فوائد بذور دوار الشمس غير المحمص
غنية بالبوتاسيوم والزنكيحتوي الكوب الواحد من بذور دوار الشمس غير المُحمّص على 226 مليغراماً من البوتاسيوم وفقاً لأكاديمية التغذية وعلم التغذية؛ حيثُ يُفضل
ما فوائد السمسم المحمص
فوائد السمسم المحمصتمتلك بذور السمسم العديد من الفوائد للصحة ومن هذه الفوائد ما يلي:[1]
ما فائدة بذور المشمش
فوائد بذور المشمشتحتوي بذور المشمش على مركّب الأميغدالين والذي يعدّ وسيلة لاستئصال الأورام ومنع السرطان من خلال منع الخلايا من التكاثر، وقد أظهرت دراسة أنّ
فوائد بذور الشيا للمرضع
احتواؤها على العديد من العناصر الغذائيةنذكر فيما يأتي بعض العناصر الأساسية لصحة الأم المرضع، والتي تنتقل إلى الطفل عن طريق الرضاعة؛ وهي:[1]
طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف
بذور الشيا للتنحيفيعتقد العديد من الخبراء أنّ بذور الشيا تساعد على خسارة الوزن، وتحتوي هذه البذور على الألياف الذائبة التي تمتص كمية كبيرة من الماء وتأخذ مساحة
فوائد بذور الشيا مع الزبادي
المساعدة على تحفيز الشعور بالشبعوجدت إحدى الدراسات التي شملت 24 شخصاً أنّ أولئك الذين تناولوا وجباتٍ خفيفةٍ من الزبادي مع بذور الشيا انخفضت لديهم مُعدّلات
فوائد بذور القرع العسلي
احتواؤها على مضادات الأكسدةتُعدّ بذور القرع العسلي غنيّةً بمضادات الأكسدة التي قد تساعد على الحماية من الأمراض، وتقليل الالتهابات، وحماية الخلايا من الجذور
فوائد بذور الكتان للوزن
المساعدة على تقليل الوزنيساعد تناول 30 غراماً من بذور الكتان في اليوم ولمدّة 12 أسبوعاً على تقليل الوزن، ومؤشر كتلة الجسم، بالإضافة إلى تقليل قياس محيط الخصر
فوائد بذور البقدونس للحمل
بذور البقدونس والحمليعتبر استخدام البقدونس لتتبيل أو تزيين الأطباق آمناً على صحّة الحامل، لكن يجب تجنّب مغلي بذور البقدونس خلال فترة الحمل، فمن الجدير بالذّكر
ما فائدة السمسم للجسم
يخفض مستويات الكوليستروليساعد السمسم على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك مستويات الدهون الثلاثية (بالإنجليزية: Triglycerides) المرتفعة،
فوائد بذور الشمر للنساء
تخفيف آلام العادة الشهريةتُعد آلام الطمث أو عُسر الطمث من المشاكل الشائعة بين النساء، واللاتي عادةً ما يتناولن أدوية مُسكّنة دون وصفةٍ طبيّةٍ لتخفيفها، مثل:
فوائد بذور الحلبة المغلية
علاج مشاكل الكلىأظهرت إحدى الدراسات في مجلة علم السموم البشرية والتجريبية عام 2010، والتي أُجريت على حيواناتٍ كانت قد تعرّضت لمبيدٍ حشريٍّ يُطلق عليه
فوائد بذر الكتان المحمص
دعم صحة القلبتُعدّ بذور الكتان من الأطعمة التي تعزز صحة القلب، وتقلل مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك بعدة طرق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد بذور الرشاد للجسم
فوائد بذور الرشادتعدّ بذور الرشاد غنيّةً بالبروتين، والألياف الغذائيّة، والمعادن، والأحماض الأمينيّة، كما أنّها تحتوي على مركبّات فينوليّة تعطي بذور الرشاد
فوائد بذور الكتان للأطفال
علاج الإمساكتُعدّ بذور الكتان غنيّةً بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، وتجدر الإشارة إلى أنّ الألياف غير القابلة للذوبان تبقى في الأمعاء؛ حيث إنّها تمتصّ
كيفية استعمال بذور الكتان
استخدام البذور مطحونةينصح الخبراء باستخدام بذور الكتان مطحونةً بدلاً من البذور الكاملة، وذلك لأنّ الجسم يستطيع هضمها بشكلٍ أسهل حين تكون مطحونة؛ إذ إنّ البذور
فائدة بزر القرع
تدعم صحة العظامتُعدّ بذور القرع مصدراً جيداً للمغنيسيوم؛ والذي يلعب دوراً أساسياً في زيادة كثافة العظام، فقد لوحظ انخفاضٌ في خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام لدى
فائدة بذور الشبت
غني بالمواد الغذائيةتحتوي بذور الشّبت على العديد من الفيتامينات، والفلافونويدات، والعناصر الغذائية الأخرى؛ حيث يساهم احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج في
فائدة بذر الكتان
الحفاظ على صحة القلبتحتوي بذور الكتان (بالإنجليزيّة: Flaxseed) على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وبعض الأحماض الأمينية، والتي تعمل كمُضاداتٍ للالتهابات، وتمنع خلايا
كيفية استعمال بذور الشيا
طرق استخدام بذور الشياتُعدّ بذور الشيا غنيّة بالعناصر الغذائية، كالحمض الدهنيّ الأوميغا-3، وبعض المعادن مثل؛ الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، كما تتميّز
فوائد بذرة الكتان لتخسيس البطن
بذور الكتان لخسارة البطنتُعدّ بذور الكتان من أغنى البذور بالألياف، لذلك فإنّ تناولها يُشعِر الشخص بالشبع لفترةِِ أطول، ويُقلّل رغبته في تناول الطّعام، ممّا
فوائد بذور الشمر والشبت
فوائد بذور الشمرتُقدّم بذور الشمر العديد من الفوائد الصحية، إضافةً إلى استخداماتها في عمليات الطهي، ومن هذه الفوائد نذكر ما يأتي:[1]
فوائد بذور الكتان مع الماء
التقليل من الوزنيساهم تناول بذور الكتان مع الماء في تعزيز الشعور بالشبع، وذلك من خلال بقاء بذور الكتان لفترةٍ أطول في المعدة، وبالتالي تناول كمياتٍ أقلّ من
أضرار بزر البطيخ المحمص
أضرار بذور البطيخ المحمصتُعتبر بذور البطيخ المُحمصة وجبةً خفيفةً صحيةً، حيثُ تحتوي على العديد مِن العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتينات، والمعادن، وفيتامينات
فوائد بذور الشبت والشمر
فوائد بذور الشبتهناك العديد من الفوائد التي تُقدّمها بذور الشبت، فهي تُعدّ مصدراً غنيّاً بالفيتامينات والمعادن؛ حيث إنّها تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين أ
ما فائدة بذور الفجل
فوائد بذور الفجلتحتوي بذور الفجل على العديد مِن الفوائد الصحيّة، ومِن أهمها ما يليّ:[1]
فوائد الحبة السوداء للأطفال
الحبة السوداءتُستخدم الحبة السوداء، أو ما يُعرف بحبة البركة، أو البذور السوداء، أو الكمّون الأسود كتوابل في الطهي، ونظراً لخصائصها الطبية فإنّها تُستخدم كعلاج
كيفية استعمال بذور الشيا للتخسيس
الشيا لخسارة الوزنتحتوي بذور الشيا على كميّاتٍ من الألياف القابلة للذوبان والبروتين، وقد بيّنت العديد من الداراسات دور كلٍّ من الألياف والبروتين في خسارة
كيفية استعمال بذور الكتان لإنقاص الوزن
بذور الكتان لإنقاص الوزنيستخدم العديد من الأشخاص بذور الكتان للتقليل من الوزن؛ وذلك لاحتوائها على نسبٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الشعور
كيفية استعمال بذرة الكتان لإنقاص الوزن
بذرة الكتّان لإنقاص الوزنتساهم بذور الكتّان عند إضافتها إلى أيّ مشروب في التعزيز من الشعور بالشبع، حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ إضافة 2.5 غرام من بذور الكتّان