وزن ورشاقة Page 4 - طب 21

طريقة لتخفيف الزنود

سُمنة الزنودتعاني شريحة كبيرة من الأشخاص وخاصة النساء منهم من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الزنود، الأمر الذي ينتج عن عدة عوامل، بما في ذلك تناول الأطعمة

طريقة لتخفيف الوزن دون رجيم

زيادة الوزنينتج الوزن الزائد بسبب تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، خاصةً في منطقة البطن والأرداف، ويتسبب الوزن الزائد في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة

تقرير عن عناصر اللياقة البدنية

اللياقة البدنيةاللياقة البدنية تعني مستوى الليونة في عضلات الجسم، ومستوى الحالة البدنية للإنسان أثناء تأدية النشاطات الرياضية المختلفة بالطريقة الصحيحة،

برنامج لزيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع

زيادة الوزنيُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة نقصان الوزن، مما يؤثر على قوام الجسم، وهيئته، واهتزاز ثقة الشخص بنفسه، عدا عن المشاكل الصحية الكثيرة المرتبطة

طرق تسمين الفخذين

تسمين الفخذينيرغب الكثير من الأشخاص بالحصول على فخذين متناسقتي الحجم والشكل، إلا أن العديد منهم يعانون من مشكلة النحافة المفرطة في تلك المنطقة، وذلك نتيجة لسوء

كيف يمكن حساب الوزن المثالي

الوزن المثالييُعرف الوزن المثالي بعدة مسميات منها وزن الجسم المثالي (IBW)، والوزن المرجعي، ووزن الجسم المرغوب فيه (DBW)، والوزن الصحي مع العلم أنَّ جميع هذه

الوقاية والعلاج من السمنة

السمنةتعتبر السمنة من الحالات الطبية الشائعة بين جميع الفئات العمرية والمتزايدة بشكل كبير في المجتمعات نتيجة عدم اتباع نمط حياة صحي وزيادة الوزن بشكل مفرط،

فوائد لبس مشد البطن

مشد البطنإنّ مشد البطن وسيلةٌ من الوسائل التي تلجأ إليها النساء خاصة، لاخفاء الدهون المتراكمة في منطقة البطن، بفعل الوزن الزائد في أنحاء الجسم، أو بسبب الولادة

فوائد شفط البطن إلى الداخل

شفط البطنيعاني البعض من مشكلة بروز البطن للأمام، والذي يعطي مظهراً مزعجاً وغير لائق، والسبب وراء ذلك هو تراكم الدهون في تلك المنطقة بسبب اتباع العادات الخاطئة؛

فوائد وأضرار حبوب الحلبة للتسمين

الحلبةتحتوي الحلبة على العديد من العناصر المهمّة لصحّة الجسم، فهي تحتوي على مادّة الفسفور، والكولين، والتريكونيلين اللتين تشبهان حمض النيكوتينيك، كما تحتوي

فوائد اللبان لشد الجسم

اللبانيعتبر اللبان نوعاً من الصمغ المستخرج من شجر اللبان، ويُعرف بعدة مسميات في بعض الدول كاللبان الشحري، والكندر، واللبان الذكر، واسمع العلمي (Boswellia

كيف أتخلص من زوائد الظهر

زوائد الظهرزيادة الوزن من المشكلات الشائعة جداً في هذا العصر، وتختلف أماكن تجمع الدهون في الجسم تبعاً للعديد من العوامل؛ منها: الجينات الوراثيّة، حيث تتراكم

عملية إزالة الشحوم

تراكم الشحومتُعرف السمنة على أنّها وجود تراكمات دهنية كبيرة في مناطق مختلفة من الجسم كالبطن، والأفخاذ والظهر، والتي من شأنها التأثير بشكلٍ سلبي في صحة الأشخاص

فائدة شفط البطن للداخل

شفط البطن للداخللا شك بأنّ مشكلة بروز البطن والترهلات المصاحبة لها واحدة من أكبر المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء على حدٍ سواء، الأمر الذي يسبب إحراجاً

كيف يكون جسمك رشيقاً

السمنةيعاني العديد من الأشخاص في الآونة الأخيرة من مشكلة السُمنة التي تنتج عن العديد من العوامل منها العوامل الوراثية، أو اتباع النظام الغذائي غير المتوازن

علاج نقص الوزن والنحافة

النحافةيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النحافة المفرطة، والتي يعود سببها إلى سوء في التغذية، أو الإصابة ببعض الأمراض، كخلل في إفرازات الغدد، أو التأثر

طرق لزيادة وزن الحامل النحيفة

وزن الحاملتعتبر الزيادة في وزن الحامل أمراً طبيعياً نظراً للتغيرات التي تحدث لها خلال هذه الفترة، حيث يزداد حجم المشيمة، ويكبر حجم الجنين بالإضافة إلى أنّ بعض

كيف أصبح رشيقة وجميلة

الرشاقة والجمالالجمال والرشاقة من الصفات التي تدل على الأنوثة، لذلك نجد العديد من الفتيات يبحثن عن بعض الطرق التي تجعلهن يحصلن على شكلٍ جميل وقوامٍ رشيق، وذلك

كيفية التخلص من دهون الفخذين

الدهونتعدّ مشكلة تراكم الدهون في الجسم من المشاكل المنتشرة بكثرة في مختلف أنحاء العالم، وذلك نتيجة تناول الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية، إضافةً إلى قلة

كيف أحافظ على رشاقتي في رمضان

العادات الغذائية في رمضانرغم امتناع الأشخاص عن الطعام والشراب طوال نهار شهر رمضان، واقتصار الوجبات على اثنتين فقط، إلّا أنّ هناك العديد ممن يعانون من مشكلة

كيف يتم نحت الجسم

نحت الجسمنحت الجسم هو عبارة عن عمليات معالجة وتصحيح انحناءات منطقة ما في الجسم بإنقاص محيط المنطقة المراد نحتها، وخفض نسبة الدهون فيها، بالإضافة إلى تحسين

كيف أحصل على وزن مثالي

الوزن المثاليهو الوزن المناسب للشخص ويشعر معه بالراحة والسعادة، وللوصول إلى ذلك الوزن يجب عليه أن يحدد هدفاً مع التحلي ببعض الصفات مثل الصبر، ويساعد الوزن

كيف أحسب الوزن المثالي لجسمي

حساب الوزن المثالي للجسميركز الكثير من الناس على امتلاك الجسم المثالي، ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال امتلاك الوزن المثالي، حيث تتوفر العديد من الطرق التي

فوائد شفط البطن أثناء المشي

شفط البطن أثناء المشييعتبر المشي من أبسط وأسهل الأنشطة الرياضية التي يمكن أن يمارسها الإنسان، ومن المعروف أيضاً بأنّه أحد الأنشطة الممتعة جداً للإنسان، عدا عن

كيف تصبح سميناً في أسبوع

النحافةيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النحافة المفرطة التي تتمثل في عدم قدرتهم على اكتساب الوزن الزائد نتيجة لعوامل عدة، منها: المشاكل الهرمونية، واضطرابات

كيف يمكنني زيادة وزني

زيادة الوزنيعاني بعض الأشخاص سواء كانوا من الرجال أو السيدات من مشكلة النحافة المفرطة، الأمر الذي يؤدّي إلى إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية الخطيرة، وتكون

كيفية التخلص من دهون البطن والأرداف

دهون البطن والأردافيؤدّي تراكم الدهون وتخزينها في منطقة البطن والأرداف إلى التسبّب في الإصابة ببعض الأمراض ومنها: أمراض القلب والسكري، وعليه يجب تجنّب تناول

علاج سمنة البطن والأرداف

سمنة البطن والأردافتعدّ سمنة البطن والأرداف إحدى علامات الإصابة بالسمنة الموضعية، وهي عبارةٌ عن تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم، مثل: البطن، والأرداف،

زيادة حجم البطن

زيادة حجم البطنيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة بروز البطن وزيادة حجمه، وتظهر هذه المشكلة لدى الرجال وللفتيات قبل الزواج، كما تظهر للنساء بعد الولادة، بحيث

كيفية الحصول على جسم رشيق في أسبوع

الجسم الرّشيقتُعدّ السّمنة وزيادة وزن الجسم من الأمور التي تؤثّر سلبيّاً على مظهر الجسم الخارجيّ للمرأة والرجل؛ حيث يسعى العديد من الأشخاص إلى اتّباع حمياتٍ