وزن ورشاقة Page 6 - طب 21

تخسيس الوزن من غير رجيم

تخسيس الوزن دون رجيميعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة المُفرطة، ويرغبون في التخلص منها دون اتباع أي نوع من أنواع الرجيم، ودون التقيد بحمية غذائيّة،

وصفة لإزالة كلف الحمل

مشكلات الحملتعاني النساء الحوامل من العديد من المشكلات التي ترافق الحمل وما بعد عمليّة الولادة، وتنقسم هذه المُشكلات إلى ثلاثة أقسام رئيسيّة وهي المشكلات

سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة

نزول الوزنيحتاج الأشخاص الذين يرغبون في تقليل أوزانهم إلى تقليل السعرات الحراريّة الإضافية التي يحصلون عليها من الأطعمة والمشروبات، وزيادة السعرات الحراريّة

أسباب عدم نقصان الوزن رغم الرجيم

نقص الوزنيتبع الناس الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن، وللحصول على جسم نحيل ورشيق، ولكن في بعض الأحيان قد لا ينقص الوزن عند رغبة الشخص بذلك، حتى عند اتباعه النظام

طرق إنقاص الوزن في أسبوع

الوزن الزائديُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، ويعود ذلك لأسباب عديدة منها عدم اتباع نظام غذائي صحي، أو التعرض لضغط نفسي، أو لأسباب وراثية وغيرها،

طرق تنحيف الجسم وشده

زيادة الوزنتعد مشكلة الوزن الزائد والمترهل من المشاكل الصحية التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص سواء كانوا من النساء أم الرجال، وهي من الأمور المزعجة والمحرجة

طرق تنحيف الأرداف والفخذين

دهون الأرداف والفخدينتتراكم الدهون في مناطق معينة في جسم الإنسان وخاصةً مناطق الأرداف، والكرش، والفخدين، وهناك الكثير من الأسباب التى تؤدي إلى ظهورها منها قلة

فوائد الماش للسمنة

الماش يعتبر الماش من البقوليات، الغنية بالقيمة الغذائية، والعلاجية، والوقائية، لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من البروتينات، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة،

طرق تنحيف الزنود

تنحيف الزنودلا شك أن الدهون المتراكمة في منطقة الزنود تعد إحدى المشاكل المزعجة التي تجعل من الجسم غير متناسق، وتعتبر النساء الأكثر عرضة للإصابة بالمشكلة، ويسبب

طرق للتخلص من الأرداف

دهون الأردافتعاني العديد من النساء من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، فهي تظهر لدى النساء بشكل أكبر من الرجال، ويوجد العديد من الأسباب وراء ظهورها،

طرق تنحيف الساقين

سمنة الساقينتُعاني فئة كبيرة من الناس من تراكم الدهون في مناطق عديدة من الجسم وخاصّة منطقة الساقين؛ الأمر الذي يؤثر على المظهر الخارجي للجسم وعلى جمال قوامه،

كيفية استخدام المشد الحراري

السمنةتُعاني بعض السّيدات من تراكم الدّهون حول منطقة الخصر لسببٍ ما كزيادة الوزن بعد الولادة أو لخللٍ في الهرمونات، أو بسبب الإفراط في تناول الطعام، فتلجأ

علاج مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم

ثبات الوزنيمُرّ جسم الإنسان بحالة ثبات الوزن عند اتباعه حمية غذائية لفترات طويلة مع أو بدون ممارسة الرياضة، وهي حالة طبيعية جداً يشتكي منها معظم الناس وتُشعرهم

كيفية حساب كتلة الجسم والوزن المثالي

زيادة الوزنهذه الأيام، كنتيجةٍ لاستحداث العديد من أنماط الطعام غير الصحية، والمأكولات السريعة، والمواد الحافظة، والحلويات، بالإضافة للتغيرات الفسيولوجية التي

أسباب زيادة وزن الأرداف

تناول الكثير من السعرات الحراريةتلعب الأنشطة اليومية وطبيعة حياة الشخص دوراً رئيسياً في تخزين الدهون في الجزء الأسفل من الجسم أو في منطقة الأرداف، فكلما كانت

فوائد ربط البطن

ربط البطنعادةً ما يترهل البطن بعد عملية الولادة، حيث تُعاني العديد من النساء من زيادةٍ غير مرغوبةٍ في الوزن في محيط الخصر والأرداف، ووجود ترهلاتٍ في عضلة

طريقة شد عضلات البطن

الدهون في البطنمما لا شك فيه أنّ منطقة البطن بحاجة دائمة إلى التخلص من كميات الدهون المختزنة بداخلها، لذا يُعاني كثير من الأشخاص من زيادة كمية الدهون في هذه

عدد السعرات التي يحتاجها الجسم يومياً

السعرات الحراريّةالسعرة الحرارية هي الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام من الماء درجة مئويّة، في درجة ضغط جويّ واحدة، وتختلف احتياجات الجسم للسعرات الحراريّة

طرق شد ترهلات البطن

استخدام ملح البحريساعد دعك المناطق المترهلة في البطن باستخدام ملح البحر على شدّ ترهلات البطن؛ فقد تم إجراء بعض الأبحاث التي بيّنت أن دعك البطن بملح البحر جيداً

كيفية التخلص من دهون الجسم

الدهونيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم مثل: البطن، والأرداف، حيث تصبح مشكلة مزعجة لأصحابها من كلا الجنسين،

ما هو سبب ثبات الوزن وعدم نزوله

ثبات الوزنتعتبر مشكلة ثبات الوزن من أكثر المشاكل شيوعاً بين الناس، لذا يلجأ العديد من الأشخاص لاتباع برنامج غذائي معيّن للتخفيف من أوزانهم، كما يحاولون التخلّص

كيف تكون رشيقاً في أسبوع

زيادة رشاقة الجسم خلال أسبوعتساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم على تخفيف وزن الجسم والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض، ووفقاً للكلية الأمريكية للطب

طرق لإزالة الكرش بعد الولادة القيصرية

الولادة القيصريةالولادة القيصرية هي نوع من أنواع الولادة، وهي عبارة عن عملية جراحية يقوم بها جراح متخصص يتم فيها إحداث فتحة أو أكثر في بطن الأم ورحمها لاستخراج

كيف أعالج النحافة بسرعة

النحافةتُعرف النحافة علميّاً بأنّها انخفاض كبير في الوزن، بحيث يقل مؤشر كتلة الجسم عن 18.5، وترتبط النحافة في هذه الحالة بأسباب عديدة أبرزها السبب الوراثيّ،

نظام غذائي لإزالة الكرش للرجال

خفض السعرات الحراريةيجب أن يتّبع الرجل نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية إذا كان يرغب في التخلّص من دهون البطن، حيث يمكنه إدخال الخضراوات عالية الفائدة وغير

كيفية التخلص من دهون الخصر

شرب الماءغالباً ما يعتقد الناس أنّهم بحاجة إلى تناول الطعام عند الشعور بالعطش، لذلك يجب شرب الكثير من الماء كل يوم خاصة قبل وجبات الطعام وعند الشعور بالجوع،

أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن

تناول الأطعمة والمشروبات السكريةأظهرت الدراسات وجود صلة بين تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، والحلويات، واللبن، والزبادي المجمد، والمشروبات

أسباب زيادة الوزن بعد الرجيم

فقدان الوزن السريعيُشير الخبراء إلى أنّ المعدل الطبيعي لفقدان الوزن من 0.45 إلى 0.9 كغم أسبوعياً، وهو المعدل الصحي والآمن، وعند البدء باتباع نظام غذائي فإنّ من

كيف أهتم بجسمي بعد الولادة

مرحلة ما بعد الولادةتعدّ مرحلة ما بعد الولادة مؤرقة للأم، سواء من ناحية الوزن الزائد لا سيما في منطقتي البطن والأرداف، أو وجود ترهلات تُشوه المظهر الخارجي

كيفية التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

ممارسة التمارين الرياضيةمن أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة ممارسة التمارين الرياضية، حيث تساعد على بناء العضلات، ومنع ترهّل الجلد