، حيث يساهم النوم بشكل كافٍ في عيش حياة جيدة، بالإضافة إلى إعادة حيوية الجسم،
ما أهمية وجبة الإفطار
وجبة الإفطارتُعتبر وجبة الإفطار الوجبة الأساسيّة في اليوم، وهناك مقولة تقول: (تناوَل فطوركَ كالمُلوك، وغداءكَ كالبُسَطاء، وعشاءكَ كالفقراء)، فإهمال هذه الوجبة
ما أفضل وقت للرياضة
وقت ممارسة الرياضةيختلف الوقت المناسب لممارسة الرياضة بين الأشخاص، ويعتمد ذلك على الساعة البيولوجية، إذ إنّ تتبّع دورات النوم، والاستيقاظ يسمى بإيقاعات الساعة
ما هي السعرات الحرارية
السعرات الحراريةتُعبّر السعرات الحرارية (بالإنجليزية: Calories) عن وحدة الطاقة الغذائية،[1] وهي تُشير إلى الطاقة التي يحصل عليها الأشخاص من الطعام والشراب
ما الطعام الذي يخفف الوزن
الخضار الورقيةتعتبر الخضار الورقية من المصادر الغنية بالألياف، ومنخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذلك هي مثالية بإدخالها للنظام الغذائي لتخفيف الوزن، حيث
أسرع طريقه لإنقاص الوزن
طرق خسارة الوزن بسرعةيوجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف الوزن بسرعة وهي:[1]
كيف احسن لياقتي
أهمية اللياقة البدنيةالجسم وقدرته على أداء المهمات البدنية بقدرة عالية، تعطي للفرد قدرة عالية الاستفادة من كافة مباهج الحياة، كما انها تعين الفرد على اداء
تناسب الطول مع الوزن
الوزن المثالييختلف مفهوم الوزن المثالي من إنسان إلى آخر حسب عمره وجنسه وطوله وطبيعة جسمه وهيئة عظامه، بالتالي فليس هناك وزن ثابت يعتبر مثالياً وينطبق على جميع
خطوات بسيطة لإنقاص الوزن
الابتعاد عن تناول السكريات والنشوياتيُنصح بالابتعاد عن تناول السكريات والنشويات؛ لأنّها تُحفّز إنتاج الإنسولين في الجسم، وبالتالي زيادة حرق الجسم للكربوهيدرات
كيف أزيل السيلوليت من جسمي
كيف أزيل السيلوليت من جسميالسيلوليت هو عبارة عن تراكم الدهون تحت طبقة الجلد ، فيتغير شكل الجسم، مما يسبب الازعاج للشخص و الاحراج بسبب ذلك . فيظهرعلى الجلد
كيف أجعل بطني مشدوداً
تمارين شد البطنأفضل طريقة لخسارة دهون البطن هو عن طريق تبني نظام حياة مليء بالأنشطة البدنيّة، و تقليل الجلوس، وذلك بناءاً على ما صرّح به المركز الطبيّ لجامعة
كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم
حساب نسبة الدهون في الجسميتمّ استخدام معادلة تعتمد على العمر وعلى مؤشر كتلة الجسم، لحساب نسبة الدهون، وهي:[1]
كيف أخفي السيلوليت
إنّ جمال الجسد هو عنصر مهم جداً من عناصر الجمال بالإضافة إلى جمال الشعر والوجه والعينين والشعر وغيرها من مظاهر الجما ل التي تقوم السيدات بمتابعة كل جديد ،
ما أسباب فقدان الوزن
الإصابة بالعديد من الأمراضيحدث فقدان الوزن نتيجة الإصابة بالعديد من الأمراض، ومن الأمثلة عليها مايلي:[1]
ما هو الوزن المناسب للطول
إن الوزن المثالي: هو وزن الجسم الذي يتناسب مع طوله، بحيث يؤدي الجسم وظائفه بكفاءة أكبر مع هذا الوزن، ويستطيع الإنسان أن يمارس نشاطه اليومي بكل سهولة ويسر،
كيف يمكن زيادة الطول
عوامل تحديد الطولتُشكّل صفائح النموّ الموجودة بالعظام العامل الرئيسي المُحدّد لاستكمال عمليّة زيادة الطول أو توقفه، فبمجرّد انغلاقها لن تكون هناك زيادة بالطول،
الرياضة وأهميتها
الرياضةالنشاط البدني هو أي حركة جسدية تُنتِجها عضلات الجسم وتتطلّب استهلاكاً للطاقة، وتشمل التمارين الرياضية العديد من النشاطات البدنية؛ كالمشي، والجري،
أسباب النحافة وخطوات علاجها
النحافةتُعرَّف النحافة على أنّها: الحالة التي يكون بها مُؤشِّر كتلة الجسم أقلّ من 18.5، علماً بأنَّ هنالك العديد من المخاطر الصحيّة التي ترتبط مع الإصابة
كيف تتخلص من الدهون الزائدة في الجسم
شرب الماءالحرص على الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على سعراتٍ حرارية، فهذه الطريقة يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون، وشرب كوبٍ
كم يحرق المشي ساعة
كمية السعرات المحروقة في المشييُعدّ المشي أحد التمارين الهوائيّة التي يمارسها العديد من الأشخاص للتحسين من الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى قدرة المشي على حرق
كيف تفقد الشهية
الكثير من الأشخاص اللذين يعانون من مشكلة الإدمان على تناول الطعام واللذين يعانون من الوزن الزائد بشكل كبير حيث تشكل هذه المشكله ظاهرة في كل أنحاء العالم ،