كعابر بطاطا
كعابر البطاطا بصلصة اللبن مدّة الطهي 10 دقائق تكفي لِ 6 أشخاصالمكوِّنات ثلاث حبات كبيرة من البطاطا، مسلوقات ومهروسات. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. حزمة من
طريقة إعداد طاجين سبناخ
القيمة الغذائية للسبناخ (سبانخ) القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبناخ ماء 91.40 غراماً طاقة 23 سعرةً حراريةً بروتين 2.86 غراماً دهون 0.39 غراماً كربوهيدرات 3.63
طريقة عمل البرغر في البيت بالدجاج
القيمة الغذائيَّة لبرغر الدَّجاج القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من برغر الدَّجاج الماء 73.20 غرام الطاقة 94 سعرة حراريَّة البروتين 3.11 غرام الدهون 0.74 غرام
طريقة عمل زعلوك
القيمة الغذائيّة للباذنجان المشوي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان المشوي الطاقة 100 سعرة حراريّة البروتين 91. غرام الدهون 8.18 غرام الكربوهيدرات 6.36
طريقة عمل بروستد ربيان
القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل حمص بطحينة العراقية
القيمة الغذائية للحمص القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الحمص الطاقة 92 سعرة حرارية البروتين 4.62 غرام الدهون 1.54 غرام الكربوهيدرات 15.38 غرام الألياف 3.1 غرام
طريقة حفظ البطاطس بالفريزر
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطس الطاقة 500 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 60.71 غرام الألياف 3.6
طريقة عمل سموثي المانجو
القيمة الغذائيّة للمانجا القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من المانجا الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 15.0 غرام الألياف 1.4
طريقة عمل العرايش
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 390 سعرة حراريّة البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
طريقة عمل سلطة بابا غنوج بالطحينة
القيمة الغذائيّة لسلطة بابا غنوج القيمة الغذائيّة 100 غرام من سلطة بابا غنوج الطاقة 161 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 10.71 غرام الكربوهيدرات 14.29
كيكة الشوفان
القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوفان الطاقة 255 سعرة حراريّة البروتين 10.70 غرام الدهون 1.20 غرام الكربوهيدرات 53.30 غرام الألياف 3.6
ما فائدة الماء لجسم الإنسان
المحافظة على وظائف الأمعاءيُعدّ الحصول على كميّةٍ كافيةٍ من الماء يساعد مهمّاً للمحافظة على الحركة الطبيعيّة للطعام في الجهاز الهضمي، ممّا يقي الشخص من الإصابة
ما فائدة القرفة للجسم
تقلل الالتهاباتمع تقدّم العمر فإنَّ الأمراض الالتهابية تصبح أكثر شيوعاً، ووفقاً لدراسةٍ شملت 115 نوعاً من الأطعمة وُجد أنّ القرفة من بين أكثر الأطعمة التي
طريقة عمل سمبوسة البطاطس
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرام من البطاطس الماء 83.3 غرام الطاقة 58 سعرة حرارية البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 12.44 غرام
طريقة عمل اليبرق الشامي
القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز الطاقة 143 سعرة حرارية البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام
ما فائدة الخيار للجسم
تعزيز الترطيبيتكون الخيار في معظمه من الماء، كما أنّه يحتوي على الإلكتروليت (بالإنجليزية: Electrolytes)، ولذلك فإنّ تناوله يساعد على تجنب حصول الجفاف خلال
ما فوائد البروكلي
المحافظة على البشرةيحتوي القرنبيط الأسود أو ما يعرف باسم البروكلي على مركّب الجلوكورافانين العضويّ (بالإنجليزيّة: Glucoraphanin) الذي يساعد على تجديد خلايا
ما فائدة تمر
تعزيز صحّة الدّماغيدعم تناول التّمر وظائف المخّ عامةً، فهو يقوّي الذّاكرة ويحسّن القدرة على التعلُّم، فقد أظهرت الدّراسات أنه يقلّل من ارتفاع المؤشرات
طريقة عمل آيس كريم رول في البيت
القيمة الغذائيّة للآيس كريم القيمة الغذائية 100 غرام من الآيس كريم الماء 55.7 غرامالطاقة 216 كيلوكالوري البروتين 3.80 غرام الدهون 11 غرام الكربوهيدرات 28.2
أين يوجد خل التفاح الطبيعي
مصدر خل التفاحيُعدّ خل التفاح من أفضل أنواع الخلّ المفيدة للصحّة؛ إذ إنّه يُصنع من التفاح المطحون أو عصير التفاح المُعرّض للخميرة التي تُخمّر السُّكريات
طريقة عمل ثمار البحر المجمدة
القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الكالسيوم 47
طريقة عمل بوظة عربية سهلة
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 ملليلتر من الحليب الطاقة 51 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرام الدهون 2.12 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام الألياف 0.0 غرام
ما فائدة حليب الصويا
فوائد حليب الصويايمتلك حليب الصويا، المكون من فول الصويا والماء المُصفى، العديد من الفوائد الصحيّة، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فوائد البرتقال وأضراره
فوائد البرتقاليُعدّ البرتقال أحد الفواكه منخفضة المحتوى بالسعراتِ الحراريّة، والغنيّة بالعناصر الغذائيّة، كما يمتلك العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر
ما فائدة فاكهة الكاكا
فوائد فاكهة الكاكاتحتوي فاكهة الكاكا على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات والمعادن المهمة، بالإضافةِ إلى بعض المركبات النباتيّة المفيدة، ومضاداتِ الأكسدة القوية،
طريقة عمل سلطة الطحينة للكفتة
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحينةالطاقة 643 كيلو كالوري البروتين 25 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف 14.3
طريقة عمل الكعك الناعم بالزبادى
القيمة الغذائيّة للكعك القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكعك الماء 26.70 غرام الطاقة 338 سعرة حراريّة البروتين 6.20 غرام الدهون 11.03 غرام الكربوهيدرات 53.87 غرام
ما فوائد البصل الأحمر
فوائد البصل الأحمريحتوي البصل الأحمر على العديدِ من العناصر الغذائيّة التي تُساهم في العديد من فوائده الصحيّة، وفيما يأتي أهم فوائد البصل الأحمر:[1]
ما هو الفيتامين الموجود في الموز
الفيتامين الموجود في الموزيحتوي الموز على العديدِ من الفيتامينات الضروريةِ للجسم، وفيما يأتي أهمها:[1]
ما هو الغذاء الغني بالكالسيوم
الحليبيُعدّ الحليب من أحد أفضل مصادر الكالسيوم، كما يُعدّ مصدرًا جيدًا للبروتين، وفيتامين أ، حيث يحتوي الكوب الواحد من الحليب البقريّ أيّ ما يُعادل 237