فوائد فيتامين ي
يمتلك خصائص مضادة للأكسدةيتوفر فيتامين ي، أو ما يُعرف بفيتامين هـ على شكل ألفا-توكوفيرول، ويُعرف هذا الشكل بكونه مضادّاً للأكسدة قابلاً للذوبان في الدهون،
فيتامين b1
فيتامين ب1يُعرف فيتامين ب1 بالثيامين (بالإنجليزية: Thiamine)، وهو أحد فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، أي أنّه يستطيع الانتقال في الجسم عبر الدم مباشرة،
فوائد التمر في إنقاص الوزن
فوائد التمر لإنقاص الوزنيعدّ التمر بديلاً صحّياً للكعك، والحلويات، وغيرها من الأطعمة السكرية، حيثُ يحتوي على الألياف التي تُبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم
طريقة عمل عصائر طبيعية في البيت
القيمة الغذائية للفراولة الماء 90.95 غرام الطاقة 32 سعرة حرارية البروتين 0.67 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 7.68 غرام الألياف 2.0 غرام السكريات 4.89 غرام
طريقة عمل عصير طماطم طبيعي
القيمة الغذائيَّة للبندورة القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من البندورة الماء 94.75 غرام الطاقة 16 سعرة حراريّة بروتين 0.79 غرام دهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 3.47
كمونية صفاقسية
القيمَة الغِذائيَّة لِلأخطبُوط الصَّغير العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الأخطبوط الصغير الطاقة 53 سعرة حرارية البروتين 10.62 غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات
فائدة بزر القرع
تدعم صحة العظامتُعدّ بذور القرع مصدراً جيداً للمغنيسيوم؛ والذي يلعب دوراً أساسياً في زيادة كثافة العظام، فقد لوحظ انخفاضٌ في خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام لدى
طريقة عمل عصير فواكه طبقات
القيمة الغذائيّة لعصير الفواكه القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الفواكه الطاقة 48 سعرة حراريّة البروتين 0.61 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام
كباب هندي بالفرن
القيمة الغذائيّة للحم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللحم الطاقة 175 سعرة حراريّة البروتين 21.05 غرام الدهون 7.02 غرام الكربوهيدرات 7.02 غرام الألياف 0.0 غرام
أضرار جنين القمح للحامل
أضرار جنين القمح للحامليعدّ جنين القمح جزءً من نواة القمح، وهو المسؤول عن مساعدة النبات على إعادة إنتاج نباتات جديدة، كما يحتوي على قيمة غذائية ممتازة عند
كبة مشوية حلبية
القيمة الغذائيّة للبرغل القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البُرغل السكّر 6.00 غرام الطاقة 150 سعرة حراريّة البروتين 4.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 32.00
فول الصويا الأخضر
فول الصويا الأخضريُعرف فول الصويا الأخضر بالإداماميه (بالإنجليزية: Edamame)، وهو حبوب فول الصويا الكاملة غير الناضجة، ويغطيّها غلافٌ من الخارج، ويمكن استهلاكها
كبة بطاطا بالفرن
القيمة الغِذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البَطاطا الطاقة 171 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 0.36 غرام الكربوهيدرات 30.36 غرام الألياف 1.8
ما فائدة التوت
غني بمضادات الأكسدةيُعدّ التوت مصدراً جيداً لفيتامين أ، وفيتامين هـ، ومركبات الكاروتين (بالإنجليزية: Carotenoid)، مثل: اللوتين، والبيتا-كاروتين، والزيازانثين
فائدة بذور الشبت
غني بالمواد الغذائيةتحتوي بذور الشّبت على العديد من الفيتامينات، والفلافونويدات، والعناصر الغذائية الأخرى؛ حيث يساهم احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج في
عمل كبسة دجاج سريعة
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الماء 60.21 غرام الطاقة 187 سعرة حراريّة البروتين 33.44 غرام الدهون 4.71 غرام
طريقة عمل صلصة بيتزا مارجريتا
القيمَة الغِذائيّة لِصُوص البِيتزا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صوص البيتزا الطاقة 31 سعرة حراريّة البروتين 0.88 غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات 6.19 غرام
النحاس
النحاسيُعدّ النحاس من المعادن، ويتوفّر في العديد من الأطعمة وخاصّةً أحشاء الذبيحة، والأطعمة البحريّة، والمكسّرات والبذور، وحبوب نخالة القمح، ومنتجات الحبوب،
طريقة عمل عصير دراق
القيمة الغذائيّة للدرّاق القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدرّاق السكّر 8.57 غرام الطاقة 43 سعرة حراريّة البروتين 0.71 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 10.00
فيتامين c للحامل
فيتامين ج للحاملتحتاج المرأة الحامل إلى فيتامين ج؛ فقد وُجد أنّ نقصه خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة ضغط الدم، وانتفاخ اليدين والقدمين والوجه، وفقر الدم، وولادة
قوالب تشيز كيك ميني
القيمة الغذائيّة للتشيز كيك القيمة الغذائيّة 100 غرام من التشيز كيك السكّر 23.29 غرام الطاقة 295 سعرة حراريّة البروتين 4.79 غرام الدهون 17.81 غرام الكربوهيدرات
ما الطعام الذي يقوي جهاز المناعة
الحمضياتيُعدّ محتوى الحمضيات من فيتامين ج مهمّاً للجهاز المناعيّ، كما يُعتقد أنّه يمكن أن يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تُعدّ مهمّةً جدّاً لمكافحة
طريقة عمل مخلل اللفت المصري
القيمة الغذائيّة لمخلل اللّفت القيمة الغذائيّة 100 غرام من مخلل اللّفت السكّر 0.0 غرام الطاقة 18 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات
ما فائدة الكركم للجسم
مضاد للالتهاباتيحتوي الكركم على مركّبٍ يسمى الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin)، وهو مادّةٌ نشطةٌ بيولوجياً تثبط نشاط العديد من المواد المسببة للالتهابات، وقد
طريقة عمل صوص التوت للتشيز كيك
القيمة الغذائيّة لصوص التّوت القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص التّوت السكّر 22.73 غرام الطاقة 102 سعرة حراريّة البروتين 2.27 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل عجينة سمبوسة مقرمشة
القيمة الغذائية للبطاطس القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البطاطس الماء 6.52 غرام الطاقة 357 سعرة حرارية البروتين 6.90 غرام الدهون 0.34 غرام الكربوهيدرات 83.10 غرام
طريقة عمل عصير رمان مجمد
القيمة الغذائيَّة في الرمان القيمة الغذائية 100 غرام من الرمان الماء 77.93 غرام الطاقة 83 سعرة حراريّة البروتين 1.67 غرام الدهون 1.17 غرام الكربوهيدرات 18.70
طريقة عمل القهوة العربية سريعة التحضير
القيمة الغذائية للقهوة القيمة الغذائية 100 ملليلتر من القهوة الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام السكريات 60.00
قطايف شامية
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الطحين الأبيض الطاقة 390 سعرة حراريّة البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام
كيف تصنع البسبوسة
القيمة الغذائيَّة للسميدالقيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من السميد الطاقة 364 سعرةً حراريَّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 75.76 غرام الألياف