طريقة عمل صوص الأحمر
القيمة الغذائية للبامية القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البامية الماء 89.58 غرام الطاقة 33 سعرة حرارية البروتين 1.93 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 7.45 غرام
طريقة شوي فيليه السمك على الفحم
القيمة الغذائيّة لفيليه السمك القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من فليه السمك الطاقة 196 سعرة حراريّة البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
طريقة طهي جلبانة يابسة
القيمة الغذائية للجلبانة العناصر الغذائية 100 غرامٍ من الجلبانة الماء 78.86 غراماً الطاقة 81 سعرةً حراريةً البروتين 5.42 غراماً الدهون 0.40 غراماً الكربوهيدرات
طريقة عمل عدس أصفر بالارز
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام الألياف 10.7 غرام
طريقة عمل صوص فتة الشاورما
القيمة الغذائيّة للشاورما القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشاورما الطاقة 118 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 2.35 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام الألياف 1.2
كعك العيد المصري
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حرارية البروتين 10.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل صوص معكرونة الفريدو
القيمة الغذائيّة لصوص الفريدو القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص الفريدو الطاقة 144 سعرة حراريّة البروتين 4.00 غرام الدهون 11.20 غرام الكربوهيدرات 7.20 غرام
طريقة عمل تشيز كيك اللوتس البارد
القيمة الغذائية لبسكويت اللوتس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من بسكويت اللوتس الطاقة 480 سعرة حرارية البروتين 4.00 غرام الدهون 20.00 غرام الكربوهيدرات 72.00 غرام
طريقة عمل العدس بجبة المطبوخ
القيمة الغذائيّة للعدس القيمة الغذائيّة 100 غرام من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حراريّة البروتين 24.63 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام الألياف 10.7 غرام
طريقة عمل الأرز بالخلطة بالكبد والقوانص
القيمة الغذائيّة لكبدة الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من كبدة الدجاج الطاقة 116 سعرة حراريّة البروتين 16.96 غرام الدهون 4.46 غرام الكربوهيدرات 0.89 غرام
طريقة عمل برغر دجاج مفروم
القيمة الغذائيّة لفيليه الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من فيليه الدجاج الطاقة 116 سعرة حراريّة البروتين 19.64 غرام الدهون 5.36 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام
ما فوائد البندق
منع زيادة الوزنأظهرت الدراسة أنّ تناول البندق قد يُساعد على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر السُمنة، حيث إنّ زيادة تناول المكسّرات يقلل من فرصة زيادة الوزن.[1]
طريقة عمل صوص الفراولة للتورتة
القيمة الغذائيّة لصوص الفراولة القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص الفراولةالطاقة 286 كيلوكالوري البروتين 0 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 0
فوائد القرفة للدورة
تنظيم الدورة الشهريةأشارت بعض الدراسات التي أُجريت على العديد من النساء المُصابات بمرض تكيُّس المبايض الناتج عن مقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin
فوائد الكاجو النيئ
المحافظة على صحة القلبيحتوي الكاجو على أحماض دهنيّة مُشبعة وغير مُشبعة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يكونون أقلّ عرضةً
فائدة الأكل الصحي
الحفاظ على صحة القلبيُساهم اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن في المُحافظة على صحّة القلب، ووفقاً لدراسة نشرتها جامعة ماريلاند الطبيّة أنّ تناول الخضراوات
أين يوجد فيتامين د في الأكل
الفطريُعدّ الفطر من المصادر الغذائيّة المُناسبة للأشخاص النباتيّين، فهو المصدر النباتيّ الوحيد لفيتامين د؛ حيثُ تحتوي عدة أنواع من الفطر على كميّات كبيرة من
طريقة عمل كريمة الطبخ للفوتشيني
القيمة الغذائيّة لباستا الفيتوتشيني القيمة الغذائيّة 100 غرام من باستا الفيتوتشيني الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 75
فاكهة القشطة وفوائدها للجسم
فاكهة القشطةتُعدّ أشجار فاكهة القشطة من الأشجار دائمة الخضرة، ويُستخدم كُلٌٍ من أوراقها، وثمارها، وبذورها، وسيقانها في صناعة الأدوية، وعلى الرغم من محاذير
فوائد الكالبتوس
امتلاك خصائص مضادة للميكروباتوُجِد حديثاً أنّ الكالبتوس يحمل خصائص مضادّةً للميكروبات، إذ اكتُشف أنّ هناك تفاعلاً بين الزيت العطريّ لأوكالبتوس كمالدولي (الاسم
طريقة عمل طباخ روحو
القيمة الغذائيّة في الخضراوات المشكلة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الخضراوات الطاقة 24 سعرة حراريّة البروتين 0.8 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 5.6 غرام
أين يوجد فيتامين ه وما فوائده
مصادر فيتامين هـتعتبر المصادر الغذائية أفضل الطرق للحصول على حاجة الفرد من فيتامين هـ، وفيما يأتي نذكر أهم هذه المصادر:[1]
فاكهة الموز وفوائدها
فاكهة الموزيُعدّ الموز من أكثر الفواكه المستهلكة على نطاق واسع في العالم؛ حيث إنّه يُزرع في 107 دولٍ على الأقلّ، ويحتلّ المرتبة الرابعة بين المحاصيل الغذائيّة
طريقة عمل مسقعة باللحمة
القيمة الغذائية للباذنجان المقلي القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الباذنجان المقلي الطاقة 133 سعرة حرارية البروتين 2.5 غرام الدهون 10 غرام الكربوهيدرات 10 غرام
طريقة عمل طحينة الكفتة المشوية
القيمة الغذائيَّة للحم الخروف القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
طريقة عمل عجينة سمبوسة هشة
القيمة الغذائية لسمبوسك الخضار القيمة الغذائية 100 غرامٍ من سمبوسك الخضار الطاقة 200 سعرة حرارية البروتين 5.0 غرام الدهون 7.5 غرام الكربوهيدرات 30 غرام الألياف
طريقة عمل لقيمات مقرمشة ولذيذة
القيمة الغذائيَّة للقَطر القيمة الغذائية 100 ملليلترٍ من القطر الطاقة 300 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 80 غرام الصوديوم 0.0
طريقة عمل لازانيا باللحم المفروم والمشروم
القيمة الغذائيّة لللازانيا القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللازانيا الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 75.00 غرام الألياف
فوائد القشطة الخضراء
المساهمة في قتل الخلايا السرطانيةأشارت العديد من الدراسات إلى أنّ فاكهة القشطة الخضراء تُساهم في وقف نموّ الخلايا السرطانيّة، وتقلّل من حجم الورم، وتُعزز نشاط
طريقة عمل بيض عيون بالجبن
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الماء 28.30 غرامالطاقة 315 كيلوكالوري البروتين 10.50 غرام الدهون 6.60 غرام الكربوهيدرات 52.60 غرام