أفضل وصفة لتخفيف الوزن
الليمونيحتوي الليمون على مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، والتي يُعتقد أنّ لها دوراً في تعزيز عملية حرق الدهون وخسارة الوزن، وقد توصلت دراسةٌ أُجريت على
أفضل طريقة للتخسيس في أسرع وقت
تجنب السكريات والكربوهيدراتعند خفض كمية الكربوهيدرات والسُّكريات المُستهلكة، فإنّ الجسم يتجه إلى حرق الدهون المُخزّنة بدلاً من الكربوهيدرات والسُّكريات، كما
أفضل طريقة لتخفيف الوزن خلال شهر
اتباع حمية قليلة السعراتيُعدّ اتّباع حميةٍ غذائيةٍ قليلة السعرات الحرارية مفيداً لخسارة الوزن، ويمكن من خلال هذه الحميات تناول ما يتراوح بين 1200-1600 سعرة
أفضل علاج لتخسيس الوزن
التوقف عن تناول السكريات والنشوياتإنّ التوقف عن تناول النشويات والسكريات يساعد على التقليل من الشهيّة لتناول المزيد من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنّه يعطي
أعشاب للتخسيس فى أسرع وقت
الزنجبيليُستخدم الزنجبيل في الطبّ الشعبيّ كنوعٍ من أنواع العلاج الطبيعيّ للعديد من الأمراض، وتوصلّت بعض الدراسات إلى أنّ الزنجبيل له دورٌ في المساعدة على فقدان
أفضل طريقة للتنحيف وشد الجسم
ممارسة التمارين الرياضيةتساعد ممارسة التمارين الهوائية على حرق السعرات الحرارية، وتحسين الصحة الجسديّة والعقليّة، كما أنّها تساعد على فقدان الدهون، وخاصةً في
أفضل طريقة لإنقاص الوزن وشد الجسم
اتباع نظام غذائي صحيالنظام الغذائي هو أساس ضبط صحة الجسم وخلوِّه من الأمراض، ولذلك يجب اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ لخسارة الدهون المُتراكمة في الجسم، والمحافظة
أفضل طريقة للتخسيس بالأعشاب
القرفةتوصّلت بعض الدراسات إلى أنّ القرفة تساعد على خسارة الوزن، إذ إنّها تُعدّ غنيّةً بمضادات الأكسدة، كما أنّها تُعدّ فعّالةً في الحفاظ على نسبة السكر
أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاح
أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاحيمتلك الخل العديد من الفوائد الصحيّة، إحداها تعزيز عمليات الأيض، كما أنّه يقلل من تخزين الدهون في الجسم، ويمكن إضافة خلّ التفاح
أفضل علاج للتخسيس بدون اضرار
اتباع نظام غذائي صحيتُعدّ السمنة من المشاكل المنتشرة بشكلٍ كبير، ويمكن التخلّص منها عن طريق اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن للوصول إلى الوزن المثالي، من خلال
أسرع طريقة لتخفيف الوزن بدون رجيم
أسرع طريقة لتخفيف الوزن بدون رجيميتطلب فقدان الوزن بعض الجهد والالتزام والمثابرة من أجل الوصول لأفضل النتائج. حيث يمكن أنّ يُساعد اتباع بعض الاستراتيجيات على
أسهل طرق التخسيس في رمضان
اتباع نظام غذائي سليميمتنع الصائمون عن تناول الطعام من الفجر وحتى المغرب خلال شهر رمضان المبارك، ممّا يساعد العديد من الأشخاص على فقدان الوزن، ولكن يُنصح
أفضل الطرق للتنحيف
الالتزام بخطة غذائيةإنّ إنقاص الوزن يحتاج إلى كتابة خطةٍ غذائية، والالتزام بها، وذلك للمساعدة على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، وزيادة السعرات الحرارية
فوائد الشوفان الأبيض للرجيم
تقليل الشهيةيساعد تناول الشوفان على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، واستهلاك كميّةٍ أقلَّ من السعرات الحراريّة، وذلك لاحتوائه على نوعٍ من الألياف
أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي
تناول الطعام ببطءإنّ تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً قبل ابتلاعه يجعل عملية تناول الطعام أبطأ، ممّا يساعد على إعطاء الدماغ وقتاً كافياً لإرسال إشارات بالاكتفاء
أفضل طرق التخسيس بعد الولادة
الرضاعة الطبيعيةتساعد الرضاعة الطبيعية النساء على خسارة الوزن بعد الولادة، ففي دراسةٍ شملت مجموعةً كبيرةً من النساء اللاتي زاد وزنهنّ ضمن المعدل الطبيعيّ خلال
أفضل مشروب على الريق للتخسيس
الليمونيُعدّ الليمون من المصادر المهمّة الغنيّة بفيتامين ج، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ فيتامين ج الموجود في عصير الليمون يمكن أن يعزز حرق الدهون في الجسم،
أفضل طريقة للتخسيس السريع
اتباع حمية غذائية صحيةتستهدف معظم الحميات الغذائية تقليل استهلاك السعرات الحرارية لتعزيز خسارة الوزن وحرق الدهون، ولكن تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة
كيف أتخلص من الزنود
التركيز على فقدان الوزنتُعدّ التمارين الرياضية التي تركّز على منطقةٍ معيّنةٍ (بالإنجليزيّة: Spot Reduction) من التقنيات التي تتضمّن حرق الدهون في جزءٍ معينٍ من
أسرع طريقة لتخفيف الوزن دون رجيم
أسرع طريقة لتخفيف الوزن دون رجيميعدّ اتّباع نظام غذائي صارم وممارسة التمرينات الصعبة أمراً غير محبباً لدى بعض الأشخاص الذين يحاولون تخفيف وزنهم، وهناك بعض
التخسيس بالليمون
التخسيس بالليمونيتميّز الليمون بفوائده المتعددة لصحّة الجسم، فهو مصدرٌ جيدٌ لفيتامين ج، والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى. وغالباً ما يُروَّج أنّ الليمون غذاءٌ
أعشاب تخفيف الوزن
الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مركب الكاتيشين الذي يُعزز عملية الأيض، ممّا يُساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ويُقلّل من الدهون في الجسم، كما يمكن
كيف أتخلص من وزني الزائد بعد الولادة
الرضاعة الطبيعيةأثبتت الدراسات أنّ للرضاعة الطبيعيّة تأثيراً كبيراً في كلٍّ مِن الأم والطفل، كما أنّها تساعد على خسارة الوزن بعد الولادة؛ حيثُ أظهرت دِراسةٌ
بحث عن تخفيف الوزن
تخفيف الوزنتحدث خسارة الوزن عندما تكون كميّة السعرات الحراريّة المصروفة أكبر من الكميّة التي يستهلكها الجسم، ويمكن تحقيق ذلك بتقليل السعرات الحراريّة الزائدة
كيف أتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
تناول البروتين والأليافإنّ زيادة استهلاك البروتينات والألياف من شأنه المساعدة على خسارة الوزن دون اتباع أي حميةٍ غذائيّة؛ إذ إنّ الأطعمة الغنيّة بهذه العناصر
أعشاب مسهلة للتنحيف
السناتُعدّ عُشبة السّنا (بالإنجليزيّة: Senna) من الأعشاب التي تستخدم لعلاج الإمساك كونها تساعد على زيادة وتشجيع حركة الأمعاء، وقد وافقت عليها المؤسّسة العامّة
كيف أتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة
ممارسة الرياضةتُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة من الطرق التي تساعد على فقدان الوزن وحرق السعرات الحراريّة، كما تساهم أيضاً في التخلّص من الاكتئاب، والمحافظة على
فوائد الزنجبيل والليمون والنعناع للتنحيف
الزنجبيل والليمون والنعناع للتنحيففي الحقيقة ليست هناك أيّ دراساتٍ توضح تأثير استخدام خليط الزنجبيل مع الليمون والنعناع في خسارة الوزن، ولذلك سنذكر في هذا
الماء الدافئ للتخسيس
فوائد الماء الدافئ للتخسيسللماء الساخن العديد من الفوائد في خسارة الوزن، كما أنّ له دوراً فعّالاً جداً في المُساعدة على ذلك، وفي ما يأتي سوف نستعرض فوائد الماء
كيف أتخلص من وزني
تجنب السكريات والكربوهيدراتيساعد تقليلُ كميّة الكربوهيدرات والسُّكريات المُستهلكة الجسمَ على حرق الدهون المُخزّنة، كما يساهم ذلك في خفض مستويات الإنسولين، ممّا