طرق التخسيس السريع للبنات
تخسيس الوزنيعاني الكثير من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم من السمنة وتراكم الدهون في الجسم، خاصةً في منطقتي الأرداف والبطن، مما يؤدي إلى الشعور الدائم
فوائد الليمون للتخلص من الكرش
تأثير الليمون على الكرشيُمكن اعتبار الليمون أحد العناصر الغذائية التي تساعد في عملية التخلّص من الكرش، وذلك في حال تضمينه في النظام الغذائي الخاص بهذه العملية،
معلومات عن فيتامين ب
فيتامين بفيتامين ب هو فيتامين مركب يتكون من ثمانية فيتامينات مختلفة قابلة للذوبان في الماء، وتحول الغذاء إلى الطاقة التي يحتاجها الجسم للنمو الجسدي والعقلي
فوائد الثوم البلدي
الثوميعتبر الثوم نباتاً عشبيّاً يُزرع في جميع أنحاء العالم، وهو من النباتات القديمة جداً، وعُرف منذ القدم بفائدته العلاجية والوقائية، وللثوم أنواع عديدة، فمنه
طريقة عمل جبن قريش
جبن قريشيعتبر جبن قريش أحد أنواع الجبنة البيضاء الطريّة المشهورة والمنتشرة في جميع أنحاء العالم، وقدّ بدأ انتشار هذا النوع من الجبن في مصر حيث يُحضر من خلال
فوائد الكمون الأسود للحامل
الكمون الأسودالكمون الأسود أو حبة البركة، والحبة السوداء، والقزحة، والشونيز، والكالونجي الأسود، وهو نوع من النباتات التي تنتمي للفصيلة الحوذانية، وتحديداً من
فوائد الأناناس للحامل
الأناناسيعتبر الأناناس من الفواكه الصيفية التي تندرج إلى الفصيلة البروميلية، كما يتميز بشكله الهرمي وأوراقه الخضراء وطعمه اللشهي، بالإضافة إلى احتوائه على
فوائد حبوب الخميرة الحمراء
حبوب الخميرةإنّ حبوب الخميرة هي من أنواع المكملات الغذائية التي يتم استخراجها من الخميرة الطبيعية، حيث تُستخدم لعدة أهداف كزيادة الوزن، والكتلة العضلية لمن
فوائد العدس الأحمر للأطفال
العدسيُعتبر العدس من أقدم الأغذية البقولية التي استخدمها الإنسان ولا يزال يستخدمها لإعداد الطعام إلى حد الآن، وهو من النباتات التي تنتمي لفصيلة القرنيات ويتم
فوائد بذور عباد الشمس المحمصة
بذور عباد الشمسيوجد أسماء عديدة لبذور عبّاد الشمس وهي : زهرة الشمس، أو دوّار الشمس، أو تبّاع الشمس، أو ميّال الشمس، وهي نبتة استخدمها الهنود الحمر قديماً في
فوائد اللبن كامل الدسم
اللبن كامل الدسميُعدُّ اللبن كامل الدسم مصدراً غنيّاً بالبروتين، والمعادن، والفيتامينات، سواءاً كان طازجاً أو مُجففاً، فهو يحتوي على 3.25% من الدُهون على
فوائد التونة المعلبة
التونة المعلبةتعدّ التونة من الأسماك المعروفة على مستوى العالم، فهي تُعتبر مصدراً غذائياً مهماً للإنسان، حيث يُقبل الكثير من الناس على تناولها معلبة؛ وذلك
فوائد الحليب مع البيض
الحليب والبيضتتوفر في البيوت الكثير من المواد التي تعتبر أساسية، ومنها الحليب والبيض، فهما من أكثر المواد الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ويدخل هذان العنصران في
نظام غذائي خالي من الدهون
النظام الغذائي المتوازنيعتقد الكثيرون أنَّ الهدف من اتباع النظام الغذائي هو لخسارة الوزن فقط، لكن تجدر الإشارة إلى أنّه يعني أيضاً تناول الطعام الغنيِّ
فوائد السفرجل للحامل في الشهر الثامن
السفرجلهو أحد أنواع الفاكهة الشتوية يشبه التفاح من الفصيلة الوردية، ويتميز باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويعود موطنه الأصلي إلى جنوب
فوائد البصل المطبوخ
البصليُعدّ البصل أحد أهم محاصيل الخضروات في العالم، وقد استُخدِم منذ 5000 عامٍ في مصر، وهو من الأعشاب المُعمّرة، وينمو إلى ارتفاعٍ يصل حوالي 1.2 متر مع 4 إلى 6
نقص فيتامين د عند الأطفال وعلاجه
فيتامين دهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي يسمى أيضاً بـ فيتامين الشمس، وسبب تسيمته بهذا الإسم أنّ أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي له ولزيادته بصورة
فوائد الموز في رمضان
الصيام والموزيشعر الصائم أثناء الصيام بالإرهاق، والتعب، والكسل، والعطش، وعليه فإنّه يبحث عن الأطعمة وخصوصاً الفواكه التي لا تسبب عسر الهضم، أو ثقل المعدة،
كيف أعمل رجيم في رمضان
زيادة الوزن والسمنةتعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي يعاني منها عدد كبيرٌ من الأشخاص، ممّا تؤثر بشكلٍ سلبي على صحتهم وقوتهم، وتتسبّب بشعورهم الدائم
فوائد بذر الكتان فى التخسيس
بذر الكتانيعتبر بذر الكتان من أغنى النباتات بالأوميجا3، والأوميجا6، وهو من أغنى المصادر بالألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، ويمتاز بذر الكتان بالفوائد
فوائد حرير الذرة
حرير الذرةهي تلك الخيوط التي تظهر في رأس كوز الذرة، والتي تُعرف بالعديد من الأسماء، منها شعيرات الذرة، أو أهداب الذرة، أو شبشول الذرة، أو شواشي الذرة، ويتميز
فوائد الطماطم لفقر الدم
الطماطم وفقر الدمالطماطم أو البندورة من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، وتعود بأصولها إلى دول القارة الأمريكية الجنوبية، وسميت بهذا الاسم نسبةً
فوائد الفلفل للحامل
الفلفليصنّف الفلفل ضمن مجموعة النباتات الفلفليّة الحوليّة، والتي تتبع إلى الفصيلة الباذنجانيّة، وله الكثير من الأنواع والألوان، فمنه ما يكون حاراً أو كما يطلق
إنقاص الوزن بطريقة صحية
إنقاص الوزنتعتبر زيادة الوزن والسمنة من أكبر المشكلات والتحديات التي يواجهها الكثير من الأشخاص حول العالم، وعادةً ما يبحت هؤلاء الأشخاص عن الطرق التي تساعدهم
فوائد الخروب ومضاره
الخروبكان اليونانيون القدماء أول من زرع أشجار الخروب (بالإنجليزية: Carob)، ولكنّها الآن تُزرع في كل أنحاء العالم، وتمتاز ثمار هذه الأشجار بأنّها تشبه في شكلها
زيت الزيتون وفيتامين د
زيت الزيتونيُعدّ زيت الزيتون الجزءَ الدهنيّ الذي نحصل عليه من عصرِ ثمارِ أشجارِ الزيتون، وهو غنيٌّ بالأحماض الدهنيّة الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية: MUFAs)؛
فوائد البيض المسلوق للحامل في الشهر التاسع
البيضعمد الإنسان إلى الاستفادة من بيوض الحيوانات المختلفة، وكان بيض الدجاج هو الأكثر استخداماً، ويعدّ من الأطعمة الكاملة التي ينصح بتناولها دائماً، نتيجة
طرق استخدام بذرة الكتان
بذرة الكتانتعتبر بذرة الكتان من أقدم أنواع البذور المستخدمة في تحضير مختلف أنواع المخبوزات الصحيّة، بالإضافة إلى أنّها من البذور التي تحتوي على الكثير من
فائدة المضمضة بزيت الزيتون
زيت الزيتونزيت الزيتون هو أحد الزيوت النباتيّة التي يتمّ الحصول عليها عن طريق عصر ثمار الزيتون، وهو من الزيوت المهمّة جداً لجسم الإنسان، نظراً لاحتوائه على
فوائد الفواكه المجففة للرجيم
الفواكه المُجففةتُعتبر الفواكه المُجففة من المصادر الغنيّة بالمعادن والبروتينات، ويوصي خُبراء التغذية بتناول حفنة منها في اليوم الواحد، أو إدخالها إلى النظام