كيف أخرج من حالة الاكتئاب
إجراء روتين وأهداف يوميةيقول الطبيب النفسي إيان كوك أنه يمكن التغلب على الاكتئاب من خلال إعداد روتين صحي من خلال إعداد جدول يومي بسيط يساعد على الرجوع للمسار
تعريف بطء التعلم
تعريف بطء التعلمبطء التعلم هو الطفل غير القادر على مجاراة أقرانه في التحصيل العلميّ والدراسي، وهو ضعف القدرة العقليّة للطالب ولكن لا تصل إلى درجة التخلف
آلية عمل المولد الكهربائي
المولّد الكهربائيّيتمّ التحويل بشكل عكسيّ من طاقة كهربائية إلى ميكانيكية بواسطة المحرّك الكهربائي، ويمكن أن تكون المحرّكات الكهربائية مدفوعة ميكانيكياً من أجل
بحث عن طبقة الأوزون
طبقة الأوزون طبقة الأوزون (بالإنجليزية: Ozone layer) هي طبقة تُوجد في المنطِقة العُليا مِن الغلاف الجَّوي على ارتفاع يُقدَّر ما بين 15كم و35كم فوق سطح الأرض،
تعريف حل المشكلات
تعريف حل المشكلاتحل المشكلات هو عبارة عن طريقة بحث منهجية تتكون من مجموعة من الإجراءات التي يتم عملها للوصول لهدف معين، وهي تشمل نوعين من التفكير وهما: أولاً
كيف تنظم حياتك
جدولة المهاميُساعد تسجيل المهام والأعمال المطلوب إنجازها في تقويم زمني ووضعه في مكان مرئي على التنظيم والتخطيط الجيّد، بحيث يقتصر على التواريخ والأحداث المهمّة
كيفية التخلص من الخوف
تعزيز الإيجابيةيعزز الخوف النظرة السلبية وتذكر الأحداث المخيفة التي حدثت، فيزيد إحساس الخوف من العالم، ويمكن تغيير هذه النظرة من خلال ملاحظة الأمور الإيجابية،
كيف تستغل وقت فراغك
جني المالتُعتبر من أكثر الوسائل لاستغلال وقت الفراغ بصورة انتاجيّة ومُفيدة، ويتحقّق ذلك من خلال تنمية المهارات الشّخصية وتطوير القدرة على القيام بعمل ما
كيف تبدأ يومك بتفاؤل
الضغوط النفسيّةإنّ كثرة الأعمال التي يقوم بها الفرد في اليوم الواحد سواءً كان موظفاً أو طالباً أو حتى كانت ربة بيت فإنها تُسبّب ضغوطاً نفسيّة كبيرة له ممّا
كيف تتخلص من الخجل
مُمارسة أنشطة جديدةيُفيد مُمارسة الأنشطة الجديدة في إخراج الفرد من منطقة الرّاحة الخاصّة به ودفعه لمواجهة مخاوفه ومساعدته على التغلّب عليها، ويكون نتاج ذلك كله
كيف تبدأ حياتك من جديد
عقبات الحياةيتعرّض كثيرٌ من النّاس في حياتهم إلى انتكاسات أو يواجهون عقبات، وليس ذلك بالمستغرب فتلك سنّة الحياة وهذا ديدنها فليس كلّ ما في الحياة جميل أو ميسّر
كيف أنظم حياتي
تدوين الأشياءيجب البدء بتدوين الأشياء، وذلك لأنّ محاولة تذكرها لن يُساعد على بقاء الشخص منظماً، إذ يُمكن استعمال دفتر ملاحظات صغير لتدوين و تذكر الأشياء
كيف تتخلص من التوتر
التوتروجود ضغوطات الحياة المُستمرة، إن كانت على صعيد العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعيّة، قد يولّد لدى العديد من الناس الشّعور بالتوتُّر أو القلق.
كيف تتخلص من العصبية
تخيل الأشياء الجيدةيعدّ النّظر لجميع النّتائج المحتملة الخاصّة بموقف ما من الأمور الجيّدة؛ فهي تُعرّف الشّخص إلى المخاطر التي قد تواجهه، وبالتالي تعمل كوسيلة
كيف تجعل شخصاً يحبك
استخدام العطوريُمكن وضع أنواع مختلفة من العطور بحسب المناسبات التي يتم الذهاب إليها، حيث تؤثر رائحة العطر إيجابياً في العلاقات الغرامية، وبشكلٍ عام يجب شراء
كيف تكون لبقاً في الكلام
الاستماع أكثر من الحديثمن أهم مشاكل التواصل مع الآخرين هي عدم أخذ الوقت الكافي للاستماع إليهم،[1] لهذا يُنصح بالاستماع إلى الآخرين، والكلام بنسبة (30 - 50)% من
كم سنة في القرن
القرنيُعرّف القرن لغة بأنّه: أهل العصر الواحد أو الزمان الواحد، كما أنّه الأمة أو الجماعة التي تعيش في عصر واحد، ويمكن تعريف القرن أيضاً بأنّه الأمة من الناس
كيف أكون شخصاً مميزاً
معاملة الآخرين بلطفعادةً ما يعامل الشخص المميز الأشخاص الجدد اللذين يلتقي بهم، أو الأشخاص الذين يعرفهم مسبقاً مثل الأصدقاء والزملاء، بلطف وابتسامة، من دون أن
كيف أنظم يومي
كيفية تنظيم اليومهناك العديد من النصائح التي تساعد على تنظيم ساعات اليوم بأفضل وجه، ومن أهمها:[1]
كيف تجعل شخصيتك قوية
طرق لتقوية الشخصيةهنالك العديد من الطرق التي تساعد على تقوية الشخصية، ومنها ما يأتي:[1]
كيف أتخلص من الخجل
الاستعداد المسبقيمكن للفرد التخلص من الخجل من خلال الاستعداد المسبق قبل القيام بتجربةٍ ما، فمثلاً إن كان الفرد يتجنب القيام بمكالمةٍ هاتفية أو محادثة بسبب
كيف أكون محبوبة
طرق لتصبح الفتاة محبوبةيوجد الكثير من الأمور التي تستطيع الفتاة فعلها لتحظى بحبّ من حولها، ومنها:[1]
كيف تتعلم الثقة بالنفس
إجراء تغييرات شخصيةيُمكن تعلّم الثّقة بالنّفس عن طريق إجراء بعض التغييرات الإيجابية على الحياة الشّخصية، ويجب أولاً تحديد أهداف معيّنة لتحقيقها، بحيث يتم
كيف أعزز ثقتي بنفسي
تطوير الذكاء الشخصييُنصح بالحديث مع الأشخاص المحيطين، حيث يساعد ذلك في زيادة معرفة الشخص، وعلى إبقاء دماغه نشطاً، كما يساعد تقييم الشخص لنفسه بشكل منتظم على
كيف أقوي ثقتي بنفسي
التخلص من الأشياء المزعجةفي هذه الخطوة يتم إعداد قائمة بالأمور المسبّبة للإزعاج، مع بدء العمل على التخلّص منها، أو الحدّ من تأثيرها شيئاً فشيئاً، ويُشار إلى
كيف أغير شخصيتي للأفضل
قراءة الكتب وممارسة الهوايات الجديدةتعتبر قراءة الكتب اليومية من طرق تغيير الشخصية نحو الأفضل، فالكتب هي مصدر الحكمة، وكلما زاد عدد الكتب التي تتم قراءتها زاد
عبارات ثقافية
الثقافة تعني المعرفة؛ فهي نمط متكامل من المعرفة البشريّة، وتشمل هذه المعرفة العلوم الإنسانيّة والدين والأخلاق، وغيرها من جوانب المعرفة التي تصقل النفس وتنميها،
كيف أشغل وقت فراغي
تجهيز ملف للقراءةيُمكن كتابة أو طباعة بعض المقالات أو التّقارير من إحدى المجلّات والاحتفاظ بها في مجلّد باسم "ملف القراءة"، وأخذ الملف لأي مكان يتم الذّهاب
كيف أثق في نفسي وأقوي شخصيتي
مواجهة المخاوفينطوي إنكار المخاوف أو تجنّبها على إضعاف الشخصية والخضوع لتحكّم العقل العاطفي أو المنفعل، فيبدو ذلك واضحاً من خلال عدم القدرة على التفكير السليم
كيف أخطط لمستقبلي
كيفية التخطيطيوجد بعض الخطوات التي يمكن أن يقوم بها الإنسان حتى يخطط لأي هدف في حياته، وهي:[1]