ما هي فوائد بذر الكتان للتخسيس
بذر الكتانيعتبر بذر الكتان أو كما يُسمّى علمياً بالإنجليزية (Linum usitatissimum) واحداً من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الحوليّة، ويندرج تحت قائمة
كيف أقضي على الكرش في شهر
الكرشتعد مشكلةُ الكرشِ من المشاكل المنتشرةِ بشكلٍ كبيرٍ وخاصّةً عند الرّجالِ بشكل عام والسّيداتِ بعد الولادة، ممّا يتسبب بالكثيرَ من الإزعاج والإحراجِ والتّعب
ما هي فوائد بذور التفاح
التّفاحيُعدُّ التفاح إحدى الفواكه الأكثر شعبية حول العالم، ويحتوي على بذورٍ صغيرة سوداء يتم تجنّب تناولها عادة؛ وذلك بسبب مذاقها المُرّ، وقد يأكلها بعض الأشخاص
مقال علمي عن فوائد الفواكه
الفواكهأظهرت الأبحاث أنّ الالتزامَ بأربعةِ قواعد صحيةٍ بسيطةٍ قد يقلل خطر الإصابة بالأمراضِ المزمنة، وتشمل عدم التدخين، وتجنب زيادة الوزن، وممارسة الرياضة مدةَ
طريقة لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوع
المعدل الطبيعي لخسارة الوزنيحاول العديد من الأشخاص فقدان الوزن بسرعة كبيرة، ولكن أظهرت الأدلة أنّ فقدان حوالي 0.45-0.91 كيلوغرام أسبوعياً أكثر نجاحاً في الحفاظ
كيفية إنقاص الوزن في منطقة الأرداف
اتباع نظام غذائي صحييجب اتباع عدّة نصائح للحصول على نظام غذائي صحي، وهي كالآتي:[1]
ما فوائد الحلبة للسكري
الحلبةالحلبة أو الفريقة أو أعنون غاريفا هي من النباتات التي تتبع إلى الفصائل البقوليّة، ويعود أصلها إلى دول شمال أفريقيا، وتعتبر من النباتات الهامّة لصحّة
ما فوائد وأضرار الزعتر
الزعتريعتبر الزعتر أحد الأعشاب الطبيّة التي يترتب على استخدامها الحصول على فوائد كثيرة ومتعدّدة، لما تحتويه أوراقه من عناصر هامّة تقوّي الجسم، وتحميه من مختلف
ما فائدة ثمرة البمبر
شجرة البمبرالبمبر، نبات يُطلق عليه أيضاً اسم سبستان دبق، وهو من فصيلة النباتات الحمحميّة، من جنس السبستان، ويُعرف البمبر أيضاً بأسماءٍ أخرى مثل المخيط، والجاو،
فوائد تبخيرة القسط الهندي
القسط الهندييعتبر القسط الهنديّ أو كما يُسمّى علمياً (Costus) واحداً من أهمّ أنواع الأعشاب الطبيعيّة التي تستخدم في مجالاتٍ عدّة، وخاصة في المجال الطبيّ، وكذلك
مفهوم التغذية الصحية وفوائدها
التغذية الصحيةتُعرف التغذية الصحيّة على أنّها تناوُل الأغذية المتنوّعة، والتي تزوّد الجسم بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم، وامتلاكه
مشروبات تساعد على تخفيف الوزن
الماءأثبتت العديد من الدراسات أنَّ شرب الماء يُعتبر من الطرق المُفيدة لفقدان الوزن، ولذلك يُنصح بالإكثار من شُرب الماء، ومن أهم النصائح التي تُساعد على ذلك ما
أفضل وصفات التخسيس
وصفة فاكهة الأملايعتبر نبات الأملا، أو التوت الهندي من الأطعمة التي تحفّز عملية الهضم، وتُسرّع عمليّات الأيض وحرق الدهون، ويُفضل شرب عصير الأملا صباحاً على
متى يشرب الزنجبيل للتنحيف
الزنجبيليعتبر الزنجبيل من أفضل أنواع النباتات ذات الفصيلة الزنجبيلية التي عرفت منذ قديم الزمان، حيث ينمو في المناطق الاستوائية، وينتشر في العديد من البلدان،
أسباب ظهور الكرش عند البنات
تناول الطعام بكثرةيتم تحديد الوزن بشكل كبير عن طريق موازنة عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، مع كمية الطاقة التي يحرقها الجسم، وفي حال الإفراط بتناول
استخراج زيت السمسم
زيت السمسميستخرج زيت السمسم من بذور السمسم، ويعتبر من أفضل أنواع الزيوت المستخدمة في الطب البديل، وفي العديد من الوصفات الشعبيّة المفيدة للجسم، وبشكلٍ خاص
متى يتم إطعام الرضيع
طعام الرضيعيحتوي حليب الأم على كافّة العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في الشهور الأولى من عمره، وهو يُعتبر الغذاء الأوّل الذي يتلقّاه منذ الساعة الأولى
متى يشرب الرضيع العصير
شرب العصير للأطفاليعتمد الطفل في بداية حياته على حليب الأم، نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامّة لصحته، لكنّه بعد مرور ستة أشهر تبدأ الأم
ما فوائد زيت الضب
نبات شوك الضبينتمي نباتُ شوكِ الضبّ إلى فَصيلةِ النباتاتِ الشوكيّة الأقنتيّة المعمّرة، ويبلُغُ ارتفاعُهُ 30 سنتمتراً، ويتميّزُ بأوراقِه الخشنة التي يَميلُ
مصادر فيتامين د الطبيعية
فيتامين دهو عبارة عن مجموعة مركبة من السكوسترويد التي تذوب في الدّهون، وهو فريد من نوعه، ويمكن تناوله على أنّه (كوليكالسيفيرول)، كما أنّ الجسم قادر على تصنيعه
مفهوم الغذاء المتوازن
الغذاء المتوازن يُعرَّف الغذاء المتوازن على أنّه الغذاء الذي يُزوّد جسم الإنسان بمختلف العناصر الغذائيّة الأساسيّة من فيتامينات ومعادن، والتي يحتاجها الجسم
مخاطر نقص الحديد
الحديديعتبر الحديد أحد المعادن الضرورية للقيام بمختلف وظائف الجسم، منها: نقل الأكسجين في الدم، ولذا فإنّه لا بدّ من المحافظة على مستوياتٍ متوازنةٍ منه في
ما الفرق بين فيتامين د وفيتامين د3
فيتامين ديُعتبر فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهناك شكلين رئيسيين لهذا الفيتامين وهما؛ فيتامين د2 المعروف باسم الإرغوكالسيفيرول
ما هي فوائد الجريب الفروت
الجريب فروتالجريب فروت؛ ويطلق عليه الليمون الهندي، أوالزنباغ، أو ليمون الجنّة، أو البوملي، وينتمي لعائلة الفواكه الحمضيّة، وهو ذو شكل دائري، وكبير الحجم،
أضرار نقص البوتاسيوم
البوتاسيوميتكوّن جسم الإنسان من عددٍ من العناصر الكيميائية والعضويّة، التي تدخل في تركيب خلاياه وأنسجته جميعاً، ويعدّ عنصر البوتاسيوم من أهم هذه العناصر، حيث
ماذا يسبب نقص فيتامين ج
فيتامين جيمكن تعريف فيتامين ج المعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: L-ascorbic acid) بأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويُعدّ ضرورياً للإنتاج الحيوي
مشروبات تساعد على حرق دهون البطن
القهوةباتت القهوة عادةً صباحيةً تمدّ شاربيها بالطاقة اللازمة لبدء نهارهم، إلا أنّ فوائدها لا تتوقّف عند هذا الحدّ، فالمواظبة على شرب القهوة بشكلٍ يومي، وحبذا
ماذا يسبب نقص فيتامين أ
فيتامين أيُشكل فيتامين أ مجموعة الريتانويدات القابلة للذوبان في الدهون، وتشمل الريتينال (بالإنجليزية: Retinal)، والرتينول (بالإنجليزية: Retinol)، وما يُعرف بـ
هل فيتامين زيت كبد الحوت يسمن
فيتامين زيت كبد الحوتيُعدّ فيتامين زيت كبد الحوت (بالإنجليزيّة: Cod liver oil) أحد أنواع زيت السمك، ويتم استخراجه من كبد سمك القد، ويتوفر هذا الفيتامين على شكل
السعرات الحرارية في دبس الرمان
دبس الرماندبس الرمان هو عبارة عن عصير الرمان المطبوخ بطريقةٍ معينةٍ، ويمتاز بطعمه الحامض المائل إلى الحلاوة، كما يمتاز بلونه البنيّ الغامق، ويدخل في إعداد