علامات نقص ب12
فيتامين ب12يُعتبر فيتامين ب12 أو الكوبالامين واحداً من أهم الفيتامينات الذائبة في الماء، حيث يتبع إلى مجموعة فيتامين ب الثمانية، ويشكل أحد أبرز العناصر التي
عمل حليب الشوفان
حليب الشوفانمن أهم أنواع الحبوب الشّوفان، كما أنه غذاء للإنسان والحيوان على حدٍّ سواء، وهو من أهم المواد الغذائية التي تستخدم لصناعة طعام الأطفال حيث يمكنهم
طريقة تحضير العسل للشباكية
عسل للشباكيةتعتبر الشباكية من الحلويات المنتشرة بشكل واسع في جميع أنحاء العالم، وطعمها حلو، وشكلها جذاب، ويسهل تحضيرها في المنزل باستخدام بعض المواد مع إضافة
خسارة الوزن في ثلاثة أيام
الوزن الزائديعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد الناتج بسبب عدد من العوامل؛ كالأمراض المزمنة، أو اتباع بعض العادات الغائيّة السيئة، وقلة النشاط بعد
فوائد حبوب القرفة
القرفةالقرفة هي شجرة عطرية دائمة الخضرة تنتشر بشكل واسع في المناطق الاستوائية، وتزرع في جنوب شرق آسيا، والهند الغربية، أزهارها صفراء، وأوراقها على شكل قلب
طرق رياضية للتخسيس
التمارين الرياضيةتعد التمارين الرياضية من أكثر الأنشطة التي تحافظ على صحة الجسم، وتخلصه من الوزن بالطرق الصحيحة، مما يساهم بالحفاظ على الوزن بعد تخسيسه، ومنع
فوائد الزنك للنساء
الزنكيعدّ الزنك واحد من العناصر المعدنية اللازمة لصحة جسم الإنسان وسلامته، علماً أن الجسم بحاجة إلى حوالي 40 ميلليغراماً منه كل يوم، حيث إنه يعتبر عاملاً
فوائد حبوب القسط الهندي
القسط الهندييعد القسط الهندي أحد النباتات الطبية المنتشرة في مناطق شرق آسيا والهند، ويُستخدم في علاج العديد من الأمراض التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وذلك
طريقة إعداد الزنجبيل للتخسيس
الزنجبيل للتخسيسالزَّنجبيل هو من النَّباتات التي تُستخدم جذورها في العديد من الأطعمة والعلاجات الطبيَّة، لما فيه من فائدة وقيمة غذائيَّة عالية، فهو يحتوي على
فوائد زيت الأرز لزيادة الطول
زيت الأرززيت الأرز أو زيت نخالة الأرز هو نوع من أنواع الزيوت الموجودة بشكل نادر، لونه ذهبي قانٍ وصافٍ لدرجة كبيرة، حيث ويُمكن استخراجه والحصول عليه من قشور
طرق سريعة لإنقاص الوزن دون رجيم
السمنةتعد السمنة من المشاكل التي تصيب الأفراد في مختلف أعمارهم، نتيجة التقدم بالسن، أو الممارسات الخاطئة، كالنوم مباشرة بعد وجبة العشاء، أو إهمال وجبة الفطور،
طرق سريعة لتخفيف الأرداف
الأردافطرق سريعة لتخفيف الأردافالزنجبيل يُوضع ربع كوب من زيت الزيتون على النار، ويُترك حتى يصل إلى درجة الغليان. تُضاف كمية مناسبة من الزنجبيل الطازج المبشور
طرق سريعة لحرق الدهون
حرق الدهونتتكون الدهون في الجسم نتيجة للعديد من الأسباب؛ مثل: تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية، وقلة ممارسة الرياضة، وإذا لم تُعالج فمن الممكن أن تؤدي
طرق سهلة للتنحيف في أسبوع
السمنةيحاول الكثرون ممن يعانون من السمنة التخلص منها بشتى الوسائل والطرق، وذلك عن طريق تناول العقاقير الطبية التي لها العديد من الأضرار، كما يلجأون إلى عمليات
السمنة وطرق التخلص منها
السمنةتعد السمنة من مشاكل العصر التي يعاني منها مختلف الأفراد بمختلف أعمارهم، نظراً لعدة أسباب قد تكون وراثية أو مرضية، أو مكتسبة من عادات غير صحية، مما يؤدي
خسارة الوزن في شهر رمضان
خسارة الوزن في شهر رمضانيواجه العديد من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بشكلٍ كبير خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لتناول كميات كبيرة من الطعام على وجبتي الفطور
طرق صحية للتخلص من الكرش
الكرشيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم نسبة كبيرة من الدهون في أجسامهم، وتحديداً منطقة البطن، وهو ما يعرف باسم الكرش، مما يظهر الجسم بشكل غير لائق، كما
طرق سهلة وبسيطة للتخسيس
السمنةيعاني الكثيرون من السمنة نتيجة اتباع العديد من العادات السيئة، سواء أكانت غذائية أم حياتية؛ مثل: الإكثار من تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون،
أسهل طريقة لحرق الدهون بالجسم
الدهونتعرف الدهون بأنها مركبات كيميائية لا يستطيع الجسم امتصاصها إلا بعد أن يُحولها إلى مركبات دهنية تمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة، وإذا زادت عن معدلها
تحضير جبنة الموزاريلا
جبنة الموزاريلاتعتبر جبنة الموزاريلا إحدى أنواع الجبن المشهورة، حيث يمكن تحضير العديد من أصناف الحلويات والسلطات والمأكولات من خلالها؛ مثل: سلطة السيزر،
فوائد زيت الخروع للأطفال
زيت الخروعيعتبر نبات الخروع من النباتات القديمة التي تشتهر في الهند وأفريقيا، ويتميز بإمكانية إدخاله إلى العديد من الكريمات والزيوت المختلفة، وأهمها: زيت
معدل فيتامين ب12 في الجسم
فيتامين ب12تعتبر الفيتامينات أحد العناصر المهمة التي تساعد الجسم على القيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، ويوجد منها أنواع متعددة؛ مثل: فيتاميني د، هـ،
فوائد العسل على الريق للمعدة
العسليُعد العسل واحداً من الأطعمة الطبيعية المغذية؛ وهو سائلٌ ذو مذاق حلو يصنعه النحل باستخدام رحيق النباتات المزهرة، كما يحتوي العسل على عدة عناصر غذائية،
فوائد عشبة إكليل الجبل للحمل
إكليل الجبليعتبر إكليل الجبل أو الروزماري أو حصى البان واحداً من أهم الأعشاب العطرية المنتشرة على نطاقٍ واسعٍ حول العالم، سواء بغرض الغذاء، أو التجميل أو
طرق صحية للتنحيف
الوزن الزائدتعدّ مشكلة الوزن الزائد من المشكلات الموجودة بين التي النساء بشكلٍ خاص، لذلك لا بد من البحث عن طرق صحية وسليمة لتخفيف الوزن بسرعة، دون اللجوء إلى
مضار فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي بإمكان جسم الإنسان إنتاجها بشكلٍ تلقائي عند التعرض الكافي لأشعة الشمس، وهو فيتامين مهم للجسم، حيث إنّه يحافظ على
أفضل طريقة للحصول على فيتامين د
فيتامين دفيتامين د أو إرجوكالسيفيرول د3، أو فيتامين أشعة الشمس، وهو من الفيتامينات المهمة والضرورية التي يحتاجها الجسم، حيث تتمثل وظيفته في تعزيز امتصاص
مضاعفات نقص البوتاسيوم
نقص البوتاسيومنقص البوتاسيوم هو الحالة التي يتم بها نزول نسبة البوتاسيوم في الدم عن الحد الطبيعي، حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة بخلل في وظائف الجهاز العصبي؛ حيث تصل
فوائد شرب الخميرة للتخسيس
الخميرةالخميرة هي أحد أنواع المايكروبات التي تنتمي إلى فصيلة Ascosporidae، وتقسم إلى العديد من الأنواع، وتمتاز بأشكالها المختلفة، إذ يُمكن أن تكون على شكل
طريقة تحضير جبنة الموزاريلا
الجبنةتعدّ الجنبة من الموادّ الغذائية التي يعتمد عليها الإنسان بصورة كبيرة، والتي يتم صنعها بشكلٍ أساسي من حليب الماعز، أو حليب الغنم، أو حتى حليب البقر،