الطبخ والأطعمة Page 252

يشمل هذا التصنيف وصفات الطهي والأطعمة الشهية من مختلف المطابخ حول العالم.

ما هو الغذاء الذي ينشط البنكرياس

الأغذية قليلة الدسميُنصح بتناول الأطعمة المنخفضة بالدهون مثل الفواكه والخضار، حيث تساهم هذه الأطعمة في خفض وزن الجسم وخفض مستوى الدهون الثلاثية، فقد يُسبب

أعشاب لتقوية عضلة القلب

الشّاي الأخضريحتوي الشّاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل (بالإنجليزية: epigallocatechin gallate) والتي تعمل على حماية عضلة القلب، وقد أظهرت الدراسات أنّ تناول

طريقة عمل كفتة في الصينية

القيمة الغذائيَّة للحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم الماء 56.31 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 10.26 غرام الدهون 25.76 غرام الكربوهيدرات 4.17 غرام

أين يوجد فيتامين د 3

الشمسأثبت المعهد الصحة القومي للمكملات الغذائية (بالإنجليزية: National Institutes of Health Office of Dietary Supplements) أنّ التعرّض للأشعة فوق البنفسجية

طريقة عمل كيكة بشوكولاتة

القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرام من كيك الشوكولاتة طاقة 388 سعرة حرارية بروتين 3.53 غرام الدهون 15.29 غرام الكربوهيدرات 60.00 غرام الألياف 2.4

فوائد الهليون الأخضر

تعزيز صحة الجهاز الهضميتُعدّ الألياف الغذائية مهمّةً لصحّة الجهاز الهضميّ، وفي الحقيقة فإنّ نصف كوبٍ من الهليون يحتوي على 1.8 غرام من الألياف الغذائية؛ أو ما

طريقة عمل صوص الخردل

القيمة الغذائيّة لصوصِّ الخرْدل القيمة الغذائيّة 100 ملليلترٍ من صوصِّ الخردل الطاقة 200 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 1.43 غرام الكربوهيدرات 40 غرام

فوائد أوراق شجرة الزيتون

خفض ضغط الدميُعدّ مُستخلص أوراق شجر الزيتون من الموادّ التي يمكن استخدامها مُستقبلاً لعلاج ارتفاع ضغط الدم؛ إذ وجدت إحدى الدراسات أنّ المُستخلص الفينولي؛ والذي

طريقة عمل كفتة أرز بالصلصة

القيمة الغذائيّة لكفتة الأرز القيمة الغذائيّة 100 غرام من كفتة الأرزالطاقة 161 كيلوكالوري البروتين 3.43 غرام الدهون 4.57 غرام الكربوهيدرات 26.57 غرام الألياف

فوائد بذور الشمر وأضرارها

فوائد الشمرتوفر بذور الشمر العديد من الفوائد الصحية المُثبتة علمياً؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[1]

ما هو الطعام الصحي للجسم

الشوفانيعدّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة في خفض الكولسترول، حيث أظهرت الدراسات أنّ الألياف الموجودة في الشوفان قد تساعد على تناول كمّيات أقل؛ مما يساعد على

المقلوبة بالدجاج

القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الماء 50.82 غرامالطاقة 287 كيلوكالوري البروتين 14.85 غرام الدهون 19.58 غرام الكربوهيدرات 12.84 غرام

طريقة عمل كفتة مقلية

القيمة الغذائيَّة للحم البقري القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللحم البقري الماء 73.84 غرام الطاقة 119 سعرة حراريَّة البروتين 21.23 غرام الدهون 3.68 غرام

طريقة عمل صوص الغواكامولي

القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأفوكادو الطاقة 167 سعرة حرارية الماء 72.33 غرام البروتين 1.96 غرام الدهون 15.41 غرام الكربوهيدرات 8.64

طريقة عمل كيكة بلوبيري

القيمة الغذائيّة للبلوبيري القيمة الغذائيّة 100 غرام من البلوبيري الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.74 غرام الدهون 0.33 غرام الكربوهيدرات 14.49 غرام الكالسيوم

طريقة عمل معكرونة سي فود بالصوص الأبيض

القيمة الغذائية للروبيان القيمة الغذائية 100 غرام من الروبيان الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64

طريقة عمل كيكة سريعة بالشوكولاتة

القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكيك الطاقة 419 سعرة حرارية البروتين 4.65 غرام الدهون 10.47 غرام الكربوهيدرات 76.74 غرام الألياف 2.3 غرام

طريقة عمل كيكة سريعة جداً

طريقة عمل كفتة طرية

كفتة بالبطاطس مدة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 4 أشخاصالمكوناتحبة كبيرة من البصل.حبتان كبيرتان من البطاطس.نصف حزمة من البقدونس، مفروم ناعماً.ملعقتان صغيرتان من

طريقة عمل كيكة الشوكولاته بطريقة سهلة

القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكيك الماء 29.70 غرام الطاقة 290 سعرة حراريّة البروتين 5.40 غرام الدهون 2.70 غرام الكربوهيدرات 61.0 غرام

طريقة عمل كيكة بالحليب

طريقة عمل كيكة القرع

طريقة عمل الدجاج المقرمش

القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الماء 0.20 غرام الطاقة 900 سعرة حرارية البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام

طريقة عمل كفتة مشوية فى الفرن

القيمة الغذائيَّة للحم الخروف القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام

فوائد بذور الكتان للتنحيف السريع

تحتوي على الليغنانيجدر الذكر أنّ معظم الدراسات التي أجريت على بذور الكتان لخسارة الوزن طُبقت على الفئران وليس البشر، ولذلك فإنّها غير مؤكدة، وما زالت هناك

طريقة عمل كيكة الموز بطريقة سهلة

القيمة الغذائية للموز القيمة الغذائية 100 غرام من الموز الطاقة 18 غرام البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 3.57 غرام الصوديوم 1179 ملليغرامكيك

طريقة عمل كيكة القرفة والجوز

القيمة الغذائية للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الماء 18.57 غرام الطاقة 399 سعرة حرارية البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31 غرام

طريقة عمل معكرونة بالتونة والصوص الأبيض

القيمة الغذائيَّة للحم التونة القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لحم التونة الطاقة 143 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 2.86 غرام البروتين 22.86 غرام الدهون 4.29 غرام

كم يحتوي الحليب على سعرات حرارية

كمية السعرات الحرارية في الحليبمن المعلوم أنّ الحليب صُنِّف إلى ثلاثة أنواعٍ وذلك استناداً إلى محتواه من الدهون، وهي: الحليب كامل الدسم، ويحتوي الكوب الواحد

فوائد أوميجا3

مكافحة الاكتئاب والقلقيُعدّ الاكتئاب والقلق من أكثر الاضطرابات العقليّة المنتشرة في العالم؛ ومن أعراضهما: الحزن، وكثرة النعاس، والخمول، والشعور بعدم الرغبة في