طريقة عمل تغليفة الكيك بالشوكولاتة
القيمة الغذائيَّة للشوكولاتة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشوكولاتة الطاقة 475 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 70.0 غرام البروتين 5.00 غرام الدهون 20.0 غرام الألياف
كيفية تحضير المعقودة
القيمة الغذائيَّة للبطاطس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطس الماء 83.29 غرام الطاقة 58 سعرة حراريَّة الكربوهيدرات 12.44 غرام البروتين 2.57 غرام الدهون 0.10
طريقة عمل عصير التفاح فى البيت
القيمة الغذائيَّة في عصير التفاح القيمة الغذائية 100 غرام من عصير التفاح الطاقة 45 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.86 غرام
كيفية استخدام بذور الشيا
كيفية استخدام بذور الشيايمكن إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي بعدّة طرق، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[1]
قطايف السميد
القيمة الغذائيّة للسّميد القيمة الغذائيّة 100 غرام من السّميد الطاقة 364 سعرة حراريّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 75.76 غرام الألياف 3.0
طريقة عمل سمبوسة بالجبنة السائلة
القيمة الغذائيَّة لجبنة الموزاريلا القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من جبنة الموزاريلا الطاقة 286 سعرة حراريَّة البروتين 25.00 غرام الدهون 17.86 غرام الكربوهيدرات
ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة
المدة المناسبة للأكل بعد الرياضةيوصي العديد من الخبراء بتناول الطعام بعد الرياضة بمدّةٍ تُقارب 45 دقيقة من انتهاء التمرين، ويمكن أن تكون أطول من ذلك بقليل،
فائدة الماء على الريق
التخلص من السموم والفضلاتيساهم شرب كوبين من الماء على الريق في التخلّص من السموم، وترطيب الجسم، وزيادة معدلات عمليّة الأيض،[1] كما أنّه يساعد على تحسين الدورة
فوائد البقدونس لفقر الدم
فوائد البقدونس لفقر الدميُنصح الأشخاص المصابين بفقر الدم بإضافة الأطعمة الغنيّة بالحديد إلى نظامهم الغذائي، مع إضافة الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص
فوائد زيت السلمون
فوائد زيت السلمونيحتوي زيت السلمون على العديد من الفوائد الصحّية، وفيما يلي أهمّها:[1]
طريقة عمل المنتو الكذاب
القيمة الغذائية للخبز التوست القيمة الغذائية 100 غرام من خبز التوست الطاقة 250 سعرة حرارية البروتين 7.50 غرام الدهون 3.75 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام الألياف
تحضير كنافة كذابة
القيمة الغذائيّة للخبز التوست القيمة الغذائيّة 100 غرام من خبز التوست الطاقة 250 سعرة حرارية البروتين 7.50 غرام الدهون 3.75 غرام الكربوهيدرات 50.00 غرام
طريقة عمل بيض بدون زيت
القيمة الغذائية للبيض القيمة الغذائية 100 غرام من البيض الطاقة 592 سعرة حرارية البروتين 48.05 غرام الدهون 43.90 غرام الكربوهيدرات 1.13 غرام الكالسيوم 244
كيفية تحضير لي كراب
القيمة الغذائية للكريب القيمة الغذائية 100غرام من الكريب الطاقة 384 سعرة حرارية البروتين 10.48 غرام الدهون 5.71 غرام الكربوهيدرات 69.84 غرام الألياف 2.1 غرام
فوائد الكرفس للسكر
فائدة الكرفس للسكريحتوي الكرفس على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ك الذي يعمل كمُضادٍ للالتهابات، ممّا يدعم استجابة الجسم للإنسولين، ويُحسّن هضم سكر الجلوكوز في
طريقة عمل عصير توت
القيمة الغذائيّة للتوت القيمة الغذائيّة 100 غرام من التوت الماء 84.21 غرام الطاقة 57 سعرة حراريّة البروتين 0.74 غرام الدهون 0.33 غرام الكربوهيدرات 14.49 غرام
طريقة عمل كريمة الخفق الجاهزة
القيمة الغذائية لكريمة الخفق القيمة الغذائيّة 100 ملليلترٍ من كريمة الخفق الطاقة 300 سعرة حراريّة البروتين 0 غرام الدهون 33.33 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الألياف
طريقة عمل عصير الليمون بدون مرارة
القيمة الغذائية لليمون القيمة الغذائيّة 100 غرام من الليمون الماء 88.98 غرام الطاقة 29 سعرة حراريّة البروتين 1.10 غرام الدهون 0.30 غرام الكربوهيدرات 9.32 غرام
طريقة عمل صوص الذرة
القيمة الغذائيّة للذرة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الذرة الماء 76.05 غرام الطاقة 86 سعرة حراريّة البروتين 3.27 غرام الدهون 1.35 غرام الكربوهيدرات 18.70 غرام
طريقة عمل عصير شقف
القيمة الغذائيّة لعصير الفواكه القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الفواكه الطاقة 48 سعرة حراريّة البروتين 0.61 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام
طريقة عمل المقبلات العراقية
القيمة الغذائيّة للباذنجان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الباذنجان الماء 86.90 غرام الطاقة 49 سعرة حراريّة البروتين 0.90 غرام الدهون 0.70 غرام الكربوهيدرات 9.77
أفضل طريقة نسكافية
القيمة الغذائيّة للنسكافيه القيمة الغذائيّة 100 غرام من النسكافيه الطاقة 440 سعرة حراريّة البروتين 12.00 غرام الدهون 16.00 غرام الكربوهيدرات 64.00 غرامالسكّر
طريقة عمل كوكتيل الأفوكادو والموز
القيمة الغذائيّة للموز القيمة الغذائيّة 100 غرام من الموز الماء 3.00 غرام الطاقة 346 سعرة حراريّة البروتين 3.89 غرام الدهون 1.81 غرامالسكّر 47.30 غرامكوكتيل
طريقة عمل عصير شمام لذيذ
القيمة الغذائية للشمام القيمة الغذائية 100 غرام من الشمام الماء 90 غرام الطاقة 33 سعر حراري البروتين 0.84 غرام الدهون 0.25 غرام الكربوهيدرات 7.9 غرامطريقة عمل
طريقة عمل صوص الماش بوتيتو بوبايز
القيمة الغذائية للماش بوتيتو القيمة الغذائية 100 غرام من الماش بوتيتو الطاقة 370 سعر حراري البروتين 7.4 غرام الدهون 0.37 غرام الكربوهيدرات 74 غرام الألياف 3.7
فائدة شرب الحليب قبل النوم
الحليب قبل النوميساعد شرب الحليب قبل النوم على تحسين المزاج والنوم؛ فالحليب مُدعّم بالفيتامينات التي من ضمنها فيتامين د، والذي إن وُجِد بكمياتٍ كافيةٍ فإنّه
طريقة عمل عصير الكيوي بالحليب
القيمة الغذائية للكيوي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكيوي الطاقة 61 سعر حراري البروتين 1.3 غرام الدهون 0.68 غرام الكربوهيدرات 14.8 غرام السكريات 8.78 غرامعصير
طريقة عمل طحينة شاورما الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدجاج الماء 57.4 غرام الطاقة 158 سعر حراري الدهون 17.5 غرام البروتين 18 غرام الكربوهيدرات 4.05 غرامطحينة
طريقة عمل صلصة البشاميل بكريمة الطبخ
القيمة الغذائية لصلصة البشاميل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صلصة البشاميل الطاقة 385 غرام الكربوهيدرات 76.9 غرام البروتين 0.0 غرام الصوديوم 1.7 غرام الكوليسترول
طريقة عمل صوص أفوكا للفاهيتا
القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأفوكادو الطاقة 167 سعرة حرارية الماء 72.33 غرام البروتين 1.96 غرام الدهون 15.41 غرام الكربوهيدرات 8.64