طرق نحت البطن والخصر
نحت البطن والخصريعتبر الخصر المنحوت والقوام الرشيق المتناسق من السمات الجمالية، بل هما رمز الأنوثة على اختلاف البلد وتقلب الموضة، ولم يتوانَ الشعراء عن التغني
زبدة الفول السوداني للتسمين
زبدة الفول السودانيتعدّ زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية، وهي عبارة عن معجون كريمي يتم تحضيره من الفول السوداني بعد تحميصه، وهي من
كيف أحافظ على جسمي من السمنة
السمنةتعدّ السمنة من المشاكل الصحّية الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص وتؤثّر سلباً في وظائف الجسم المختلفة لديهم، وفي المظهر الخارجيّ وتقلّل الثقة بالنفس
كيف أجعل وزني ثابتاً
تثبيت الوزنتعتبر مرحلة تثبيت الوزن من أهمّ مراحل الرجيم، حيث تُحافظ على الجسم من العودة إلى زيادة الوزن، وتمتدّ مرحلة التثبيت في العادة من ستة أشهر إلى سنة،
أكلات لتسمين الوجه
نحافة الوجهيعاني البعض من مشكلة النحافة وخاصة في منطقة الوجه، نتيجة عدّة أسباب أهمّها: تناول الطعام غير المتوازن، والإكثار من ممارسة التمارين الرياضية، ويلجأ
كيف أعرف أني نحيفة
النحافة وتشخيصهايُستخدم مؤشّر كتلة الجسم عادةً لتصنيف النحافة (بالإنجليزيّة: Underweight)، إذ إنّ انخفاض هذا المؤشّر عن 18.5 يدل على أنّ الشخص يُعاني من
طرق تكبير الأرداف والمؤخرة
نحافة الأرداف والمؤخرةيعاني الكثير من الأشخاص من النحافة خاصة عند الأرداف والمؤخرة، مما يؤثر في مظهرهم الخارجي ويدفعهم للبحث عن حلول طبيعية تساعدهم على تكبير
كيف اخسر وزني الزائد
الإكثار من شرب الماءيساهم الإكثار من شرب الماء في خسارة الوزن الزائد، لأنّه يُعزّز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24 إلى 30% خلال ساعة إلى ساعة ونصف، ويساهم في
وصفة لإزالة دهون البطن
دهون البطنتتراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم، ويعد البطن أحد أبرز هذه الأماكن، فدهون البطن تعتبر من أكثر المشاكل انتشاراً بين الناس، ولا بد من القول بأن
طريقة زيادة الوزن للرجال بسرعة
ممارسة الرياضةتُعتبر مُمارسة الرياضة من أهم طرق زيادة الوزن عند الرجال، فهي تُساعد على بناء العضلات، وزيادة الوزن، وخاصةً التمارين التي تستهدف عضلات الصدر،
وصفات طبيعية لعلاج النحافة
النحافةتُعرف النحافة بأنّها انخفاض في وزن الجسم عن المؤشر الطبيعيّ، ويكون هذا الانخفاض نتاج مجموعة من الأسباب المختلفة، وتُصاحب هذا الانخفاض أعراضٌ عديدةٌ مثل:
كيفية تخفيف بروز البطن
ممارسة التمارين الرياضيةتُساعد ممارسة التمارين الرياضية على فقدان دهون الجسم، ولعلّ أول ما يتمّ التخلص منه هو دهون البطن والكرش، لذا فإنّه لا بدّ من الانتظام
طرق شد ترهلات الأفخاذ
شد ترهلات الأفخاذتعاني العديد من النساء من مشكلة ترهلات الجسم والتي تكون في مناطق معينة في الجسم مثل: البطن، والأكتاف، بالإضافة منطقة الأفخاذ، وتحدث الترهلات
كيفية تسمين الجسم
تسمين الجسميعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النحافة الناتجة عن كثرة الحركة، أو سوء التغذية، نتيجة عدم تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، والفيتامينات،
كيف أخسر 10 كيلوغرامات في رمضان
تناول وجبات صغيرة متفرقةيجب تناول وجباتٍ صغيرةٍ متفرقة؛ ذلك لأنّ أسرع طريقةٍ لزيادة الوزن هي تناول وجبةٍ واحدةٍ في اليوم، فيعتبر الجسم نفسه في حالة مجاعة،
طريقة إذابة الشحوم في الجسم
تراكم الشحومتعتبر مشكلة تراكم الشحوم في بعض مناطق الجسم وخاصة في منطقة البطن والخصر، من أهم المشكلات التي يسعى الكثير من الرجال والنساء إلى التخلص منها، وذلك
هل القهوة تثبت الوزن
القهوةتخمّر القهوة من حبوب البُن المطحونة وهي تُشرب باردةً أو ساخنة، ويشمل إنتاج القهوة عدّة خطواتٍ تبدأ بزراعة شجر القهوة التي تستغرق من ثلاثٍ إلى أربع سنوات
كيفية حساب نسبة الدهون بالجسم
دهون الجسمتُعرف دهون الجسم بأنّها مجموعة من الكتل التي تتشكل وتتخزن في أماكن متعددة في الجسم بسبب تناول الدهون بكميات أكثر مما يحتاجه الجسم، فبدلاً من أن يحرق
كيف أحافظ على وزني في شهر رمضان
شهر رمضان المباركيمتاز شهر رمضان المبارك بأجواءٍ دينيّة جميلة ينتظرها المسلمون في كل عام، ليتسابقوا خلال ثلاثين يوماً إلى عمل الطاعات التي تُقرّبهم من الله
ما هي أفضل طريقة لشد البطن بعد الولادة
ترهّلات البطن بعد الولادةتُعدّ ترهّلات البطن من المَشاكل المُزعجة التي تُعاني منها العديد من السيدات، تحديداً بعد الولادة، وتوجد العَديد من العوامل المُسبّبة
علاج سمنة الساقين
سمنة الساقينيُعاني العديد من الأشخاص من السمنة في منطقة الأرداف والساقين، ويكون ذلك بسبب قلّة الحركة، أو نتيجةً للأسباب الوراثية، أو تناول الوجبات التي تحتوي
علاج النحافة
النحافةتُعتبر النحافة من المشكلات الشائعة بشكل كبير بين الناس، وهي حالة معاكسة للسمنّة حيث إنّ المصاب بالسمنة له وزن زائد يكون على شكل تراكمات من الدهون، بينما
أسهل طريقة لإنقاص الوزن في أسبوع
تغيير النظام الغذائييُعدّ إيجاد نظامٍ غذائيٍّ متوازنٍ ومتنوعٍ يجمع بين العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة من أفضل الطرق لتقليل الشهية، وفقدان الوزن بشكلٍ
كيف أعرف الوزن المثالي
الوزن المثالي الوزن المثالي هو أن يكون الجسد بشكل متناسقاً وبنفس الوقت أن يكون صحي ويعمل بشكل طبيعيّ دون تأثير الوزن عليه، وأن يكون الانسان في الوزن المثاليّ
كيف يمكن حساب الوزن
كيفية حساب الوزنلا يمكن معرفة الوزن المناسب والمثاليّ للشخص بالنسبة لطوله بمجرد الاطّلاع على الرسم البيانيّ الخاص بذلك، بل يجب معرفةَ نسبة العضلات، والعظام،
نقص الوزن بعد الولادة
مضاعفات الحملتُعدُّ مرحلة الحمل من الفترات المهمة والحساسة، حيث يطرأ على المرأة العديد من التغيرات الجسدية والنفسية، وقد تواجه النساء الحوامل بعض المضاعفات
كيف تصبح نحيفاً بسرعة
فقدان الوزن المثاليأوضحت الأدلّة أنّ الأشخاص الذين يفقدون 0.45-0.91 كيلو غرام في الأسبوع يكونون أكثر نجاحاً في الحفاظ على أوزانهم من أولئك الذين يفقدون وزنهم
فوائد عصير الأناناس للتنحيف
الأناناسإن الأناناس أو كما يسمّى علميّاً Ananas comosus، هو أحد أنواع النباتات أو الثمار الاستوائيّة، إذ يندرج تحت قائمة النباتات الفصليّة البروميليّة، وتنتشر
طريقة لمعالجة النحافة
النحافةالنحافة هي نقصان وزن الفرد عن الوزن الطبيعي بمقدار 15-20% مقارنة بعمره وطوله، وعلى الرغم من تسليط الأضواء على المشاكل المُتعلقة بالسمنة في الوقت الحالي،
طريقة لعلاج النحافة فى أسبوع
النحافةكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة النحافة، فهي تسبب لهم إحراجاً كبيراً، وتسلبهم الشعور بالثقة في النفس، مما ينعكس ذلك سلباً على حالتهم النفسيّة، وتواصلهم