أطعمة غنية بفيتامين ك
أطعمة غنية بفيتامين كيعتبر فيتامين ك مهماً للمحافظة على الصحة ومن الأطعمة الغنية به ما يلي:[1]
آيس كريم سهل وسريع
آيسكريم فانيلا وبلوبري مدة التحضير 15 دقيقة عدد الحصص تكفي 4 أشخاصالمكوّنات كوبان من كريمة الخفق الباردة جداً. كوب من البلوبري الخاص بالحشوة. علبة وربع من
أكلات فول أخضر
كبسة الفول الأخضر مع الموزات مدّة التحضير 40 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوناتمكونات الأرز:
أكلات لحمة مفرومة
صينية الكفتة بالطماطم مدّة التحضير 20 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوناتمكونات الكفتة :
سلطات باردة
سلطة خضراء مع تتبيلة السيزر مدّة التحضير 20 دقيقة تكفي لِ شخصينالمكوناتمكونات تتبيلة السيزر:
أكلات دجاج سهلة وسريعة
دجاج محمر مع حشوة الجبنة مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لـ شخصينالمكوّنات نصف كوب من البقسماط الإيطاليّ. فص من الثوم المفروم. كوب من جبنة
حلويات بسيطة وسريعة
فطيرة اليقطين الحلوة مدة التحضير سبع دقائق مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـ ستة أشخاصالمكوّنات ملعقتان كبيرتان من الدقيق. فانيلا. كوب من السكر. كوبان من الحليب.
أرز باللبن
عمل الأرز باللبن مدة التحضير 15 دقيقة. مدة الطهي 10 دقائق. يكفي لِ 5 أشخاص. درجة الصعوبة متوسط.المكوّنات كوبان من الأرز المصري. كوبان من الماء المغلي. كوب من
بيتزا في البيت
بيتزا بالدجاج المشوي مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 10 دقائق تكفي لِ 12 شخصاًالمكوّناتثلاثمائة وخمس وسبعون جراماً من الماء.خمسة وعشرون جراماً من زيت
آيس كريم منزلي
آيس كريم بتوت العلّيق الأحمر مدة التحضير 10 دقائق تكفي ل 12 شخصالمكوّناتعلبة من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم.250 غراماً من التوت.500 مللي من كريمة
أرز المندي
أرز المندي بالدجاج مدة الطهي 30 دقيقة. يكفي لِ 8 أشخاص.المكوّنات كوب واحد من المكسّرات والزبيب المقلي للتقديم.مكونات التدخين:
أكلات خفيفة وسهلة ولذيذة
أومليت الخضراوات مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي عشر دقائق تكفي لـ ثلاثة أشخاصالمكوّناتبصلة. ملعقتان من الريحان. نصف ملعقة من معجون الشطة الحمراء. بيضتان.
بيتزا نقانق
بيتزا النقانق مدّة التحضير اثنتا عشرة دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوناتكوب من الماء.ملعقة كبيرة من السمن النباتي.ملعقتان كبيرتان من السكر.ملعقة كبيرة من زيت
أكلات فى الميكرويف
أكلات في المايكروويفمعكرونة بالجبن مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي خمس دقائقالمكوّناتالقليل من كلٍ من: المعكرونة، جبن الموزاريلا، اللبن والماء.طريقة
تشيز كيك سهل جداً
تشيز كيك بالفراولة درجة الصعوبة عدد الحصص سريع يكفي لشخصينالمكوناتكوب واحد من البسكويت المطحون.مئتا غرام من الجبن الكريمي.ملعقة طعام من عصير الليمون الطازج.ربع
تشيز كيك بارد وسهل
حلو التشيز كيك الباردالمكوناتطبقة البسكويت:
أعشاب للذاكرة
الكركميحتوي الكركم على مادة الكركومين (بالإنجليزيّة: Curcumin) التي تمتلك تأثيراتٍ مضادةً للأكسدة والالتهابات؛ حيث يُعدّ كلاهما أساسيّاً للحفاظ على سلامة
أكلات في صدور الدجاج
صدر دجاج محشو مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتكوب من الكعك المطحون.نصف كوب من كلٍ من: بيستو الريحان وجبنة البارميزان
أكلات ستيك لحم
ستيك لحم مع صلصة زبدة الثوم مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتملعقتان صغيرتان من الثوم البودرة.رشّة من الفلفل الأسود
أطباق صدور دجاج
صدور دجاج محشوة بالفريك مدّة التحضير ثلاثون دقيقة مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتكوبان من المرقة.رشّة من الملح والفلفل -حسب الرغبة-.كوب من
أكلات كباب
كباب حلة مدّة التحضير إحدى عشرة دقيقة مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّناتمكونات خليط الكفتة:
أكلات بالكفتة
كفتة بالطماطم مدّة التحضير أربع عشرة دقيقة مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتحبّتان كبيرتان من الطماطم المقطّعة إلى أنصاف.نصف ملعقة صغيرة من
أكلات روبيان
روبيان مع صلصة الكاري مدّة التحضير تسع دقائق مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ أربعة إلى خمسة أشخاصالمكوّناتكيلو غراماً ونصف من الروبيان الجامبو.حبتان متوسطتان من
أكلات كبسة
كبسة فخذ الغنم مدّة التحضير ثلاث عشرة دقيقة مدّة الطهي خمسون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوّناتحبّتان من القرفة.عشر حبات من كلٍ من: كبش القرنفل الصحيح والهيل
أكلات رمضانية سعودية
الأرز الكابلي مدّة التحضير ستون دقيقة مدّة الطهي مئة وعشرون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتمكونات اللحم:
أكلات وحلويات
أقراص اللحم بالكستناء مدة التحضير 30 دقيقة عدد الحصص تكفي ل 6 أشخاصالمكوناتمكونات خليط اللحم:
أكلات بدون لحم ودجاج
مسقعة بدون لحم مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة عدد الحصص تكفي ل 4 أشخاصالمكوناتحبتان من الفلفل الأخضر.ربع كوب خل.ملح وفلفل حسب الرغبة.خمسة فصوص ثوم.خمس
أكلات الكوسا بالدجاج
صينية الكوسا بالدجاج والجبنالمكونات كوب واحد من جبن الشيدر المبروش. كوب واحد من الكريمة السائلة. ثلاث بيضات كبيرة. ست حبات كبيرة من شرائح الكوسا الخضراء. ست
أكلات غربية خفيفة
كوكتيل شرمب روكا مدّة التحضير 20 دقيقة مدّة الطهي 10 دقائق تكفس ل 5 أشخاصالمكوناتكيلو غرامًا من الروبيان.ثلاث ورقات من الغار.ثلاث حُزم من الجرجير.عودان من
أكلات بلحمة شقف
كبسة باللحم مدّة تجهيز المكونات 60 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوناتكبسة باللحم: