كيف أتعامل مع ثبات الوزن
تقليل تناول السعرات الحراريةيُوصى بخفض السعرات الحرارية المُستهلكة يومياً إلى حوالي 200 سعرةٍ حرارية، ولتعزيز الشعور بالشبع يُنصح بتناول الأطعمة الغنيّة
كيف أتخلص من سمنة الذراعين
التخلُّص من سمنة الذراعينإنّ التخلُّص من سمنة الذراعين يتطلّب حرق السعرات الحراريّة من خلال ممارسة التمارين الرياضيّة، والتقليل من السعرات الحرارية المُستهلكة
كيف أصبح سميناً
زيادة الوزنيسعى العديد من الأشخاص إلى زيادة الوزن بهدف التخلّص من النحافة المفرطة، التي تؤثر على نمط الحياة، حيث تزيد من الشعور بالإحراج، وعادةً ما تكون مرتبطة
طرق تخسيس البطن
دهون البطنالوزن الزائد لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحيّة، حيث إنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يتمتّعون بصحّةٍ ممتازة رغم زيادة وزنهم الظاهرة، وذلك لأنّ
كيفية تسمين الوجه
طرق طبيعية العسليعتبر العسل طريقة فعّالة للحصول على خدود ممتلئة، بحيث يحافظ على رطوبة الجلد ممّا يجعل البشرة نضرة وصحية، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على
كيفية تخسيس الأرداف
التمارين الرياضيةهناك العديد من أنواع التمارين الرياضية الفعّالة لتخسيس الأرداف، ومنها ما يأتي:[١]
تخسيس الأرداف للرجال
دهون الأردافيعاني بعض الرجال من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، والتي تنتج بشكل أساسي عن العديد من الأسباب، ونذكر منها: العوامل الوراثية، والجلوس لفترات
تخسيس الأرداف في أسبوع
تخسيس الأردافتعتبر سمنة الأرداف وترهلها من أكثر المشاكل التي تصيب عدداً كبيراً من الأشخاص، وتسبب لهم الحرج والانزعاج نتيجة المظهر الخارجي غير اللائق، وهذا ما
ابي شي يسد الشهيه
المأكولات البروتينيةيؤدي البروتين إلى تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يجعل الشخص يأكل كمية أقل في الوجبة اللاحقة، وفي دراسة أُجريت على وجبتي إفطار في كل
مشروبات لتخسيس الأرداف
تخسيس الأردافيُعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن، وخاصة في منطقة الأرداف، الأمر الذي يسبب الإحراج، فيسعون إلى استخدام كافة الطرق للتخلص منها دون معرفة
مشروبات تنزل الوزن
الماء الساخن مع العسليطهر مشروب الماء مع العسل والقرفة الجسم، ويساعد على فقدان الوزن دون تغيير النظام الغذائي، علماً أنّ شربه ينبغي أن يكون على معدة فارغة،
اسرع طريقة لتكبير المؤخرة
جمال المرأةتختلف معايير جمال المرأة من مجتمع لآخر ومن ثقافة لِأُخرى، وغالباً ما يكون هذا الاختلاف بسبب الدور الذي يُتوقع من المرأة القيام به في المجتمع، على
أسمن إمرأة في العالم
تُعرّف السمنة أو البدانة بأنّها الزّيادة في الوزن عن الحدود الطبيعيّة بنسبة تزيد عن عشرين بالمئة.
التخلص من الأرداف
اتباع نظام غذائي صحييجب اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على التقليل من تناول الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، حيث تساهم الكربوهيدرات في زيادة إفراز الإنسولين، والذي
كيفية حساب وزني المثالي
الوزن المثالييعرف الوزن المثالي أو الوزن الصحي بأنّه الوزن الذي يقوم فيه الجسم بوظائفه بكفاءة وفعالية، مما يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض المتعلقة
تعديل بسيط على حميتك يمكن أن يغير حياتك للأبد
قد لا تدرك ذلك، ولكن الأطعمة التي تتناولها كل يوم يمكن أن تفسد صحتك ببطؤ و تقصر من عمرك! ولكن كيف يمكنك أن تعرف ذلك؟ الكثير من الناس يتناولون الأطعمة السامّة
تصغير المعدة طبيعيا
يمكن لمظهرك ان يتغير طبيعيا كلما تقدمت بك السن، لكن اجراء بعض التغيرات البسيطة في الحمية والتمارين ونمط الحياة يمكن ان يساعدك على المحافظة على رشاقة خصرك، كما
خلطة الثوم للتنحيف
خلطة الثوم للتنحيفيتم تحضير خلطة الثوم لتخسيس الوزن ومنع عملية تراكم الدهون في الجسم وخاصةً في البطن، وذلك باتباع الخطوات الآتية:[1]
اختبار الوزن المثالي
اختبار الوزن المثالييعتبر استخدام مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: BMI) هي الطريقة الأكثر انتشاراً لقياس الوزن المثالي، حيث يقوم الاختبار على قياس العلاقة بين
كيف أنحف نفسي
السمنةتعد السمنة من المشاكل الصحية التي تؤثر على العديد من أجهزة الجسم، مثل الجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي، والقلب؛ لأنها تؤدي لانخفاض قدرة الجسم على القيام
كيف أتبع حمية صحية
الحمية الغذائيةتعد الحمية الغذائية الصحية من الأنظمة المستخدمة للحفاظ على الوزن الصحي والمثالي، وللحفاظ على صحّة الجسم، وتعتمد الحمية الغذائية على تحديد كمية
كيف أتبع نظاماً غذائياً
النظام الغذائييعتبر النظام الغذائي طريقةً مضمونةً للحفاظ على صحّة الإنسان البدنية والذهنية، وللمحافظة على وزنٍ مثالي وصحي، إذ إنّه لا يشترط فيه كسب الوزن
أعشاب لتكبير الأرداف
تكبير الأردافأصبح تكبير الأرداف من الأمور التي تسعى العديد من السيدات إلى تحقيقها، وذلك يعود لأسبابٍ عديدة، نذكر منها: اعتقادهن بأن الأرداف الكبيرة هي من
كيفية التخلص من ترهلات الظهر
ممارسة التمارين الرياضيةنذكر فيما يأتي بعض التمارين التي تساعد على بناء عضلات الظهر، وتقويتها، وشدّها، وبالتالي الحدّ من الترهّلات الموجودة في منطقة الظهر:[1]
ما ينصح به لتناول الطعام في المطعم
الخيارات الصحية في قائمة الطعاميرتبط تناول الطعام خارج المنزل بالإفراط في الكمية المتناولة والخيارات غير الصحية، ويمكن أن تؤدي بعض المسميات في قوائم الطعام إلى
ما أهمية الفواكه
الوقاية من أمراض القلبتحتوي الفواكه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية في الحفاظ على صحة القلب، مما يساهم في التقليل من حدوث المشاكل الصحية عند
ما أهم العناصر الغذائية عند اختيار طعامك
البروتيناتتحتوي كلّ خلية في الجسم من العظام إلى الجلد والشعر على البروتين، فهو يستخدم في البناء والنمو، والصحة، ويُشكّل 15% من وزن الجسم، ويدخل في تركيب
ما هي المحليات الصناعية
المحليات الصناعيةالمحليات الصناعية (بالإنجليزية: Artificial Sweeteners) والتي تسمى أيضاً "بدائل السكر"، هي عبارة عن مواد كيميائية تُضاف إلى الأطعمة، والمشروبات
الرشاقة
الرشاقةتعرف الرشاقة على أنها مجموعة متكاملة من الخواص التي يتميّز بها جسم بعض الناس، أو قدرة معينة على إنجاز نشاطات معينة، وتتعلق بشكلٍ أٍساسي بكيفية تأدية
كيف أجعل جسمي رشيقاً
الرشاقةالرشاقة مجموعة مختلفة من الخواص التي تتميّز بها أجسام بعض الأشخاص، أو قدرة الجسم على إنجاز نشاطات معيّنة، وهي تتعلّق بشكل أساسي بكيفية تأدية الأنشطة