فائدة النشا
مصدر للطاقةيحتوي النشا على سعرات حرارية لاحتوائها على الكربوهيدرات، حيث تحتوي ملعقة النشا على حوالي 8 غرامات من الكربوهيدرات، لذلك فإنّ تناول الأطعمة التي
فوائد لفيتامين ج
المحافظة على صحة الأنسجةتساعد جميع مكملات فيتامين ج على تعزيز النمو الصحي لجسم الإنسان، كما تعمل على إصلاح الأنسجة أيضاً، وقد أثبتت المعاهد الوطنية للصحة أن
كيفية تقليل نسبة الدهون في الجسم
تناول المشروبات الصحيةيفضل استبدال المشروبات السكرية، بالمشروبات الصحية، فهي من أسهل الطرق لتعزيز حرق الدهون في الجسم، حيث إنّ المشروبات الصحية تساعد في تقليل
ما هي فوائد الخبز الأسمر للرجيم
تخفيف دهون البطنفي دراسة حديثة أظهرت أنّ الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي يتضمن الخبز الأسمر والحبوب قد يساعد على تخفيف الدهون في منطقة البطن مقارنة بالاشخاص
ما هي فائدة زيت كبد الحوت
اعتباره مصدر للدهونيعتبر زيت كبد الحوت (بالإنجليزية: cod liver oil) مصدر غني بالدهون التي تحتاجها جميع خلايا الجسم، خاصة أحماض أوميغا3، التي تعزز من صحة الجلد،
رجيم يناسب المرضع
تناول السلمونيعدّ سمك السلمون من أفضل الأطعمة للمرضعات، حيث يحتوي سمك السلمون على الدهون من نوع (DHA)، وبشكل عام يحتوي حليب الأم على الدهون من نوع (DHA) لكن
كيف تعرف الفيتامين الناقص لديك
أعراض نقص فيتامين أ تكمُن أهميّة فيتامين أ في دوره بالرؤية الصحيحة، والنظام المناعيّ القويّ، وصحّة الجلد، ومن الأعراض التي تظهر عند نقصه نذكر ما يأتي:[1]
كيفية التخلص من دهون البطن بعد الولادة
الاعتماد على الرضاعة الطبيعيةللرضاعة الطبيعية (بالإنجليزية: Breastfeeding) العديد من الفوائد لكل من الأم والطفل، إذ يحتوي حليب الأم على جميع العناصر، الغذائية
أعشاب لزيادة المناعة
الجنسنغيساعد الجنسنغ على الوقاية من العدوى، وزيادة نسبة خلايا الدم البيضاء في الجسم، وإنتاج ،الإنترفيرون، مما يجعله أحد أكثر الأعشاب فعالية في تعزيز مناعة
ما هو الفيتامين الذي يقوي الأعصاب
فيتامينات بتعتبر فيتامينات ب مهمة لوظيفة الجهاز العصبي، فيمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب في الجسم إلى تلف الأعصاب في اليدين والقدمين، ويظهر ذلك بشكل واضح عند مرضى
رجيم لمرضى ارتفاع ضغط الدم
حمية داشتم تصميم حمية داش (بالإنجليزية: DASH) للمساعدة على علاج أو الحد من ارتفاع مرض ضغط الدم من خلال أنّها تحفز الأشخاص على تقليل الصوديوم في الحمية وتحفيزهم
كم عدد مرات الرضاعة الطبيعية في اليوم
عدد مرات الرضاعة الطبيعية في اليومإنَّ الأطفال حديثي الولادة يرضعونَ في اليوم: من 8 إلى 12 مرة تقريباً لمُدة شهر واحد من ولادتهم، ويجب الأخذ بعين الاعتبار
رجيم لمرضى القولون الهضمي
رجيم لمرضى القولون الهضمييمكن أن يكون للنظام الغذائي الذي نتبعه في حياتنا اليومية التأثير الإيجابي أو السلبي على صحة القلب، والعقل، والعظام، وكذلك صحة القولون
ما هي فوائد الشمر الصحية
الشمريعتبر الشمر أحد النباتات العشبية المعمرة ذا الرائحة النفاذة، وتميز بزهوره الصفراء، وأغصانه الطويلة، وموطنه الأصلي البحر الأبيض المتوسط، وهو الآن يزرع في
ما هي فوائد السلطة الخضراء
السلطة الخضراءيعدّ تناول السلطة الخضراء بشكل يومي من أكثر العادات الغذائية الصحية التي يمكن اعتمادها للحصول على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهذه العادة هي
ما هي فوائد السمك والجمبري
المأكولات البحريةتعدّ الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى من أهم الأغذية بعد الحبوب عند الإنسان، فهي توفر حوالي خمس عشرة في المئة من استهلاك البروتين في العالم،
ما هي فوائد الحلبة للشعر والجسم
الحلبةتعدّ الحلبة نوعاً من النباتات العشبية التي لها العديد من الفوائد المختلفة، وقد لعبت دوراً رئيسياً في الطب البديل منذ آلاف السنين، وغالباً ما تستعمل في
ما هي فوائد الحليب الطبيعي
الحليب الطبيعيإنّ الحليب الطبيعي، أو الحليب الخام، والذي يعرف أيضاً باسم حليب المزارع هو الحليب الذي يؤخذ من الأبقار، والأغنام، والماعز دون أن يخضع لعمليات
ما هي فوائد الخيار للجسم
الخياريعتبر الخيار أحد الخضروات الشعبية المعروفة، والذي استخدم في الطب الهندي التقليدي منذ القدم،[1] ويعتقد أنّه نشأ لأول مرة في منطقة جنوب آسيا، والهند قبل
ما هي فوائد الزنجبيل للبشرة وللتنحيف
فوائد الزنجبيل للبشرةيعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المهمة، والذي ينبغي استخدامه في الطبخ كنوع من التوابل التي تضفي نكهة خاصة له، وذلك لاحتوائه على العديد
كم عدد السعرات الحرارية في العنب
العنبيعتبر العنب من الفواكه اللذيذة والمغذية في آن واحد، حيث يتوفر فيه العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كالفيتامينات، والأملاح المعدنية، والتي يتم
ما هي فوائد الكركم وطريقة استعماله
الكركمالكركم هو نبات طبي عشبي يعتقد أنّه من أقوى النباتات الطبية على سطح هذا الكوكب، إذ وجدت حالياً أكثر من عشرة آلاف دراسة مثبتة ومنشورة تثبت فوائد الكركم،
ما هي فوائد الزيتون الصحية
الزيتونالزيتون شجرة مباركة، ذكر اسمها في الكتب المقدسة، فمنذ أن عرفت منذ ثلاثة الاف عام قبل الميلاد في اليونان استخدمت كغذاء، ووقود، وفِي صناعة الأدوية، وهي
ما هي فوائد الزنجبيل وطريقة استعماله
الزنجبيلالزنجبيل هو نبات عشبي جذري موطنه الأصلي قارة آسيا وهو يستخدم كتوابل للطهي منذ أكثر من أربعة الآلاف وأربعمئة سنة، وله خصائص طبية وعلاجية مشهورة ومنها:
كيفية خسارة الوزن بشكل سريع
تمارين المقاومةمن المعروف أنّ زيادة الكتلة العضلية ترفع معدل حرق السعرات الحرارية حتى أثناء وقت الاسترخاء والراحة، فإنّ الأبحاث التي أثبتت تلك النتائج قد
مكونات الثوم وفوائده
الثوميعدّ الثوم نباتاً حوليّاً يستخدم على نطاق واسع في الطبخ، إضافة لخواصه العلاجية والطبية المعروفة منذ الآف السنين، فاستخدمه المصريين القدماء قبل خمسة الآف
أضرار نقص فيتامين د للكبار
زيادة حاجة كبار السن لفيتامين د مع التقدم بالسن تزداد حاجة الإنسان لاستهلاك المزيد من فيتامين د؛ بسبب قضاء كبار السن وقتاً أطول في الداخل ما يقلل من تعرضهم
كيفية حرق الدهون بالجسم
ممارسة التمارين الرياضيةأكّد الخبراء على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية في مراكز البحوث الطبية، فهي تساعد بدور كبير على حرق المزيد من السعرات المتراكمة في
ما هي فوائد الرمان في الطب النبوي
فوائد الرمان في الطب النبويذكر الله تعالى الرمان في كتابه الحكيم، فقال: (فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ)،[1] فالرمان فاكهة الجنَّة، وقد عرفت منذ زمن
ما هي فوائد الخل في الطب النبوي
فوائد الخل في الطب النبويمَدح النبي صلى الله عليه وسلم الخل في حديثه الشريف: (أخذ رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بيدي، ذاتَ يومٍ، إلى منزلِه. فأخرج إليه