الطعام الصحي قبل وبعد ممارسة الرياضة
التمرين البدني يعرف التمرين البدني بأنه أي نشاط أو مجهود جسدي يقوم به الإنسان، ويزيد اللياقة البدنية، ويحفز الجسم على استهلاك كمية من الطاقة تفوق ما يستهلكه
معتقدات خاطئة
يستمر الشعر والأظافر بالنمو بعد الموت يحتاج الشخص إلى الاستمرار في تناول الطعام وهضم المغذيات وإجراء العمليات الحيوية في الجسم، كي تنمو أظافر اليدين
كيفية تطوير الشخصية
تطوير الشخصيةيقصد بمفهوم تطوير الشخصية العمل على تنمية واكتساب المهارات أو السلوكيات التي تجعل من الفرد راضياً عن نفسه وعن حياته، والتي من شأنها أن توصل الفرد
كيفية جعل الشخص يحبك
لفت الانتباه يقع الشخص أحياناً في حب أحد ما من بعيد، ويخشى الاقتراب منه، ولكن هذا غير صحيح، حيث يجب أن تكون الخطوة الأولى في إيقاع أحد ما في الحبّ هي في لفت
كيفية تناول فول الصويا
فطائر لحم فول الصوياالمكوّنات ثلاثة أكواب ونصف من الدقيق. ملعقة كبيرة خميرة. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. كوب ماء دافئ. ربع كوب زيت. ملعقة صغيرة ملح. ربع كيلو
ما هي المبادئ التي تشترك بها الأنظمة الصحية
تناول كميات أقل من اللحومللحفاظ على صحة الجسم لا بد من تجنب جعل اللحوم المكّون الأساسيّ للنظام الغذائي، واستبدالها بتناول الحبوب، والمكسرات، والبذور، بالإضافة
هل يجب الغاء النشويات عند اتباع رجيم لتخفيف الوزن
من الأخطاء التي يقوم بها الكثير من الأفراد هو إلغاء الخبز والأرز أو أي نوع من النشويات في النظام الغذائي وهذا يعتبر خاطىء جداً حتى لو حدث نزول في الوزن
كيفية جعل الشاب يحبك
الإيجابيةيقع أي شاب في حب فتاة عندما يشعر بإيجابيتها تجاه الأشياء المُحيطة بها، فمثلاً إذا كانت الفتاة في المدرسة عليها الابتعاد عن شكوى الدروس والمعلمين،
ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن
خسارة الوزنيمكن للفرد خسارة الوزن الزائد من خلال إجراء بعض التغييرات الحياتية، ومتابعة كمية ونوعية الغذاء الذي يتم تناوُله، واتخاذ خيارات ذكية وصحية تساعده على
هل الرجيم القليل بالسعرات الحرارية يؤدي الى فقدان الوزن
رجيم السعرات الحراريةيعتمد الرجيم منخفض السعرات الحرارية على تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، حيث يحتاج الشخص فيه للحصول على ما بين 800-1500
كيفية تقليل السكر في طعامنا
عدم شرب المشروبات المليئة بالسكرتحتوي المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الرياضية، ومشروبات الفواكه على نسبةٍ مرتفعةٍ جداً من السكريات المُضافة،
كيفية تنقل الإنسان
الحيواناتيعد المشي أول شكل من أشكال التنقل على الأرض، وبعد آلاف السنين بدأ الإنسان باستخدام الخيول والحمير في السفر والتنقل، والقيام بالأعمال المختلفة، وقرب
هل العصائر مفيدة أم لا
تزود العصائر و خاصة الطبيعية الجسم بكمية من الماء و تعتبر كطريقة لشرب الماء خاصة للأشخاص الذين لا يستطيعون شرب كميات مناسبة من الماء يومياً ،تحتوي على فيتامين
كيفية تصدير الملابس
يكثر في زمننا هذا بعد الإنفتاح على العالم في القرن العشرين عمليات التصدير والإستيراد في البضائع المختلفة وينشط فيها تصدير الملابس فما كيفية تصدير الملابس وما
كيف نقلل من السعرات الحرارية و الدهون في الوصفات
استخدام الحليب خالي الدسم. استبدال الكريما بقليلة الدسم و الحليب الخالي الدسم . اختيار اللحوم الحمراء بعد ازالة الدهون. التقليل من الملح و المرقات الجاهزة و
للسفر سبع فوائد
تنمية شغف التعلميعزز السفر قدرة الشخص على التّعلّم؛ حيث أظهرت دراسة أجراها معهد التّعليم الدّولي للطلاب على خريجي الدّراسة في الخارج، أنّ الخبرة التعليمية لما
هل التدخين يخفف الشهية ويقلل الوزن
التدخينيُعَدُّ التدخين من العادات السيِّئة التي يَصعُب التخلُّص منها؛ حيث تحتوي مادَّة التبغ (بالإنجليزيّة: Tobacco) على النيكوتين (بالإنجليزيّة: Nicotine)،
لماذا لا انحف عند اتباع رجيم معين
عدم تناول البروتين بشكل كافٍيعتبر البروتين عنصر مهم في إنقاص الوزن حيث أن تناول البروتين بنسبة 25-30% من كمية السعرات الحرارية يعمل على تسريع عملية الايض إلى
كيفية حل الخلافات الزوجية
الزواجيُعرف الزواج لغةً على أنه الاقتران والازدواج، أمّا اصطلاحاً فهو عبارة عن علاقة بين الرجل والمرأة تكون لبناء أسرة صغيرة، والزواج يتم وفق شروط معينة وإقامة
كيفية تنمية العضلات بسرعة
الكرياتينيُنتج الكرياتين بشكلٍ طبيعي في الجسم، حيث يقوم بتوفير الطاقة للعضلات والأنسجة، ويمكن أخذه كمكملٍ غذائي، وذلك لزيادة الكرياتين في العضلات بنسبةٍ تصل
كيفية تغذية النحل
السكريمكن تزويد النحل بالسكر الأبيض كأداة لاستكمال النقص في العسل المخزّن، من أجل الحفاظ على المستعمرة، أو لتحفيز تكاثر النحل، كما إنّ تغذية النحل بشراب السكر
كيفية تنظيف النحاس
الملح والليمون يُستخدم الملح والليمون مع بعضهما البعض بشكل تكامليّ لتنظيف النحاس؛ حيث يعمل الملح كمادّةٍ كاشطة، ويعمل الليمون كمُطهّر، ويُستخدمان بالشكل
كيفية جعل الفتاة تقع في حبك
الحبيعرف الحب بأنه مجموعة من المشاعر التي تعصف بالقلب، والتي تعجز الحروف والكلمات عن وصفها، إلا أن هناك من يعاني من صعوبة في إيصال تلك المشاعر الدفينة في قلبه،
كيفية تنفيذ مشروع صغير
الاستعداديجب على من سيقوم بالمشروع أن يكون على استعداد كامل لمواجهة العمل لأول مرة، وتغيير نمط حياته مهنياً وشخصياً، وأن يأخذ بعين الاعتبار إلى وجود التزام
كيفية حفظ النعناع الطازج
خطوات حفظ النعناع الطازجيمكن حفظ أوراق النعناع الطازجة لاستخدامها فيما بعد من خلال اتباع الطريقة الآتية:[1]
كيفية تنظيف خشب المطبخ
خشب المطبخيعدّ المطبخ من الأماكن الحيوية في المنزل، حيث يتم تناول الوجبات فيه في معظم الأحيان، لهذا تحرص كلّ سيدة على المحافظة على نظافته، خاصةً الخزائن
كيفية تهدئة الطفل
تهدئة الطفليمكن تهدئة الطفل خلال الأشهر الأولى بعد ولادته من خلال تطبيق الخطوات الآتية:[1]
كيفية تلميع الخشب
الخشبيدخل الخشب في صنع الكثير من قطع الأثاث المنزلي كالطاولات، والكنب، والأبواب، والمكتبات، والبوفيهات، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّه قد يتعرّض للبقع، وللغبار،
كيفية تنمية الثقة بالنفس
ممارسة الرياضةتساعد التمارين الرياضية المُعتدلة بأشكالها المختلفة، مثل: المشيعلى الحد من القلق، وتحسين المزاج؛ فهي تزيد من درجة حرارة الجسم، ممّا يساعد على
كيفية حماية طبقة الاوزون
حماية الأوزون شخصياًتعتبر مشكلة استنفاد طبقة الأوزون من المشاكل المتزايدة، لذا ينبغي اتباع الآتي:[1]