كيفية تحضير صلصة المعكرونة
رافيولي السبانخ وصلصة الجوز مدّة التحضير سبع دقائقمدّة الطهي سبع دقائق تكفي لِ شخصينالمكوّناتثلاثمائة وخمسون غراماً من معكرونة الرافيولي بالسبانخ وجبنة
كيفية تحضير صدور الدجاج
القيمة الغذائية لصدور الدجاج القيمة الغذائية 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
كيفية تحضير ورق العنب
ورق العنب بالزيت مدة التحضير 60 دقيقة مدة الطهي 60 دقيقة عدد الحصص تكفي 6-8 أشخاصالمكوّنات برطمان من ورق العنب. كوب وثلاثة أرباع من الأرز قصير الحبة. حبتان
كيفية تحضير شاورما الدجاج
القيمة الغذائية لصدور الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 79 سعرة حرارية البروتين 16.79 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 2.17 غرام
كيفية تحضير سمك السلمون
القيمة الغذائية لسمك السلمون العنصر الغذائي 100 غرامٍ من سمك السلمون الطاقة 131 سعرة حرارية البروتين 22.25 غرام الدهون 4.69 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
كيفية تحضير صينية البطاطس
القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 74.0 سعرة حراريّة البروتين 2.03 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 17.57 غرام الألياف 1.4
كيفية تحضير صلصة الجبن
القيمة الغذائيّة للجبن ماء 48.42 غرام الطاقة 334 سعرة حراريّة البروتين 20.75 غرام الدهون 27.68 غرام الكربوهيدرات 0.45 غرام الألياف 0 غرام السكريات 0.45 غرام
كيفية تحضير سلطة التونة
القيمة الغذائيّة للتونة العنصر الغذائي القيمة الغذائية للتونة الطاقة 143 سعرة حراريّة البروتين 22.86 غرام الدهون 4.29 غرام الكربوهيدرات 2.86 غرام الألياف 0.0
كيفية تحضير ساندويش
القيمة الغذائيّة للفطر الطاقة 35 سعرة حراريّة البروتين 3.53 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف 2.4 غرام السكريات 1.18 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام
كيفية تحضير شوربة خضار
القيمة الغذائيّة للجزر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الجزر الطاقة 41 سعرة حراريّة البروتين 0.93 غرام الدهون 0.24 غرام الكربوهيدرات 9.58 غرام الألياف 2.8 غرام
كيفية تحضير شيش برك
شيش برك مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي لِ 10 أشخاصالمكوناتمكونات العجينة:
كيفية طهي البرغل
برغل بالخضار مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطبخ خمس وعشرون دقيقة تكفي ل شخصين درجة الصعوبة سهلالمكوّناتكوب من البرغل الخشن.حبة من البندورة المقطّعة.ملعقتان
كيفية طبخ برياني دجاج
برياني الدجاج مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 40 دقيقة تكفي ل 5 أشخاص درجة الصعوبة متوسطالمكوّناتخمسمئة غرام من صدور الدجاج المسحّبة.ملعقةٌ كبيرةٌ من
طريقة عمل طشة العدس
القيمة الغذائيّة في شوربة العدس القيمة الغذائية 100 غرامٍ من شوربة العدس الطاقة 39 سعرة حراريّة البروتين 1.76 غرام الدهون 0.88 غرام الكربوهيدرات 7.49 غرام
كيفية تحضير شوربة الخضار
القيمة الغذائيّة في الخضار القيمة الغذائيّة 10 0 غرام من الخضار الطاقة 46 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 11.25 غرام الألياف 0.0
كيفية تحضير قريوش
القيمة الغذائيّة في الطحين العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطحين الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 14.29 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 71.43 غرام الألياف 10.7
كيفية تحضير شيبس
القيمة الغذائيّة للشيبس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الشيبس الطاقة 536 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 25.00 غرام الكربوهيدرات 67.86 غرام الألياف 10.7
كيفية تحضير سلطة
القيمة الغذائية للقريدس القيمة الغذائية 100 غرام من القريدس الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 غرام الكالسيوم 64
كيفية عمل التورتة في المنزل
تورتة البرتقال مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 40 دقيقة عدد الحصص تكفي 8 أشخاصالمكوّنات كوبان من الدقيق. أربع بيضات. كوب من السكر. كوب من عصير البرتقال. ثلاثة
كيفية عمل الفريكة باللحم
الفريك باللحم مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 120 دقيقة عدد الحصص 10 إلى 12 شخصالمكوّنات قطعتان من فخذ الغنم المقطّع إلى قطعٍ كبيرة الحجم. ملعقة صغيرة من كلّ
كيفية طبخ البرغل بالبندورة
البرغل بالطماطم مدة التحضير خمس عشرة دقيقة. مدة الطهي أربعون دقيقة. تكفي لِ ستة أشخاص. درجة الصعوبة سهلةالمكونات كوب ونصف من البرغل. ملعقتان كبيرتان من السمن
كيفية عمل الأرز الأبيض العادي
الأرز الأبيض مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص درجة الصعوبة45 دقيقة 45 دقيقة 4 أشخاص متوسطالمكوناتنصف كوب من الزبدة.ربع كوب من السكر.ثلاثة أكواب من الأرز
كيفية طهي البروكلي
بروكلي بالجوز مدة الطبخ عدد الحصص10 دقائق 4 أشخاصالمكوّناتثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.بصلة مفرومة فرمًا ناعمًا.فصّ من الثوم المهروس.ربع كوب من الجوز
كيفية عمل العدس الأحمر
شوربة الطماطم والعدس مدة الطبخ عدد الحصص40 دقيقة 4 أشخاصالمكوّناتملعقة صغيرة من الكمّون الحبّ الصّحيح.نصف ملعقة صغيرة من الخردل الحبّ الصحيح.ملعقة صغيرة من
كيفية صنع كيكة سهلة وسريعة
الكيك العادي وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطهي 35 دقيقة تكفي ل 8 أشخاصالمكوّناتملعقتان ونصف صغيرة من الباكينج باودر.كوب وربع الكوب من السكر ناعم الحبيبات.ملعقة
كيفية عمل الباذنجان المشوي
متبل الباذنجان المشوي مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص15 دقيقة 15 دقيقة 5 إلى 6 أشخاصالمكوّناتحبتان كبيرتان من الباذنجان.بصلة كبيرة.ثلاثة فصوص من الثوم.قرن من
كيفية تحضير شوربة السمك
القيمة الغذائية لسمك الفيليه القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الفيليه الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام
كيفية صنع كعكة الشوكولاتة
كعكة الشوكولاتة بالجلاكسي وكريمة القهوة مدة تحضير 15 دقيقة مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 6 أشخاص طريقة الطبخ خبزالمكوّناتمكوّنات الكيك:
كيفية تحضير سمكة كبيرة في الفرن
القيمة الغذائية لسمك الهامور القيمة الغذائية 100 غرام من سمك الهامور الطاقة 92 سعرة حرارية البروتين 19.38 غرام الدهون 1.02 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الحديد
كيفية تحضير سمك في الفرن
القيمة الغذائية لفيليه السمك القيمة الغذائية 100 غرام من فيليه السمك الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 6.86 غرام الدهون 10.78 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام