وزن ورشاقة Page 5 - طب 21

زيادة الوزن المفاجئة

زيادة الوزن المفاجئةزيادة الوزن المفاجئة غير المتعمَّدة غالباً ما تكون بسبب الحمل، أو احتباس السوائل، أو غيرها من حالاتِ تقلّبات الهرموناتِ في الجسم أثناء

كيف أنحف بطريقة صحية

خسارة الوزن بطريقة صحيةخسارة الوزن بطريقة صحية لا تعني أن تركض لأميالٍ طويلةٍ، أو أن تُجوع نفسك، وألا تأكل لفتراتٍ طويلة، فهذه الطريقة تهلك جسدك، وربما تسبب

سبب نقص الوزن المفاجئ

نقص الوزن المفاجئقد يفقد الإنسان بعض الكيلوغرمات من وزنه نتيجةً لاتباعه أنظمةً غذائيةً معينةً، أو ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، حيثُ تعتبر هذه الحالة

كيفية إزالة تشققات البطن بعد الولادة

منتجات الريتينوليُستخرج الريتينول (بالإنجليزية: Retinol) من فيتامين أ، حيث يُساعد في شد البشرة، وتجدد الخلايا ونموها بشكل أسرع، كما أنّه قد يُساعد في جعل

علاج سمنة الفخذين

سُمنة الفخذينتُعاني فئة كبيرة من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في الجزء السُفلي من الجسم وتحديداً في منطقة الأرداف، مما يؤثر سلباً في المظهر الخارجي للجسم، وفي

نظام غذائي لزيادة الوزن في شهر رمضان

زيادة الوزنطريقة زيادة الوزن في شهر رمضانالإفطار بحيث يتم شرب كمية قليلة من الماء حتى لا تمتلئ المعدة بالسوائل ويفقد الصائم شهيته، ثمّ أكل التمر وبعده تناول

وصفات لإنقاص محيط البطن

إنقاص محيط البطنظهور الكرش أو البطن مشكلة يعاني منها الرجال والسيدات على حدٍ سواء، ومن أسباب ظهوره تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات والدهنيات وعدم تناول

علاج سمنة البطن والأرداف

سمنة البطن والأردافتعدّ سمنة البطن والأرداف إحدى علامات الإصابة بالسمنة الموضعية، وهي عبارةٌ عن تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم، مثل: البطن، والأرداف،

كيفية الحصول على جسم رشيق في أسبوع

الجسم الرّشيقتُعدّ السّمنة وزيادة وزن الجسم من الأمور التي تؤثّر سلبيّاً على مظهر الجسم الخارجيّ للمرأة والرجل؛ حيث يسعى العديد من الأشخاص إلى اتّباع حمياتٍ

زيادة حجم البطن

زيادة حجم البطنيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة بروز البطن وزيادة حجمه، وتظهر هذه المشكلة لدى الرجال وللفتيات قبل الزواج، كما تظهر للنساء بعد الولادة، بحيث

وصفات شد البطن بعد الولادة

ترهل البطن بعد الولادةتحدث ترهلات البطن بعد الولادة بسبب ارتخاء عضلات البطن الأمامية، وتمدد الجلد فوقها، وهذه الترهلات تبدأ بالاختفاء في العادة بعد ستة أشهر من

فوائد زيت جنين القمح للخطوط البيضاء

زيت جنين القمحيُعدّ زيت جنين القمح من أهمّ الزّيوت الطبيعيّة وأفضلها؛ وذلك لفوائده التّجميليّة والصحيّة للجسم والشّعر والبشرة، ويُمكن الحصول على هذا الزّيت

فوائد المر لشد الجسم

المرّ لشدّ الجسمالمرّ أو لبان الذّكر هو المادّة الصّمغيّة التي تُفرزها أغصان الأشجار، وهو مَزيج متجانس من الزّيوت الطيّارة، والصّمغ، ومواد راتنجية. تَنمو أشجار

وصفة لإزالة تشققات البطن بعد الولادة

تشققات البطن بعد الولادةتشققات البطن والتي تُعرف باسم علامات التمدد، هي علامات تُغيّر شكل الجلد بسرعة، بسبب زيادة الوزن وتحدُث هذه المشكلة خلال الحمل، وعند

أفضل طريقة لشد ترهلات البطن

ترهلات البطنتعدّ ترهلات البطن إحدى المشاكل المحرجة للرجال والنساء على حد سواء، حيث يظهر البطن بسببها بشكل مزعج، ويوجد العديد من الأسباب التي تزيد من ترهلات

كيف أتخلص من بطني بعد الولادة

الجسم بعد الولادةتنتظر الأمّ مولودها بفارغ الصّبر والشوق، لكن مشكلة بقاء البطن منفوخاً ومُترهلاً تُقلق الكثير من الأمّهات في مرحلة ما بعد الولادة، وتُسبّب في

كيف أخفي بطني بعد الولادة

ترهلات بعد الولادةيتعرّض جسم المرأة إلى تغييراتٍ كثيرةٍ خلال فترة الحمل، وبسبب ذلك يحدث العديد من التغييرات بعد الولادة كظهور البطن والكرش، وترهلات الجلد،

طرق للحصول على بطن مشدود

شرب مشروب البروتينيُساعد تناول نظام غذائي غني بالبروتين في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، كما يحدّ من الشهية ويُساهم في عملية إنقاص الوزن خاصةً في المنطقة الوسطى

كيف أحصل على خصر نحيل

الخصر النحيليُعدُّ الخَصر النّحيل حُلم كلِّ فتاة؛ فكما هو معروف فإن منطقةَ البطنِ تكون أكثرَ عُرضةً من غيرها لتراكم الدُّهون؛ نتيجة الأنظمة الغذائية المُتّبعة،

زيادة الوزن بعد الولادة القيصرية

الولادة القيصريةالولادة القيصرية (بالإنجليزية :Cesarean Section) هي عملية جراحية شائعة لإنجاب الجنين تتضمن إحداث جرحين أو شقين، واحد في منطقة البطن والآخر في

زيادة وزن الحامل في الشهر السادس

وزن الحامل في الشهر السادسمن الطبيعي أن تتعرّض المرأة الحامل لزيادة في الوزن خلال فترة حملها، وبالرغم من أنّ هذه الزيادة قد تخف تدريجيّاً بعد الولادة إلاّ أن

كيف أعرف الوزن المثالي للجسم

وزن الجسمتُسبب زيادة الوزن ارتفاع خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصِحيّة التي تُعتبر خطيرة على صحة الإنسان، بِما في ذلك أمراض القلب، والسكتات الدماغية،

كيفية التخلص من شحوم البطن

شحوم البطنتعد شحوم البطن من أكثر المشاكل الصحّية انتشاراً بين الناس، فهي تظهر بشكل كبير عند كل من النساء والرجال، ولكن تكثر نسبتها عند النساء، فهي تجعل الجسم

وصفات لإزالة الكرش والأرداف

وصفات لإزالة الكرش والأردافيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن، إلّا أنّ توزيع الدهون في جسم كلّ منهم يختلف عن الآخر، فهناك من تتراكم الدهون لديه في

خلطات للتخلص من السيلوليت

السيلوليتالسيلوليت عبارةٌ عن اضطرابٍ جلدي يحدث نتيجةً لترسب خلايا دهنية تحت الجلد مباشرةً، في مناطق مختلفةٍ من الجسم، أبرزها منطقة الأرداف، والبطن، والوركين،

فوائد المشي قبل الإفطار في رمضان

المشي قبل الإفطار في رمضانتتغير في شهر رمضان العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، ممّا يدفع الكثيرين إلى اتّباع أنظمة وبرامج يوميّة للمحافظة على الوزن

زيادة الوزن عند الرجال

زيادة الوزنزيادة الوزن معضلةٌ يُواجهها الكثير من الرجال، تؤثّر على نفسيّتهم وثقتهم بأنفسهم وإنتاجهم في أعمالهم، كما تُسبّب لهم إجهاداً بدنيّاً، وتزيد من فرصة

فوائد الماء البارد مع الليمون

فوائد الماء البارد مع الليمونيعتبر الماء المكوّن الأساسيّ لجسم الإنسان، وحاجة من حاجات البقاء على قيد الحياة، وللمحافظة على صحّة الجسم يجب شرب ثمانية إلى عشرة

كيفية التخلص من الأرداف والأفخاذ

الأرداف والأفخاذكيفية التخلص من الأرداف والأفخاذالوصفات الطبيعيةالشطة: تخلط ملعقةٌ كبيرةٌ من كلٍّ من الزنجبيل الطازج، والشطة المطحونة مع نصف كوبٍ من زيت

كيف يمكنني تكبير الثدي

تكبير الثدي في مرحلة البلوغ يمر جسم الفتاة بمجموعة من التغييرات الهرمونيّة، ومن أهمها هرموني الأستروجين والبروجسترون اللذين يلعبان دوراً رئيسياً في نمو الثدي،