السعرات الحرارية في جميع الأطعمة
السعرات الحراريةتُعرف السّعرات الحراريّة بأنّها مِقياس الطّاقة التي يمدنا بها الغذاء، والسّعرة الحرارية الواحدة (الكالوري) هي كميّة الطاقة الحرارية اللازمة
ما هي أعراض نقص فيتامين أ
فيتامين أفيتامين أ هو أحد أهمّ العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان بكميّاتٍ مُعيّنة يومياً، تختلف باختلاف عُمره، ويقوم بالعديد من الأدوار الحيوية في الجسم،
أسباب نقص الفيتامينات في الجسم
نقص الفيتامينات في الجسمتُصنّف الفيتامينات على أنّها مُغذيات ضرورية لحماية جسم الإنسان والمحافظة على صحته، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم غير قادر على إنتاج
فوائد عشبة الشيح للتنحيف
عشبة الشيحتُعدُّ عشبة الشيح من الأعشاب العطريّة المُعمّرة، والأكثر شعبيّة في جميع دول العالم، وهو ينمو برياً، وله العديد من الأنواع المختلفة المنتشرة في أغلب
ما سبب ظهور الكرش
كثرة تناول السكريات يُعد تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميّات كبيرة من السكر من أكثر الأمور التي يُمكنها أن تساعد على تكوّن وبروز الكرش لدى الإنسان،
علاج للسواد تحت العين بالأعشاب
السواد تحت العينيعدّ السواد تحت العين من مشاكل البشرة الشائعة؛ ويحدث بسبب نقصٍ في الأكسجين يُظهِر لون الدم من تحت طبقة الجلد الرقيقة تحت العين، فتبرز الهالة
أعراض نقص الحديد عند النساء
نقص الحديديُعتبر الحديد من المعادن المُهمّة والضرورية لتنفيذ العديد من وظائف الجسم، وأهمها إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع الجسم كلّه،
ما فوائد التوت البري
التوت البريالتوت البري (بالإنجليزيّة: Cranberry) هو نبات متسلّق خشبيّ ومُعمّر ينمو على ارتفاع مُنخفض ويمتلك أوراقاً صغيرةً بيضويّة الشكل، ويصل طول ساقه
ما هي أعراض نقص الفيتامينات
الفيتاميناتتُعرّف الفيتامينات على أنّها مركباتٌ عضويةٌ ضروريةٌ للمحافظة على صحّة الجسم، ويُعّد الغذاء أفضلَ مصدرٍ لها؛ ويمكن القول إنّ هناك 13 فيتاميناً مهمّاً
فوائد شمع العسل للحامل
شمع العسلشمع النحل هي مادة تصنعها عاملات النحل عن طريق إفراز غدي لها من غدة (الاسترنات) التي توجد في المناطق السفلية من بطن عاملة النحل، ولإفراز كيلوغرام واحد
نقص فيتامين ب1
فيتامين ب1يُعدّ فيتامين ب1، والذي يُعرف أيضاً بالثيامين (بالإنجليزية: Thiamine)، أحد فيتامينات ب الذائبة في الماء، والذي يُمكن الحصول عليه بشكلٍ طبيعيّ من بعض
ماذا ينتج عن نقص فيتامين د
فيتامين دفيتامين د هو أحد الفيتامينات الهامة لصحة الجسم والذي يذوب في الدهون، ويطلق على هذا الفيتامين اسم فيتامين أشعة الشمس؛ والسبب في ذلك يعود إلى أنّ الجسم
فيتامين د للمواليد
فيتامين د للمواليديُعتبر فيتامين د من الفيتامينات المُهمّة لصحة الأطفال ونموّهم وتطوّرهم من مرحلة الولادة وحتى سن الخامسة من عمرهم، فهوَ يُساعد على امتصاص
هل تمارين شد البطن تزيل الكرش
تأثير تمارين البطن على الكرشأظهرت العديد من الدراسات المتعلقة ببحث تأثير تطبيق التمارين الرياضية المخصصة لمنطقة واحدة من الجسم عدم فقدان الدهون في تلك المنطقة؛
فوائد الرمان للكرش
الرمانيعدّ الرمّان من الفاكهة ذات الشكل الكروي، وهو ينمو في فصل الخريف، يتميز بلونه القرمزيّ أو الأصفر المحمّر من الخارج والحبوب اللامعة الحمراء أو البيضاء من
فوائد زيت الزيتون على الريق للتخسيس
زيت الزيتونإنّ زيت الزيتون (Olive Oil) هو أحد أهمّ أنواع الزيوت الطبيعيّة المُستخدمة في العديد من المجالات، على رأسها المجالي الغذائي، والصّحي، والجمالي، حيث
علاج نقص فيتامين أ
نقص فيتامين أيُعدّ نقص فيتامين أ من المشاكل الصحيّة التي تنجم عن عدم استهلاك مصادره الغذائية لفترة طويلة وينتشر ذلك بشكل خاص في البلدان ذات الدخل المحدود
هل زيادة فيتامين د مضرة
فيتامين ديُعتبر فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهنالك شكلان رئيسيان له، وهما: د2 المعروف باسم الإرغوكالسيفيرول (بالإنجليزية:
ماذا يسبب نقص البوتاسيوم
نقص البوتاسيومهي عبارة عن حالة مرضية يُصاب بها الإنسان إثر تدنّي مُستويات نسبة البوتاسيوم في الدم، فيتسببّ بإحداث خللٍ وظيفيّ في الأجهزة العصبية ونبضات القلب،
فوائد قشور القهوة للتنحيف
قشور القهوة القهوة من أكثر المشروبات المُحبّبة عند عدد كبير من الأشخاص، وهي الأكثر انتشاراً من بين المشروبات السّاخنة الأخرى كلّها؛ إذ يحرص الكثيرون على
فوائد فيتامين ب12 للحامل
فيتامين ب12فيتامين ب12 أحد فيتامينات مجموعة ب الذائبة في الماء، ويلعب دوراً أساسياً في العديد من أجزاء الجسم، من أبرزها: المحافظة على سلامة خلايا الدم، وتكوين
ما أضرار المشروبات الغازية
المشروبات الغازيةالمشروبات الغازية هي مشروباتٌ صناعيّةٌ تتكوّن من الماء، والسكر، والأحماض، وثاني أكسيد الكربون، والكافيين، والمواد الحافظة، ومن الأمثلة عليها
سبب نقص فيتامين ب12
فيتامين ب12فيتامين ب12 من الفيتامينات الذّائبة في الماء؛ حيث لا يمكن للجسم صناعة هذه الفيتامينات وإنّما يحصل عليها من المصادر الخارجيّة. يحتاج جسم الإنسان إلى
أعراض نقص فيتامين د على الجلد
نقص فيتامين ديُعدّ فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم، والتي لا يحصل عليها الكثير من الأشخاص بكميات كافية؛ حيث وُجد أنّ 40% من البالغين الذين يعيشون في
سبب نقص البوتاسيوم في الجسم
نقص البوتاسيوميعرف نقص البوتاسيوم بأنّه الحالة التي ينخفض فيها البوتاسيوم في الجسم عن مستواه الطبيعي والذي يقدر بـ 3.5 ميللي مول/ لتر، ويعتبر البوتاسيوم عنصراً
فوائد الحليب خالي الدسم قبل النوم
الحليب خالي الدسميُعدّ الحليب خالي الدّسم غذاءاً غنيّاً بالمواد الغذائيّة، كما يُتميّز بأنّه مُنخفض السُعرات الحراريّة، ويشتمل على نفس كمية البروتين الموجود في
المعدل الطبيعي لفيتامين ب12
فيتامين ب12فيتامين ب12، ويُعرَف أيضاً بالكوبالامين (بالإنجليزيّة: Cobalamine)، هو أحد فيتامينات ب الذائبة في الماء، ممّا يعني أنّه يذوب في الماء وينتقل عبر
طرق للتخلص من دهون الظهر
ممارسة التمارين الرياضيةتمارين الكارديوتُساعد بعض التمارين الرياضيّّة مثل تمارين الكارديو، وتمارين القوّة على حرق دهون الظهر، كما تُساعد الكثير من الحركات التي
نقص فيتامين د لدى الكبار
الفيتاميناتيحتاج الإنسان إلى الكثير من العناصر الغذائيّة التي تساعده على الحفاظ على صحة جسمه، ووقايته من الأمراض، ومن أهم هذه العناصر البرويتنات،
فوائد عصير العنب الأحمر للحامل
عصير العنب الأحمرإنّ عصير العنب الأحمر من العصائر الطبيعيّة المنعشة التي تتميز بقيمة غذائيّة عالية، مما يجعل منه غذاءً مناسباً للنساء الحوامل؛ لأنّه يحتوي على