طريقة عمل صوص للأرز
القيمة الغذائيّة للأرز الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأرز الأبيض الكوليسترول 0 ملليغرام الطاقة 356 سعرة حراريّة البروتين 6.78 غرام الدهون 0.00 غرام
طريقة عمل صوص كريمة الدجاج
القيمة الغذائية لكريمة الطهي القيمة الغذائيّة 100 غرام من كريمة الطهي السكّر 6.67 غرام الطاقة 200 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 16.67 غرام
طريقة عمل كيكة بدون لبن
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل صوص الربيان
القيمة الغذائيّة للجمبري القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجمبري الطاقة 88 سعرة حراريّة الكوليسترول 137 ملليغرام البروتين 17.70 غرام الدهون 1.33 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل كفتة التونة بالبطاطس
القيمة الغذائيَّة للتونة القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من التونة الطاقة 143 سعرة حراريَّة البروتين 22.86 غرام الدهون 4.29 غرام الكربوهيدرات 2.86 غرام الحديد 1.03
طريقة عمل كفتة الخضار
القيمة الغذائية للجزر القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الجزر الطاقة 41 سعرة حرارية البروتين 0.93 غرام الدهون 0.24 غرام الكربوهيدرات 9.58 غرام الألياف 2.8 غرام
طريقة عمل شاي كرك بالزعفران
القيمة الغذائيَّة للحليب المُبخّر القيمة الغذائيَّة 100 ملليلترٍ من الحليب المُبخّر الطاقة 133 سعرة حراريَّة البروتين 6.67 غرام الدهون 6.67 غرام الكربوهيدرات
أضرار شرب حليب الإبل
أضرار شرب حليب الإبليمتلك حليب الإبل بعض الأضرار مِن أهمها:[1]
كم يحتاج الرياضي من البروتين
كمية البروتين التي يحتاجها الرياضييختلف احتياج الرياضيين للبروتين قليلاً عن غيرهم، إذ يُوصى بتناول ما يقارب 1.2-1.4 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم للرياضيين
طريقة عمل كيكة لشخصين
القيمة الغذائية للدقيق الأبيض القيمة الغذائية 100 غرام من الدقيق الأبيض الطاقة 321 سعرة حرارية البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام
ما فائدة الألياف الغذائية صحياً
تحافظ على صحة القلبإنَّ استهلاك الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble fiber)؛ والتي تُعدّ نوعاً من أنواع الألياف الغذائية، يحمي من أمراض القلب، عن طريق
كم يحتوي البيض من البروتين
كميّة البروتين في البيضيُعدّ البروتين مُهمّاً جداً لبناء العظام والعضلات، والحفاظ على الصحّة الجيدة، ويُذكر بشكلٍ عامٍ أنّ كميّة البروتين المُحتاجة في اليوم
كم يحتوي الحليب على بروتين
البروتين في الحليبتُعدّ التركيبةُ الغذائيّةُ للحليب معقّدةً؛ حيث إنّها تحتوي على جميع العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم تقريباً، فالكوب الواحد من الحليب؛ أو
كم يحتاج الجسم من البروتين
كمية البروتين التي يحتاجها الجسميُعدّ البروتينُ مهمّاً لجسم الإنسان، ولذلك فإنّ عدم حصول الجسم على حاجته من البروتين من خلال النظام الغذائي تؤثر في صحّة وتكوين
كم يحتاج جسم لاعب كمال الأجسام من البروتين
البروتين للاعب كمال الأجساميوصي مكتب الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة في الولايات المتحدة، في الإرشادات الغذائية للأعوام 2010-2015، بتناول البروتين بنسبة 10-35%
كم يحتاج لاعب كمال الأجسام كربوهيدرات
الكربوهيدرات للاعب كمال الأجسامإنّ هدف لاعبي كمال الأجسام هو زيادة كتلة العضلات في مرحلة التضخيم، وتقليل الدهون في الجسم في مرحلة التنشيف؛ بحيث يكون استهلاك
كم يحتاج جسم الإنسان إلى لتر ماء في اليوم
كمية الماء اليومية الموصى بهايُعدّ الماء مشروباً ضروريّاً للمحافظة على الصحة، وعلى الرغم من أنّه لا توجد توصية بشأن مقدار الماء الذي يجب على البالغين والشباب
كم يحتوي لتر الحليب من البروتين
البروتين في الحليبيختلف محتوى الحليب البقري من العناصر حسب محتواه من الدهون، إلّا أنّ كميّة البروتين في هذه الأنواع لا تختلف بشكلٍ كبير، فحسب وزارة الزراعة
كم يحتوي التمر على سعرات حرارية
السعرات الحرارية في التمرتُعدّ التمور من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائية، كما تحتوي التمور المجففة على سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة؛ حيث إنّ 100
ما فائدة المغنيسيوم
يقلل من خطر الإصابة بالسكريأظهرت العديد من الدراسات فائدة المغنيسيوم للمصابين بمرض السكري من النوع الثاني، إذ وُجد في عددٍ منها أنَّ ما نسبته 48% من المصابين
طريقة عمل صينية كيكة كبيرة
القيمة الغذائية للخشاف (الزبيب) العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الخشاف الماء 16.57غرامٍ الطاقة 296 سعرة حرارية البروتين 2.52 غرام الدهون 0.54 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص الطحينة للسمك
القيمة الغذائية للسمك العنصر الغذائي 100 غرام من السمك الماء 49.50 غرامٍ الطاقة 277 سعرة حرارية البروتين 11.01 غرام الدهون 16.23 غرام الكربوهيدرات 21.66 غرام
طريقة عمل كفتة الدجاج مع البطاطس
القيمة الغذائية للبطاطس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطس الماء 83.29 غرام الطاقة 58 سعرة حرارية البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات 12.44 غرام
طريقة عمل كيكة السميد بجوز الهند
القيمة الغذائية للسميد العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعرة حرارية البروتين 12.68 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83 غرام
كيك بالحليب المحموس
القيمة الغذائية للحليب العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الحليب الماء 4.70 غرام الطاقة 446 سعرة حرارية البروتين 7.60 غرام الدهون 13.77 غرام الكربوهيدرات 71.73 غرام
طريقة عمل كيك كريم كراميل
القيمة الغذائيّة للكريم كراميلالقيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الكريم كراميل الطاقة 643 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 57.14 غرام الكربوهيدرات 28.57 غرام
طريقة عمل صوص البشاميل الأبيض
القيمة الغذائيّة للبشاميل القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البشاميل الطاقة 385 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.92 غرام الألياف
ما فائدة خبز النخالة
فوائد خبز النخالةيوجد عدّة فوائد لتناولِ خبزِالنخالة، ونذكر من أهم هذه الفوائد ما يأتي:[1]
ما فوائد الزبيب الأصفر
فوائد الزبيب الأصفريوجد العديدِ من الفوائ الصحيّة للزبيب الأصفر، ونذكر منها ما يأتي:[1]
طريقة التخلص من احتباس السوائل
زيادة النشاط البدنيقد يؤدي الخمول وقلّة النشاط اليومي إلى احتباس الماء في الجسم، فممارسة التمارين الرياضيّة أو الأنشطة اليومية تُعدّ مهمّةً لتحفيز الجهاز