أهم الخضروات للتخسيس
الخضروات الورقيةتحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ على العديد من الخصائص التي تساعد على إنقاص الوزن، حيثُ تعدّ منخفضة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات
المقلوبة الأردنية
القيمة الغذائيّة للزهرة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الزهرة الطاقة 25 سعرة حراريّة البروتين 1.92 غرام الدهون 0.28 غرام الكربوهيدرات 4.97 غرام الألياف 2.0 غرام
ما هو العشاء الصحي
العشاء الصحييجب أنّ تحتوي وجبة العشاء الصحية على جميعِ العناصرِ الغذائيةِ التي يحتاجها الجسم مثل البروتين والألياف، وفيما يليّ أمثلة على أطعمة صحية يُمكن
فوائد بذر الكتان لجسم الإنسان
تقليل خطر الإصابة بالسرطانتُعدّ بذور الكتان غنيّةً بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، وقد وُجِد أنّ هذا الحمض الدهني يُعيق نموّ الخلايا السرطانية وتطوّرها في الجسم،
طريقة عمل كيكة بعصير البرتقال
القيمة الغذائية للبرتقال القيمة الغذائية 100 غرام من البرتقال الماء 86.75 غرام الطاقة 47 سعرة حرارية البروتين 0.94 غرام الدهون 0.12 غرام الكربوهيدرات 11.75
طريقة عمل كيكة ب 3 بيضات
القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الطاقة 140 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 10.00 غرام الكالسيوم 56 ملليغرام الحديد 2.00
الماء بالليمون على الريق
فوائد الماء بالليمون على الريقهناك العديد من الفوائد الصحيّة لشُرب الماء بالليمون على الريق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما هو الطعام النباتي
الطعام النباتييجب أنّ يكون النظام الغذائي النباتي متوازناً، وذلك لتلبية احتياجات الجسم، وفيما يليّ أهمُ الأطعمة النباتية التي يُمكن تناولها في النظام الغذائي
فوائد بذر الكرفس
علاج شعبي لبعض الأمراضالكرفس هو نباتٌ يمكن أن يؤكل نيّئاً أو مطبوخاً، ويتناول بعض الناس الكرفس عن طريق الفم لعلاج بعض الأمراض؛ ومنها: آلام المفاصل أو
فائدة إكليل الجبل للسكري
إكليل الجبل ومرضى السكريتشير الدراسات الحديثة التي أجريت على حيوانات المختبر المصابة بالسكري من النوع الثاني أن مستخلص إكليل الجبل أو الروزماري له آثار مضادّةٌ
مقلوبة بالخضار
القيمة الغذائيّة للأزر البسمتي القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
كم يحتوي الموز على سعرات حرارية
عدد السعرات الحرارية في الموزتحتوي الموزة الصغيرة بوزن 100 غرامٍ على 75 سعرة حرارية تقريباً، في حين تحتوي الموزة متوسطة الحجم بوزن 118 غراماً على 105 سعرات
كم يحتوي الفول السوداني على بروتين
كمية البروتين في الفول السودانييُعدّ الفول السودانيّ نوعاً من المكسرات التي يعود أصلها إلى أمريكا الجنوبية، وهو يندرج تحت عائلة البقوليّات؛ كالفاصولياء، وفول
طريقة عمل كيكة الشوكولاته لعيد الميلاد
القيمة الغذائية لبودرة الكاكاو القيمة الغذائية 100 غرام من بودرة الكاكاو الطاقة 250 سعرة حرارية البروتين 25.00 غرام الدهون 12.50 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام
طريقة عمل كيكة جميلة وسهلة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام
طريقة عمل معكرونة بالجبن السائل
القيمة الغذائية للجبنة الكريمية القيمة الغذائية 100 غرام من الجبنة الكريمية الطاقة 350 سعرة حرارية البروتين 6.15 غرام الدهون 34.44 غرام الكربوهيدرات 5.52 غرام
كم يحتاج جسم الإنسان للنوم
كمية النوم التي يحتاجها الجسمتعتمد حاجة الجسم للنوم على العديد من العوامل التي تختلف باختلاف الأفراد، وعلى أيّ حال فإنّ كمية النوم التي يحتاجها الجسم ليلاً
طريقة عمل كيكة رأس السنة
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الطاقة 419 سعرة حرارية البروتين 4.65 غرام الدهون 10.47 غرام الكربوهيدرات 76.74 غرام الألياف 2.3 غرام
أنواع أرز
القيمة الغذائيّة للأرز البسمتي القيمة الغذائيّة 100 غرام من للأرز البسمتي الطاقة 356 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 1.11 غرام الكربوهيدرات 77.78 غرام
طريقة عمل كيكة طرية جداً
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الطاقة 419 سعرة حرارية البروتين 4.65 غرام الدهون 10.47 غرام الكربوهيدرات 76.74 غرام الألياف 2.3 غرام
طريقة عمل كيكة بيضاء
القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الطاقة 419 سعرة حرارية البروتين 4.65 غرام الدهون 10.47 غرام الكربوهيدرات 76.74 غرام الألياف 2.3 غرام
أعشاب ضد الالتهابات
أعشاب ضد الالتهاباتتُساعد بعض الأعشاب على تخفيف الالتهابات، ومِنها نذكر ما يلي:[1]
ما فوائد التمر على الريق
فوائد التمر على الريقيوجد العديد من الفوائد الصحية للتمر، ومنها نذكر منها ما يلي:[1]
أضرار شرب البروتين
أضرار شرب البروتينيحتاج البعض للحصول على كمياتٍ إضافيةٍ مِن البروتين عن طريق استخدام شراب البروتين، وعلى الرغم مِن أنّ شراب البروتين يُعدّ مصدراً مُناسباً
أضرار كثرة شرب الماء على الريق
أضرار كثرة شرب الماء على الريقيُمكن لِشُرب الماء على الريق بكمياتٍ كبيرةٍ أنّ يتسبب بأضرارٍ صحيةٍ عديدة، نذكر مِن هذهِ الأضرار ما يليّ:[1]
ما فائدة فاكهة الكاكا للحامل
فوائد فاكهة الكاكا للحامليوجد العديد من الفوائدِ الصحيّة لفاكهةِ الكاكا للحاملِ وغيرها، ونذكر منها ما يأتي:[1]
طريقة عمل كوكتيل أفوكادو
القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو ماء 72.33 غرام طاقة 167 سعرة حرارية بروتين 1.96 غرام دهون 15.41 غرام الكربوهيدرات 8.64 غرام
أضرار خبز الشعير على القولون
أضرار خبز الشعير على القولونعلى الرغم من أنّ خبز الشعير يحتوي على كميةٍ عاليةٍ من الألياف التي تُساعد على تعزيزِ صحة الأمعاء، وتقليل خطر الإصابة بالبواسير،
طريقة عمل صوص جبنة الناتشوز
القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم الماء 56.31 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 10.26 غرام الدهون 2.76 غرام الكربوهيدرات 4.17
فوائد أكل الزنجبيل الطازج
المساعدة على الهضميُساهم الزنجبيلُ الطازجُ في عمليّات هضم الطعام من خلال تأثيره في إنزيمات التريبسين (بالإنجليزية: Trypsin)، والليباز البنكرياسي (بالإنجليزية: