كيكة الزبادي الهشة
كيك الزبادي مدة التحضير أربعون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوناتملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر.كوبان من الدقيق.ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا.كوب من
يشمل هذا التصنيف وصفات الطهي والأطعمة الشهية من مختلف المطابخ حول العالم.
كيك الزبادي مدة التحضير أربعون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوناتملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر.كوبان من الدقيق.ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا.كوب من
المحافظة على صحة العظاميُساعد هرمون الكالسيترول وهو الشكل النشط لفيتامين د على امتصاص الكالسيوم، لذلك فإنّ حدوث نقص في فيتامين د يؤدي إلى غياب هرمون
مصادر الليثيوم في الطعاميتوفر الليثيوم في مياه الشرب بكمياتٍ كبيرةٍ في بعض المناطق، وتعتمد كمية الليثيوم التي يجب تناولها على مكان زراعة الطعام ونوعه، والتي
بلح الشام بدون نشا مدّة التَّحضير خمس عشرة دقيقة مدَّة الطَّهي خمس دقائق تكفي لـِ ستة أشخاصالمكوّناتكوب من الماء.نصف كوب من زيت الذرة.ملعقة كبيرة من
الحمصتُعدّ البروتينات النباتية؛ مثل الحمص مصدراً جيداً للأرجنين، وخاصةً للأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم؛ حيث يحتوي الكوب الواحد من الحمص المطبوخ على 1.3 غرام
الحفاظ على صحة العينتحتوي الذرة على مركباتٍ مضادّةٍ للأكسدة، ومنها الزيازانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin) واللوتين (بالإنجليزية: Lutein) وهما موجودان في شبكة
روبيان مقلي مدة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 4 أشخاصالمكوِّناتكيلو غرام من الروبيان الجامبو.مكونات التتبيلة:
ذيل العجل المشوي مدّة التَّحضير 15 دقيقة مدّة الطهي 150 دقيقة تكفي ل 4 أشخاصالمكوِّناتكيلو غرام ونصف من ذيل العجل.ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.حبة من
القيمة الغذائية للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الماء 28.30 غرامالطاقة 315 كيلوكالوري البروتين 10.50 غرام الدهون 6.60 غرام الكربوهيدرات 52.60 غرام
القيمة الغذائية لموز الجنة القيمة الغذائية 100 غرام من موز الجنّة ماء 65.20 غرام طاقة 122 سعرة حرارية بروتين 1.30 غرام الدهون 0.35 غرام الكربوهيدرات 31.89 غرام
قراقيش اليانسون مدة التحضير 15 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوِّناتكوبان من الدقيق.كوب من السميد.ملعقتان صغيرتان من القزحة.نصف كوب من زيت الزيتون.ربع كوب من
أرز على دجاج مع الصلصة مدّة التحضير 90 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوّناتدجاجتان متوسطتا الحجم مقطعتان إلى أنصاف.ستون غراماً من الملح البحري
قلقاس مع السلق مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوِّناتكيلو غراماً من القلقاس المقطع إلى مكعبات.نصف كيلو غرام من
برغر لحم الحمل اليوناني مع صوص الزبادي مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي عشر دقائق تكفي لِ ستة أشخاصالمكوِّناتمكونات صوص الزبادي:
بابا غنوج مدة التحضير 30 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوِّناتحبة كبيرة من الباذنجان.أربع حبات متوسطة من الباذنجان الطويل المقطع لشرائح.رغيف من الخبز المقطع
العدسيُعدّ العدس من البقوليات ويحتوي على نسب عالية من البروتين، والكربوهيدرات الصحية، والمعادن مثل الحديد، والنحاس، والمنغنيز،[1] كما يحتوي العدس على نسبة
كيك الشوكولاتة مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 70 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّنات أربع بيضات. كوبان من الطحين. كوب وربع من السكر. كوب من الحليب. كوب من
داوود باشا باللبن مدة التحضير 40 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوِّناتمئتان وخمسون غراماً من الكفتة.ملعقتان كبيرتان من الدقيق.ملعقتان كبيرتان من الزيت.مكوِّنات خليط
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الدهون 1.06 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام الألياف 10.7
بيض عيون بالتوست مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّنات باكيت من خبز التوست السميك. ربع كوب من جبن الدهن. ربع كوب من جبن
كيكة البرتقال الإسفنجيَّة مدة التحضير 25 دقيقة تكتفي لِ 8 أشخاصالمكوِّناتثلاثة أكواب من الدقيق.ملعقة صغيرة ونصف من البيكنج باودر.نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات
آيس كريم الفانيلا الكريمي مدَّة التحضير خمس وثلاثون دقيقة مدَّة الطهي خمس وثلاثون دقيقة تكفي ل أربعة أشخاصالمكوِّناتقرن من بذور الفانيلا.صفار أربع بيضات.كوب من
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطس الطاقة 42 سعرة حرارية البروتين 1.21 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام
أرز بسمتي بالخلطة المصْريّة مدّة التَّحضير ثلاثون دقيقة مدّة الطَّهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّناتكوبان من الأرزِ البسمتي.نصفُ كوبٍ من اللوز
القيمة الغذائية للشوكولاتة الدَّاكنة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الشوكولاتة الدَّاكنة الطاقة 500 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 27.5 غرام الكربوهيدرات
الرنجة المشوية مع الفريكة وصوص الطحينةالمكوِّنات مئتا غرامٍ من الفريكة الكاملة. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من
القيمة الغذائية للقرفة القيمة الغذائيّة 100 غرام من القرفة الماء 10.58 غرام الطاقة 247 سعرة حراريّة البروتين 3.99 غرام الدهون 1.24 غرام الكربوهيدرات 80.59 غرام
روستو اللحم بالبيض مدّة التحضير ستون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوِّناتكيلوغرام من اللحم المفروم.بصلتان متوسطتان مفرومتان ناعماً.بيضة كبيرة.نصف كوب من
أوزي اللحم مع الصلصة البنيةمدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمسون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّناتمكوّنات سلق اللحم:
كعابر الدجاج بصلصة الزنجبيل المكوّنات نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. أربع قطع من الدجاج الفيليه. ملعقتان كبيرتان من الطحين. ملعقتان كبيرتان من النشا. بيضة