ما هو الطعام الذي يحتوي على الزنك
اللحومتُعدّ اللحوم مصدراً ممتازاً للزنك، إذ تحتوي 100 غرامٍ من اللحم البقري المفروم على 4.8 مليغراماتٍ من الزنك، أو ما نسبته 43% من الكمية الموصى بها يومياً
ما الأكل الذي يسبب الإمساك
اللحوم الحمراءقد تسبب اللحوم الحمراء تفاقم حالات الإمساك؛ إذ إنّها تُعدّ قليلةً بالألياف التي تساعد على زيادة حجم البراز وحركته، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ اللحوم
طريقة عمل شوكولاتة ساخنة
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوكلاتةالطاقة 550 كيلوكالوري الدهون 32.5 غرام الكربوهيدرات 60 غرام الألياف 2.5 غرام السكر 55 غرام
طريقة عمل صوص الشوكولاته على الكيك
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوكولاتة الطاقة 550 سعرة حراريّة الدهون 32.50 غرام الكربوهيدرات 60 غرام الألياف 2.5 غرام السكر 55
طريقة عمل صوص البافلو وينجز
القيمة الغذائيّة لصوص البافلو القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص البافلو الطاقة 48 سعرة حراريّة الدهون 3.23 غرام الكربوهيدرات 3.23 غرامالألياف 3.2 غرامصوص
طريقة عمل سلطة الطحينة الجاهزة
القيمة الغذائيّة لصلصة الطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من صلصة الطحينة الطاقة 259 سعرة حراريّة البروتين 7.07 غرام الدهون 22.22 غرام الكربوهيدرات 7.07 غرام
طريقة عمل عرايس باللحم
القيمة الغذائيَّة للحم الخروف القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
طريقة عمل صوص تغميس للدجاج
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17 غرام
طريقة عمل صينية بطاطس باللحمة الضانى
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطس الطاقة 522 سعر حراري البروتين 6.7 غرام الدهون 34.4 غرام الكربوهيدرات 53 غرام الألياف 3.4 غرامصينية
ما فوائد التفاح على الريق
فوائد التفاح على الريقتعتبر الكربوهيدات المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية في التفاح، مما يجعل مساهمتها في تسريع عملية الأيض قليلة، كما أنّ محتوى التفاح من
طريقة عمل صوص الطماطم
القيمة الغذائيَّة للطماطم القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من الطماطم الماء 94.75 غرام الطاقة 16 سعرة حرارية بروتين 0.79 غرام دهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 3.47 غرام
طريقة عمل صوص اللازانيا
القيمة الغذائية لصوص المعكرونة باللحم القيمة الغذائية 100 غرامٍ من صوص المعكرونة باللحم الطاقة 55 سعرة حرارية البروتين 1.56 غرام الدهون 1.95 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص معكرونة الفوتشيني
القيمة الغذائية لمعكرونة الفوتشيني بصوص الفريدو القيمة الغذائية 100 غرامٍ من معكرونة الفوتشيني بصوص الفريدو الطاقة 392 سعرة حرارية البروتين 17.65 غرام الدهون
طريقة عمل كفتة الجمبرى البورسعيدية
القيمة الغذائية للجمبري القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الجمبري الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل عجينة سمبوسة القلي
القيمة الغذائية لسمبوسة الخضار القيمة الغذائية 100 غرامٍ من سمبوسة الخضار الطاقة 261 سعرة حرارية البروتين 4.55 غرام الدهون 12.50 غرام الكربوهيدرات 32.95 غرام
طريقة عمل صلصة ديناميت شرمب
القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غراماً الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام
أين يوجد الكولاجين طبيعياً
مصادر الكولاجين في الغذاءيشير الخبراء إلى أنّ الجسم يستطيع تصنيع الكولاجين وحده، ولا يحتاج إلى تناوله عن طريق الغذاء، ولكن هناك بعض الأطعمة والمنتجات التي قد
طريقة عمل آيس كريم مانجا في المنزل
القيمة الغذائيّة للمانجا القيمة الغذائيّة 100 غرام من المانجا الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.00 غرام الألياف 1.4
طريقة عمل طبيخ البطاطس باللحمة
القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائية 100 غرام من اللحم الماء 7.48 غرام الطاقة 311 سعرة حراريّة البروتين 41.71 غرام الدهون 2.97 غرام الكربوهيدرات 34.71 غرام
أعشاب خفض ضغط الدم
القرفةأظهرت دراسة أجريت على القوارض أنّ القرفة خفضت كل من الظهور المفاجيء وارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة، ويمكن إضافة القرفة عن طريق رشّها على حبوب الإفطار،
طريقة عمل اليبرق الحلبي
القيمة الغذائيّة للحم الريش القيمة الغذائيّة 100 غرام من لحم الريش الطاقة 134 سعرة حراريّة البروتين 21.70 غرام الدهون 4.63 غرام الكربوهيدرات 1.40 غرام
طريقة عمل عجينة كفتة الأرز
القيمة الغذائيّة للأرز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 31.43 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل صوص طحينة السمك
القيمة الغذائيّة للطحينة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحينةالطاقة 643 كيلوكالوري البروتين 25 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف 14.3 غرام
طريقة عمل صوص كيكة البرتقال
القيمة الغذائية لقشر البرتقال القيمة الغذائيّة 100 غرام من قشر البرتقال الماء 72.50 غرام الطاقة 97 سعرة حراريّة البروتين 1.50 غرام الدهون 0.20 غرام
النظام الغذائي اليومي
فوائد النظام الغذائي اليومييُعدّ اتباع نظام غذائيّ يومي صحيّ من الأهداف المُهمة التي يجب مراعاتها في حياتنا اليوميّة، وذلك عن طريق الاعتدال في تناول الأطعمة
ما هو الغذاء الذي يحتوي على فيتامين د
الغذاء الذي يحتوي على فيتامين دتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما هو العصير المناسب لمرضى السكري
العصير المناسب لمرضى السكريتوجد بعض العصائر والمشروبات المناسبة لمرضى السكري، ونذكر منها ما يلي:[1]
طريقة عمل صوص الطحينة للشاورما
القيمة الغذائيّة للطحينة العنصر الغذائي 100 غرام من الطحينة الطاقة 643 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 53.57 غرام الكربوهيدرات 17.86 غرام الألياف 14.3
ما فوائد التين وزيت الزيتون
فوائد التينتوجد العديد من الفوائد الصحّية للتين، ونذكر فيما يلي أهمّ هذه الفوائد:[1]
طريقة عمل طاجن سى فود
القيمة الغذائيّة لسمك الفيليه القيمة الغذائيّة 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام