طريقة عمل صوص الجناش
القيمة الغذائيّة لبودرة الكاكاو القيمة الغذائيّة 100 غرام من بودرة الكاكاو السكر 0.00 غرام الطاقة 525 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 25.00 غرام
طريقة تحضير طاكوس بالدجاج
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الماء 60.21 غرام الطاقة 187 سعرة حراريّة البروتين 33.44 غرام الدهون 4.71 غرام
طريقة عمل صوص حلقات البصل
القيمة الغذائيّة البصل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البصل الطاقة 56 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 3.61 غرام الكربوهيدرات 11.11 غرام الألياف 1.4 غرام
طريقة عمل كفتة تركية
القيمة الغذائيّة للحم المفروم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام
طريقة عمل ديناميت فرايز
القيمة الغذائية للبطاطا المقليّة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا المقليّة الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 2.38 غرام الدهون 2.98 غرام الكربوهيدرات 26.19
فائدة بذر الكتان
الحفاظ على صحة القلبتحتوي بذور الكتان (بالإنجليزيّة: Flaxseed) على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وبعض الأحماض الأمينية، والتي تعمل كمُضاداتٍ للالتهابات، وتمنع خلايا
فيتامين b12 للحامل
أهمية فيتامين b12 للمرأة الحامليُعدّ فيتامين b12 مهمّاً جداً للمرأة الحامل، وتكمن أهميته فيما يأتي:[1]
طريقة عمل كيكة كويكر
القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوفان السكّر 7.65 غرام الطاقة 94 سعرة حراريّة البروتين 2.35 غرام الدهون 2.06 غرام الكربوهيدرات 15.88
طريقة عمل كيكة سحرية
القيمة الغذائيّة للطحين الأبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل كفتة كباب حلة
القيمة الغذائيَّة للحم البقري القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللحم البقري الماء 73.84 غرام الطاقة 119 سعرة حراريَّة البروتين 21.23 غرام الدهون 3.68 غرام
كيف تتخلص من السموم من الجسم
شرب الماءتساعد الكليتان على تخليص الجسم من السموم الموجودة فيه، وذلك عن طريق طرح هذه السموم في البول، مثل نيتروجين يوريا الدم (بالإنجليزيّة: Blood urea
ما فوائد زيت الزيتون للحامل
فوائد زيت الزيتون للحامليمتلك زيت الزيتون العديدِ من الفوائدِ الصحيّة للحامل، حيثُ يمكن لاستخدام الزيت موضعيًّا أنّ يُخفف من علاماتِ تمدد الجلد الناتج خلال
زيادة فيتامين د للرضع
زيادة فيتامين د للرضعيُعدّ فيتامين د آمنًا للرضعِ عند استخدامه بشكلٍ صحيحٍ في جرعاته الموصى بها، حيث يجب أنّ يحصل جميع الأطفال على 200 وحدة دوليّة من فيتامين د
ما هو الغذاء الذي يزيد الطول
الغذاء المُناسب لزيادةِ الطوليحتاج الجسم خلال مرحلةِ النمو إلى جميع العناصرِ الغذائيّة للحفاظِ على معدلِ زيادةِ الطول، حيثُ يجب أنّ يتضمن النظام الغذائيّ كلّ
كيفية استعمال بذور الشيا
طرق استخدام بذور الشياتُعدّ بذور الشيا غنيّة بالعناصر الغذائية، كالحمض الدهنيّ الأوميغا-3، وبعض المعادن مثل؛ الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، كما تتميّز
كيف أعرف أن عندي احتباس سوائل
أعراض احتباس السوائلهناك عدّة أعراض تدل على الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ونذكر منها الآتي:[1][2]
فوائد التمر الهندي للضغط
فوائد التمر الهنديّ للضغطيُساعد استهلاك التمر الهنديّ (بالإنجليزية: Tamarind) على خفضِ ضغط الدم؛ ذلك لاحتوائه على المغنيسيومِ، الذي يلعب دورًا مهمًا في أكثر من
فائدة الملفوف للتنحيف
قليل السعرات الحراريةيُعدّ الملفوف من الأطعمة قليلة السعرات الحراريّة، كما أنّ تناوله يعزز الشعور بالشبع، ممّا يقلل كميّة السعرات الكُليّة المستهلكة، فيجعل
ما فائدة الثوم الذكر
يكافح المرضمن المعروف أنَّ مكمّلات الثوم تعزز وظائف الجهاز المناعي؛ حيث وجدت دراسةٌ استمرّت مدة 12 أسبوعاً أنَّ أولئك الذين استهلكوا مكمّلات الثوم يومياً كانوا
أعشاب ضد القلق
البابونجللبابونج خصائص مضادة للأكسدة، والالتهابات، والبكتيريا، كما أنّه يساعد على الاسترخاء، ولذلك فقد شاع استخدامه كعلاج عشبيٍ للتخفيف من القلق والتوتر،
ما فائدة الخوخ
يحتوي على مضادات الأكسدةيحتوي الخوخ على العديد من مضادات الأكسدة، مثل: فيتامين ج، والعناصر الغذائية النباتية، مثل: اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزيازانثين
طريقة عمل كفتة دايت
القيمة الغذائيّة للبرغل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرغل الطاقة 150 سعرة حراريّة البروتين 4.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 32.00 غرام الألياف 4.0
فائدة الموز بعد التمرين
فائدة الموز بعد التمرينيحتاج الجسم بعد التمارين إلى الطاقة لاستعادة قوته؛ حيث يستهلك الجسم الجلايكوجين المُخزّن عند ممارسة التمارين الرياضية، وبالأخصّ إذا كانت
طريقة عمل كيكة الزبيب وجوز الهند
القيمة الغذائيّة لجوز الهند القيمة الغذائيّة 100 غرام من جوز الهند الطاقة 1540 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 66.67 غرام الكربوهيدرات 26.67 غرام
طريقة عجن الرقاق الطرى
خبز الرقاق الطري مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ ثلاثين شخصاًالمكوّناتكوبان ونصف من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات المنخول. ثلاثة أرباع كوب من الطحين الأسمر.نصف
طريقة عمل شوربة سى فود بالكريمة
القيمة الغذائيّة لثمار البحر القيمة الغذائيّة 100 غرام من ثمار البحر الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.06 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
كيش بالسبانخ
القيمة الغذائيّة للسبانخ القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام البوتاسيوم 558
تحضير كبسة دجاج بالفرن
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0
فوائد البقدونس لحصى الكلى
فوائد البقدونس لحصى الكلىتُشير بعض الأبحاث إلى أنّ البقدونس قد يُساعد على منع تشكيل حصى الكلى والتي تُعدّ رواسب معدنية صلبة تتشكّل في الكليتين وتُسبب في حدوث
طريقة عمل شوربة السى فود المجمدة
القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64